Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

allmost · 30 Nisan 2012

Eve yeni geldim..

spa daydım birkaç saat yüzdüm..

menümü yazayım

sabah 2 kızarmış ekmek üstüne lıght krem peynir ,domates ,salatalık
4-5 zeytin..

ara
bir avuç leblebi

öğlen
1 tabak kabak yemeği ,yoğurt

ara
2 hurma

akşam
tavuklu salata, elma

3litre su
2 kupa yeşil çay

spor
1.5 saat yüzme
yarımsaat slim6

allmost · 30 Nisan 2012

kızlar ya üstüme bir üşengeçlik geldi beni bir silkeleyin noluur vereceğim kiloya az kaldıya bende ihmaller başladı...
birkaç gündür spora gitmiyorum sabahları evde hareketlerimi yapmaya üşeniyorum... yürüyüşlerimi aksatıyorum off ya noluyo banaa

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

cimcime81 .!.:
olmasın bi daha

ama bakın 10 gündür hiç kaçamağım varmı

_perina_ · 30 Nisan 2012

yilike .!.:
bugünkü menüm
sabah:1 incir,1kayısı,1 bardak ılık su
2 dilim kızarmış ekmek,peynir,2 zeytin,1 kupa yeşilçay
öğle:1 kutu light süt,1 paket diyet bisküvi
ara:1 elma,4 tane fındık
akşam:1 dilim ekmek,mercimek çorbası,fırında köfte patates,yoğurt,salata
1 saat yürüyüş,2 lt su
vee leslie ile 3 mil

afiyet olsun canım menün güzel..

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

işte bugünüüümmm;
SABAH:1yumurta,biraz peynir,3 zeytin domates salatalık,yarım simit
ÖĞLE:3 hurma,1lokum,1 kase yoğurt
AKŞAM:4 tane küçük uskumru,salata,1kase çorba,1 çatal irmik helvası
KIZLAAAAARRRR ya abartmışmıyım bugün
tümgün hiç oturmadan ders anlattım ve 2 bardak yeşil çay ile bol su içtim:)

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

allmost .!.:
kızlar ya üstüme bir üşengeçlik geldi beni bir silkeleyin noluur vereceğim kiloya az kaldıya bende ihmaller başladı...
birkaç gündür spora gitmiyorum sabahları evde hareketlerimi yapmaya üşeniyorum... yürüyüşlerimi aksatıyorum off ya noluyo banaa

bende süper gidiyodu sporum yaaa bi bıraktım uffff ya bir daha başlayamadım(((

papatya89 · 30 Nisan 2012

yilike .!.:
denedim ama hiç beğenmedim yiyemedim bile.çilekli en iyisidir bence bu arada senin isim neydi canım??

tamam canım sağol ismim dilek peki ya senin?

yilike .!.:
ben beğendim afiyet olsun canım protein yüklemesi olmuş

aynen öyle oldu ya

şekerkızcandy .!.:
bence çok güzel canım, sabah dışında hiç karbonhidrat yok canım

ekmeği baya azalttım en azından akşamları yemiyorum :))

gececek .!.:
canim ice tea dan uzak durmaya calis oda kola gibi cok sekerli gerisi güzel

gerçketn mi bende kola yerine ondan atmıştım çantama saol canım

umutlayasasen .!.:
işte bugünkü menüm:
SABAH:bir lokma simit1/8,domates,salatalık,yumurta,1zeytin,peynir,yeşillik(tam bir pazar kahvaltısı:)
ÖĞLE30:yaaa yazıl dondurmasız olmuyo ama
AKŞAM:tavuk sote+3kaşık pilav+ayran
bugün yeşil çayımı ve suyumu içtim
heryere yürüyerek gittim2 saat yürümüşümdür

çok güzel

umutlayasasen .!.:
1 hurma 15;4-5 lokum 100 kaloriymişşşş:)))akşamki kaçamaklarım hakkında biraççık araştırma yapiiimmmm dedim

bundan sonra bende hurma yicemmmm :))

yilike .!.:
bugünkü menüm
sabah:1 incir,1kayısı,1 bardak ılık su
2 dilim kızarmış ekmek,peynir,2 zeytin,1 kupa yeşilçay
öğle:1 kutu light süt,1 paket diyet bisküvi
ara:1 elma,4 tane fındık
akşam:1 dilim ekmek,mercimek çorbası,fırında köfte patates,yoğurt,salata
1 saat yürüyüş,2 lt su
vee leslie ile 3 mil

harikaaaaa

allmost .!.:
Eve yeni geldim..

spa daydım birkaç saat yüzdüm..

menümü yazayım

sabah 2 kızarmış ekmek üstüne lıght krem peynir ,domates ,salatalık
4-5 zeytin..

ara
bir avuç leblebi

öğlen
1 tabak kabak yemeği ,yoğurt

ara
2 hurma

akşam
tavuklu salata, elma

3litre su
2 kupa yeşil çay

spor
1.5 saat yüzme
yarımsaat slim6

ben çok beğendimmm

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

allmost .!.:
Eve yeni geldim..

spa daydım birkaç saat yüzdüm..

menümü yazayım

sabah 2 kızarmış ekmek üstüne lıght krem peynir ,domates ,salatalık
4-5 zeytin..

ara
bir avuç leblebi

öğlen
1 tabak kabak yemeği ,yoğurt

ara
2 hurma

akşam
tavuklu salata, elma

3litre su
2 kupa yeşil çay

spor
1.5 saat yüzme
yarımsaat slim6

spor mükemmel ötesi tatlm:)

papatya89 · 30 Nisan 2012

bugünkü menüm:

sabah
çay
peynir
zeytin
reçel
2 dilim ekmek

öğle
şehriye çorbası
tavuk sote
2 kaşık pilav
kayısı kompostusu

ara
yarım elma

akşam
şehriye çorbası
kuşburnu kompostusu

2.5 litre su + 45 dk pilates

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

mihribannnnn .!.:
ben durumu kime anlatacağımı grubun başkanının kim olduğunu falan bilmiyorum ben durumumu buraya yazmak istedim.. 10 günden fazladır sanırım girmiyorum internete aksilik aksilik üstüne geldi önce 11 aylık kuzenim merdivenlerden düştü beyin kanaması geçirmiş şuanda durumu iyi çok şükür ondan sonra da amcamın böbreğinde taş varmış o ameliyat oldu evde değildik kısacası k.bakmayın bu yüzden ya..

çokgeçmiş olsun tatlımmm:)))

papatya89 · 30 Nisan 2012

umutlayasasen .!.:
işte bugünüüümmm;
SABAH:1yumurta,biraz peynir,3 zeytin domates salatalık,yarım simit
ÖĞLE:3 hurma,1lokum,1 kase yoğurt
AKŞAM:4 tane küçük uskumru,salata,1kase çorba,1 çatal irmik helvası
KIZLAAAAARRRR ya abartmışmıyım bugün
tümgün hiç oturmadan ders anlattım ve 2 bardak yeşil çay ile bol su içtim:)

bence hiç abartı değil gayet güzel aç kalmadan zayıflıyoruz

_perina_ · 30 Nisan 2012

allmost .!.:
Eve yeni geldim..

spa daydım birkaç saat yüzdüm..

menümü yazayım

sabah 2 kızarmış ekmek üstüne lıght krem peynir ,domates ,salatalık
4-5 zeytin..

ara
bir avuç leblebi

öğlen
1 tabak kabak yemeği ,yoğurt

ara
2 hurma

akşam
tavuklu salata, elma

3litre su
2 kupa yeşil çay

spor
1.5 saat yüzme
yarımsaat slim6

muhteşem bir menü ve spor tebrik ederim seni canım,

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

papatya89 .!.:
bugünkü menüm:

sabah
çay
peynir
zeytin
reçel
2 dilim ekmek

öğle
şehriye çorbası
tavuk sote
2 kaşık pilav
kayısı kompostusu

ara
yarım elma

akşam
şehriye çorbası
kuşburnu kompostusu

2.5 litre su + 45 dk pilates

yaaa valla yaptığınız sporlar beni de motive etti yarından itibaren spor salonunun daimi üyesiyim:)))

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

papatya89 .!.:
bence hiç abartı değil gayet güzel aç kalmadan zayıflıyoruz

öok mutluuu oldummm:)))yoksa bugün diyet gitti diyem salardım ben kesin :18::18::18:

_perina_ · 30 Nisan 2012

umutlayasasen .!.:
işte bugünüüümmm;
SABAH:1yumurta,biraz peynir,3 zeytin domates salatalık,yarım simit
ÖĞLE:3 hurma,1lokum,1 kase yoğurt
AKŞAM:4 tane küçük uskumru,salata,1kase çorba,1 çatal irmik helvası
KIZLAAAAARRRR ya abartmışmıyım bugün
tümgün hiç oturmadan ders anlattım ve 2 bardak yeşil çay ile bol su içtim:)

buna abartmak mı diyorsun sen :) gayet güzel canım ders anlatırken birşey kalmamıstır zaten

papatya89 · 30 Nisan 2012

umutlayasasen .!.:
yaaa valla yaptığınız sporlar beni de motive etti yarından itibaren spor salonunun daimi üyesiyim:)))

ben evde yapıyorum daha kolay oluyor spor salonu zaman kaybı bence canım

umutlayasasen .!.:
öok mutluuu oldummm:)))yoksa bugün diyet gitti diyem salardım ben kesin :18::18::18:

sakınnn hep bu yüzden kilo alıyoruz bknz. 'battı balık yan gider' gibi

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

papatya89 .!.:
ben evde yapıyorum daha kolay oluyor spor salonu zaman kaybı bence canım

canım ya evde yapamıyorum beeennn(((spor salonuna da yıllık üye olmuştum iğrenç bi duygu ya parasını verdim diye gitmek zorundayım ama gitmiyorum trajıkomiğim beeennn

sakınnn hep bu yüzden kilo alıyoruz bknz. 'battı balık yan gider' gibi

kesinlikle tatlım valla battı balık yan gidiyodu yaaaaaa az kalmıştı

_perina_ · 30 Nisan 2012

evveet sıra geldi benim menüme :)

sabah 3 dilim kızarmış ekmeğe krem peynir ve salça sürdüm, yanına zeytin peynir ve şekersiz açık çay

arada 2 ceviz yedim

öğlen iki dilim börek ama yufkasını biz kendimiz yapıyoruz, yanı yağlı değil sebzeli hafif bir börek

arada bol su ve hiç durmadan hareket, yoğun bir gün oldu benim için de yaktım yani börekleri :)

akşam iki kaşık kadar haşlanmış ve sosta pişmiş et, yanına az pilav

yemekten sonra yürüyüşe çıktım ve 2 top dondurma yedim of cok pişmanım

eve geldiğim gibi bir sade soda içtim ve su içmeye devam ediyorum

umutlayasasen · 30 Nisan 2012

eloisee .!.:
buna abartmak mı diyorsun sen :) gayet güzel canım ders anlatırken birşey kalmamıstır zaten

inşallah tatlım yarın telafi edicem zaten :)))dukan amcaya çok kaptımışım kendimi vicdanım çok kötü şimdi

yilike · 30 Nisan 2012

papatya89 .!.:
tamam canım sağol ismim dilek peki ya senin?

doğru ya ilk geldiğinde demiştin şimdi hatırladım canım ben de melike

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

run almost run

run almost run

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency