Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike .!.:

sabah:2 dilim kızarmış ekmek,peynir,3 zeytin,2 yudum sucuk,2 kaşık bal,1 bardak çay
öğle:yufka ekmek deriz bilir misiniz bilmem.bir parça peynirle birlikte ondan
ara:1 kutu light süt,3 tane diyet bisküvi
akşam: yok
2 lt su,1 kupa yeşil çay
45 dk yürüyüş,leslie ile 3 mil

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

bugünkü menüm
sabah:1 incir,1kayısı,1 bardak ılık su
2 dilim kızarmış ekmek,peynir,2 zeytin,1 kupa yeşilçay
öğle:1 kutu light süt,1 paket diyet bisküvi
ara:1 elma,4 tane fındık
akşam:1 dilim ekmek,mercimek çorbası,fırında köfte patates,yoğurt,salata
1 saat yürüyüş,2 lt su
vee leslie ile 3 mil

Genişletmek için tıkla...

PrensesPeri .!.:

allmost canımcım geçen hafta çok güzel verdin birinci oldugunda neler hissetiğini bir düşün kendini nasıl mutlu hissettin tut kendini hiç bırakma o güzel menünle sporlarınla hepimize örnek oldun.kendi kendine de örnek ol isteyince neler başarılıyor mayısın bugun 2 si yazlık kıyafetler giymeye başladık.yaglarımız ordan burdan fırtıyor memnunmuyuz bu halimizden :44: hayır tabiki o zaman ne yapacagız bu ay diyetlerimizi daha sıkı tutup hazirana fit gireceğiz yazın tatilde istediğimiz kıyafetleri rahat rahat giyeceğiz salınacagız

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

yarınne dengeliycez tatlıııımmmhiçüzülme yarın bende az yitcem ama çooook spor yapıcam tamam işte

Genişletmek için tıkla...

PrensesPeri .!.:

canım 2 günlük menün var.diğer2 günün menüsü nerede?yürüyüşlerin suların güzel ilk menüde yufka ekmek var 2. günde 1 paket bisküvi kaç cal :44: akşamında patates var ama yinede gidişin güzel cumaya senin diğerlerinden daha çok ekside olman lazım su son 2 günü iyi değerlendir canım

yilike ve eda bu hafta sizi takipte olacagımı yazmıstım.eda sen takıma 28 inden beri hiç ugramamışsın

kaçamaklarda görüyorum daha yolun başındasınız bu hafta neden böyle oldu :44:

Genişletmek için tıkla...

gececek .!.:

iyi akşamlar kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

şekerkızcandy .!.:

tamam canım, sınavında başarılar dilerim, gelmeyeceğiniz zaman haber verin en azından


maşallah dünyaları yemişsin,
bende çok yedim bugün canım, dengelicez hep birlikte, cumaya kadar kimse kaçamak yapmasın lütfen, 2 haftadır derecedeyiz bu hafta bozmayalım

Genişletmek için tıkla...

acalya .!.:

bugün tatli günü olmuş bendensin bende diyetimi mahfettim bugün



Eki Görüntüle 404408

Genişletmek için tıkla...

acalya .!.:

iyi aksamlar canlarimEki Görüntüle 404411

iste benim bugünki menüm

Sabah:bitane kasarli sucuklu tostEki Görüntüle 404412 Eki Görüntüle 404412 Eki Görüntüle 404412
öglen yok:felaket temizlik yaptim ameliyatdan sonra yatacam diye
Aksam:bahcede izgara bol salata ve bir yufka ve 2 bardak kola

2 litre su spor yok yaaa bu arada ben 3 hafta gecikmeli regl oldum sabah tartildigimda 1 kilo fazla ciktim cok moralim bozuldu normalmidir bu sizdede oluyormu?

veeee yarin saat sabah 7 de hastanede olacam cok korkuyorum bacagim daha kötü olur diye Eki Görüntüle 404414 bana bol dua edin lütfen en kisa zamanda sagligima kavusup cocuklarimin evimin basinda olmak istiyorum kendimden cok cocuklarim icin istiyorum.Allah hic bir anneyi cocuksuz cocuklarida annesiz birakmasin.cok zor kizlar gercekten yatakta yatip onlara hic bir faydamin olmayacagini düsündükce kötü oluyorum.neyse insallah sonu iyi olur iyilesimde keske.Eki Görüntüle 404415

yarin giremzsem affola kendinize iyi bakin hepinizini öpüyorum Eki Görüntüle 404411

Genişletmek için tıkla...

PrensesPeri .!.:

günün kurtarırı yürüyüş ama yok oda kurtarmıyor ne yaptın canım sen böyle cumaya 2 gün var..hemen toparlan bol spor yap belki eritirsin [/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Bugünkü menümü yazacağım ama önce şunu belirtmek istiyorum bugün eşim evdeydi ve bizde dışarı çıktık onun yıldırıcı ısrarlarına rağmen diyetimi hiçbir şekilde bozmadım
sabah
kepekli sandviç (domates salatalık light karper ile)
çay

öğle
tavuk ızgara ,3-4 yemek kaşığı pilav
salata (dışarıda yediğim için tabağımda bir sürü kalori bombası vardı patates kızartma , biber kızartma vs vs hiçbirine dokunmadım)

ara
activia kayısılı

akşam
bir kase sütlü lifalif (bağırsak sorunlarım devam ettiği için )

bu kadar
2.5 litre su içtim daha da içeceğim
1kupa yeşil çay
birazdan b-fite gideceğim...
bugün acaip bir sınav verdim kızlar ama atlattım inşallah..

Genişletmek için tıkla...

nilmumu .!.:

bişiy sorcam ksır köfte vb bulgurlu turler sizce kilo aldırırmı ( aşırı değil tabii)

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Bugünkü menümü yazacağım ama önce şunu belirtmek istiyorum bugün eşim evdeydi ve bizde dışarı çıktık onun yıldırıcı ısrarlarına rağmen diyetimi hiçbir şekilde bozmadım
sabah
kepekli sandviç (domates salatalık light karper ile)
çay

öğle
tavuk ızgara ,3-4 yemek kaşığı pilav
salata (dışarıda yediğim için tabağımda bir sürü kalori bombası vardı patates kızartma , biber kızartma vs vs hiçbirine dokunmadım)

ara
activia kayısılı

akşam
bir kase sütlü lifalif (bağırsak sorunlarım devam ettiği için )

bu kadar
2.5 litre su içtim daha da içeceğim
1kupa yeşil çay
birazdan b-fite gideceğim...
bugün acaip bir sınav verdim kızlar ama atlattım inşallah..

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

öğleni çok beğendim güzel olmuş afiyet bal şeker olsun canım

Genişletmek için tıkla...

şekerkızcandy .!.:

naber kızlar?
kahvaltı kahve, peynir, tahin pekmezli ekmek
öğle makarna salatası
ara patlamış mısır
akşam 4 adet sarma bir kase mercimek çorbası az makarna
bir kase puding
bir litre yeşil çay bol su

çok olduğuna bakmayın cuma kilo vermiş olucam

bu arada bu kadar buzdan böbreklerimi üşüttüm galiba çok sancım var
buzla ilgili herşeyi unutuyoruz

Genişletmek için tıkla...

gececek .!.:

bugün cok kötü yedim:S
cok aşırı:S
bir bucuk dürüm adana yedim:S
bir tatlı yedim:S:S
bir pogaça yedim:S:S
bir de dondurma yedim külahta:S
çikolata parçası az da fındık çekirdek cok fena bir gündü:S
ama iki saat kadar da hafif tempolu yürüdüm:S
bir tek bu kar:S
bir de 2 litre su:S:S

:18::18::18::18:korkuyorum ama yedim işte..:S yine de cok korkuyorum kilo almaktan:S:S

Genişletmek için tıkla...

acalya .!.:

masallah böyle devam edersen cok güzel sonuc alacagina inaniyorum cuma


inşallah canım ya hep birlikte eksili bir sayı görelim artık

acalya .!.:

iyi aksamlar canlarimEki Görüntüle 404411

iste benim bugünki menüm

Sabah:bitane kasarli sucuklu tostEki Görüntüle 404412 Eki Görüntüle 404412 Eki Görüntüle 404412
öglen yok:felaket temizlik yaptim ameliyatdan sonra yatacam diye
Aksam:bahcede izgara bol salata ve bir yufka ve 2 bardak kola

2 litre su spor yok yaaa bu arada ben 3 hafta gecikmeli regl oldum sabah tartildigimda 1 kilo fazla ciktim cok moralim bozuldu normalmidir bu sizdede oluyormu?

veeee yarin saat sabah 7 de hastanede olacam cok korkuyorum bacagim daha kötü olur diye Eki Görüntüle 404414 bana bol dua edin lütfen en kisa zamanda sagligima kavusup cocuklarimin evimin basinda olmak istiyorum kendimden cok cocuklarim icin istiyorum.Allah hic bir anneyi cocuksuz cocuklarida annesiz birakmasin.cok zor kizlar gercekten yatakta yatip onlara hic bir faydamin olmayacagini düsündükce kötü oluyorum.neyse insallah sonu iyi olur iyilesimde keske.Eki Görüntüle 404415

yarin giremzsem affola kendinize iyi bakin hepinizini öpüyorum Eki Görüntüle 404411

Genişletmek için tıkla...

ayyyyy canım şimdiden çok geçmiş olsun içini ferah tut Allah'ın izniyle hemen ayağa kalkarsın inşallah..

eloisee .!.:

herkese kocaman günaydın kızlar, bugün tekrardan görevime başladım ben de şu an test çözüyor cocuklar ben de bi görüneyim kızlara dedim

umarım hepimiz için huzurlu, hayırlı sakin bir gün olur...

menümü paylaşayım:

sabah iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, zeytin peynir yedim şekersiz açık çay içtim

öğlen barbunya ve 1 dilim ekmek

arada 1 yeşil elma ve 1 kupa yeşil çay çubuk tarçın ilaveli

akşam domates, salatalık çorba ve az da barbunya yemeyi düşünüyorum

toplamda 2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

çok güzelllll

PrensesPeri .!.:

canım patatesle ekmek aynı anda yeme

tamam dikkat ederim

PrensesPeri .!.:

allmost canımcım geçen hafta çok güzel verdin birinci oldugunda neler hissetiğini bir düşün kendini nasıl mutlu hissettin tut kendini hiç bırakma o güzel menünle sporlarınla hepimize örnek oldun.kendi kendine de örnek ol isteyince neler başarılıyor mayısın bugun 2 si yazlık kıyafetler giymeye başladık.yaglarımız ordan burdan fırtıyor memnunmuyuz bu halimizden :44: hayır tabiki o zaman ne yapacagız bu ay diyetlerimizi daha sıkı tutup hazirana fit gireceğiz yazın tatilde istediğimiz kıyafetleri rahat rahat giyeceğiz salınacagız

Genişletmek için tıkla...

inşallah inşallah daha da motive oldum

allmost .!.:

ah ah sen hep konuş pericim ya ..
ben çok zorlanıyorum artık neden diye sorarsan eşim hiç istemiyor diyet yapmamı yeter diyor bu kadar ..
annemde öyle e haliyle ben evde gizli saklı yapıyorum diyetimi eşimden gizli kimseye çaktırmadan ..
hal böyle olunca hedef kiloma az kalınca bende arada kalıp etkileniyorum ..
iyiki burası varda kendime geliyorum ..

Genişletmek için tıkla...

oo işin zor be canım inşallah sabredersin az kaldı az sonrada korumaya alırsın kilonu.

allmost .!.:

Bugünkü menümü yazacağım ama önce şunu belirtmek istiyorum bugün eşim evdeydi ve bizde dışarı çıktık onun yıldırıcı ısrarlarına rağmen diyetimi hiçbir şekilde bozmadım
sabah
kepekli sandviç (domates salatalık light karper ile)
çay

öğle
tavuk ızgara ,3-4 yemek kaşığı pilav
salata (dışarıda yediğim için tabağımda bir sürü kalori bombası vardı patates kızartma , biber kızartma vs vs hiçbirine dokunmadım)

ara
activia kayısılı

akşam
bir kase sütlü lifalif (bağırsak sorunlarım devam ettiği için )

bu kadar
2.5 litre su içtim daha da içeceğim
1kupa yeşil çay
birazdan b-fite gideceğim...
bugün acaip bir sınav verdim kızlar ama atlattım inşallah..

Genişletmek için tıkla...

HARİKA

gececek .!.:

evet kızlar dün önceki gün çok kötü kaçamak yaptım...
o da yetmezmiş gib bu sabahda yaptım.......
ama inş. cumaya kadar hala umudum var amin...

bol su içip spor ile açıgı kapatmak istiyorum bakalım:S

sabah:
bir parça simit icini cıkardım
iki kücük pogaça

ara: yok
ögle:
patlıcan patates yemegi bir tabak
bir dilim ekmek
bir cay bardagı yogurt

ara: bir muz

akşam yok: ya da salata

su : 3 litreye tamamlamak üzereyim
soda bir tane
spor 40 dakika yürüyüş...

korkuyorum ama kendim ettim kendim buldum olacak:S:S




bu arada yürüyüş yaptım duşa falan girdikten sonra mesaj sayımını yapacagım inş.

Genişletmek için tıkla...

akşamı sporla kurtarmışsın bence güzellllll

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...