bugünde bana atıyorsunuz mesajları canımmelikecim çok güzel. bugün kime msj bildirimi yapacağız?
bugünkü menüm:
sabah
çay
tost
kayısı
öğle
1 kase cacık
ara
1 tane elma
akşam
1\2 mercimek çorbası
4 köfte
salata
ara
çay
fındık badem
2.5 litre su + 30 dk yürüyüş
Poğaça olmasaymış iyi olurmuş ama öğün olarak yediğin için bişey olmaz :)
bugünde bana atıyorsunuz mesajları canım
kızarmış ekmeğin kalorisi daha düşük değilmiş sadece suyu azalıyormuş
çok güzel olmuş canım nazar
bugünkü menüm:
sabah
çay
tost
kayısı
öğle
1 kase cacık
ara
1 tane elma
akşam
1\2 mercimek çorbası
4 köfte
salata
ara
çay
fındık badem
2.5 litre su + 30 dk yürüyüş
tamam canım bncede mantıklı geldi
inşallah yarın kilo almamış olurum
canım ben hemen sakız çiğniyorum arkasından zaten aç karnına yapılıyor, öğle ve akşam yemeğinden önce , yemekte yedikten sonra dişlerini fırçalarsın kokmazcanım soğan suyunu nasıl içiyorsun?
tadı nasıl? koku olayı oluyor mu? okula gidiyorum da ne kadar diş fırçalasam bile sonuçta bu sogan
öğle ve akşam dolma olmamış canım, ekmekte yemişsin yanındamenüm:
sabah:
bir dilim kepekli ekmek
4 zeytin
domates
bir parça biber
bir nane
ara:
grisini kepekli küçük 4-5 tane
ögle:
bir adet kabak dolması
yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir elma
akşam:
bir kabak bir biber dolması
yogurt
yarım dilim kepek ekmek
sonra: biraz sarı leblebi beş altı badem az da kuru üzüm yedim
biraz önce de birazcık yogurt icinde dört beş çilek attım
1 soda
2 form çay
3 litre su
bugünlük böyle yaptım...
inş. yarın 80,9 un altında şöyle 80,5 un altında olurum amin.....
bende öyleyim canım ya, korkunç çikolata istiyor şu an canım ama sirkeli su içip yatıcambu aralar fena halde acıkıyorum bir şeyler yemek istiyorum kızlar:S
ondan leblebi sonrası bir de yogurt yedim hele evde olunca hiç duramıyorum canım bir şeyler istiyor:S:S
bu durumda ne yapabilirim az yemek için yardımcı olabilir misiniz:S:S
çok güzel canımMenümm
Sabah
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
2 siyah,2 yeşl zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
5 badem
Öğlen
1 kase special k
5 badem
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk tavuk sote
45 dk karın pilatesi (3.Günüm) Fazla yapamadım bugn bacağımda acı vardı bıraktım.
3 litre su
poğaça olmasaymış iyiymiş ama güzel menün canımbugünkü menümü yazıp dersimin başına geçiyorum mesajları yarın sayacağım
sabah:incir,kayısı,ılık su
2 dilim ekmek,peynir,3 zeytin,domates,salatalık
ara:erik
öğle:1 tane ev poğaçası
ara:1 kase yoğurtlu salata
akşam:1 dilim ekmek,sulu köfte,1 tabak yumurtalı pazı,yoğurt salata
1 yeşil çay,1 kiraz saplı form çayı,2 maydanoz suyu
2 lt suyu tamamlıyorum
bugünkü menüm:
sabah
çay
tost
kayısı
öğle
1 kase cacık
ara
1 tane elma
akşam
1\2 mercimek çorbası
4 köfte
salata
ara
çay
fındık badem
2.5 litre su + 30 dk yürüyüş
inşallah canımkızlar çok yorgun ve heyecanlıyım sabaha görüşmek üzere hoşçakalın..
inşallah birinci oluruz..
canım sabah ve öğlen güzel olmuş ama akşam çiğköfte ve ekmek biraz fazla olmuş sanki, ama neyseki oynucakmışsın yakarsın :) iyi eğlenceler !
günaydın..berbat bir gecenin sabahından selamlar hepinize...oğlum hasta...dün çok huysuzdu...gecede ateşi çıktı sabah kadar ayağımda kaldı...her yerim tutuldu ...neyse şimdi biraz düştü ateşi...
kilom 108,1...geçen hafta izinliydim....ondan önceki hafta 108,4...ben 1 kilo vermişimdir diye düşünüp biraz moralimi bozdum ama regl olduğum aklıma geldi..ondan sanırım...
Çok geçmiş olsun canım :/ Hemen iyilişir inşallah yakışılıı.
Bozma moralini canım. Azda olsa gitmiş. Haftaya daha iyi bi sonuç alırsın.
sağol canım inşallah hepberaber alırız...geçen hafta evde olmamam yaktı beni ya zaten...kendi evinde olmayınca bozuluyo insanın düzeni..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?