gel gel senle beraber 4 ettik
çiğ köfte yemedim çok pis hırs yaptım rakibelerim arttı
kaptanıııımmmbeni de alın lütfen evime 65 ile gitmek istiyoruuuummm
canım ben 1 saat sporda yapmıştım ama eklemeyi unuttum. ayrıca her gün 2.5 litre su içiyorum, onuda yazmayı unuttum. acemilik işte.
merhaba kızlar evime bugün gelebildim özür dilerim çok yoğun geçen 2 gündü...... gelinimiz doğum yaptı onun yanındaydım hep hala oldum:)
melikecim msj sayma günü bende mi buğün?
Allah analı babalı büyütsün :)
canım hoşgeldin aramıza aferin sana başarılı olacağına inanıyorumdaha ilk haftam diyemi bilmem acayip dikkat ediyorum yediğime içtiğime. önceden çikolata, çerez, şekerleme çok fena abur cubur tüketirdim. zaten bütün kilolarımıda hep bunlardan aldım, yoksa normal yemek yeme düzenim hiçde kötü değildi. ama şimdi almayı bile düşünmüyorum, markete gittim bugün, abur cubur reyonuna bakmadım bile, hep burası aklıma gelince vazgeçiyorum. burası benim için çok iyi bi kontrol mekanizması oldu.
yok canım bugün berna da listeyi kaydet istersen yolluyorum
brnkya 22-23 haziran
cimcime81 25-26 haziran
yilike 27-28 haziran
eloisee 29-30 haziran
elif_ay 2-3 temmuz
yagmur3872 4-5 temmuz
*** 8. Takım 262. Etap Sonuçları ***
allmost: (56.4/56.0/0.4/%0.71)
Brnkya: (68/64.7/3.3/%4.85) yeni üye hedef:60
cimcime81: (106.5///)
izmirli82: (67.7///) izne ayrıldı
papatya89: (56.5/56.5/0/%0)
umutlayasasen: (68.5/67/1.5/%2.19)
yilike: (77.2/76.3/0.9/%1.17)
8. TAKIMIN ORTALMASI: %
sağol canım:)
canım hoşgeldin aramıza aferin sana başarılı olacağına inanıyorum
2 gündür ne yediğimi bilmiyorum inanın....
bugünkü menüm
sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet közlenmiş yağ biberi 1 bardak rezene çayı
ara
1 bardak ayran
öğlen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak zeytin yağlı türlü yemeği
az yağlı salata
ara
15 adet kan üzümü+5 fındık+5 kaju+2 ceviz
1 bardak ayran
akşam
1 parça tavuk
az yağlı salata
saat 9 da
10 adet kiraz
saat 23:00
1 bardak ayran
şuana kadar 1.5 lt su içtim
2 gündür ne yediğimi bilmiyorum inanın....
bugünkü menüm
sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet közlenmiş yağ biberi 1 bardak rezene çayı
ara
1 bardak ayran
öğlen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak zeytin yağlı türlü yemeği
az yağlı salata
ara
15 adet kan üzümü+5 fındık+5 kaju+2 ceviz
1 bardak ayran
akşam
1 parça tavuk
az yağlı salata
saat 9 da
10 adet kiraz
saat 23:00
1 bardak ayran
şuana kadar 1.5 lt su içtim
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday, peynir, 3 zeytin, salatalık, domates, biberli yumurta ve çay
öğle:misafirliğe gittik 1 dilim kek ve 2 tane gevrek
akşam:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak semiz otu, yarım tabak kabak, yoğurt
1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2lt su
leslie ile 5 mil, 200 hareket, 1 saat yürüyüş
öğlen pek olmadı ama mecburen
merhaba kızlar evime bugün gelebildim özür dilerim çok yoğun geçen 2 gündü...... gelinimiz doğum yaptı onun yanındaydım hep hala oldum:)
gel gel senle beraber 4 ettik
çiğ köfte yemedim çok pis hırs yaptım rakibelerim arttıBende bu hafta tatile gidiyorum 75'in altına düşmem lazım
2 gündür ne yediğimi bilmiyorum inanın....
bugünkü menüm
sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet közlenmiş yağ biberi 1 bardak rezene çayı
ara
1 bardak ayran
öğlen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak zeytin yağlı türlü yemeği
az yağlı salata
ara
15 adet kan üzümü+5 fındık+5 kaju+2 ceviz
1 bardak ayran
akşam
1 parça tavuk
az yağlı salata
saat 9 da
10 adet kiraz
saat 23:00
1 bardak ayran
şuana kadar 1.5 lt su içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?