tatilde zor olur bende sabit kalmaya çalışcam
Bugünkü menüm kızlarrr:))
sabah:
1 küçük poaça
1meyve
öğle:
8-10 sarma
yeşillik
1elma
1lokma sütlü kek(tadına baktım sadece)
akşam:
Kocaman bir tabak salata:))
çeyrek kase sütlü dondurma
spor:3gündür misafir hengamesine bittim resmen izin verdim bugün kendimeee ama tabi biraz atlayıp,zıplayıp mekik çekip yatıcaaammm
yatana kadar su ve bitki çayları türevlerini içiceeeemmm:)
merhaba kızlar ben de yeni katıldım aranıza bende akapunturla 7 kilo verdim şimdi bıraktım bi gece çayı verdi hala kullanıyorum acayip bişey
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday, peynir, 3 zeytin, salatalık, domates, biberli yumurta ve çay
öğle:misafirliğe gittik 1 dilim kek ve 2 tane gevrek
akşam:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak semiz otu, yarım tabak kabak, yoğurt
1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2lt su
leslie ile 5 mil, 200 hareket, 1 saat yürüyüş
öğlen pek olmadı ama mecburen
bende menümü yazayım
2 dilim peynir
salatalık
domates
çay
ara
bir küçük kase kayısı
öğlen
ızgara tavuk
salata
akşam
cacık
közlenmiş patlıcan..
3litre su
2 soda
2 yeşilçay
lesliyle 5 mil..
bende menümü yazayım
2 dilim peynir
salatalık
domates
çay
ara
bir küçük kase kayısı
öğlen
ızgara tavuk
salata
akşam
cacık
közlenmiş patlıcan..
3litre su
2 soda
2 yeşilçay
lesliyle 5 mil..
Çok güzel çok güzel çok güzeeelll :) nazar boncugu yapmak istiyorum altına :)
Selam kızlar ;
Sabah : kepekli sandviç ekmegine beyaz peynir ve salam
Yanına az yeşillik
Öğlen : 1 tane kıymalı biber dolması
Mevsim salata
Biraz yoğurt
Aksam : 1kase çorba
Bugun 20lik dişimi çektirip 2 de dolgu yaptırdım..şu an hala kanıyo ve ağrıyo tabii..o yuzen spor yok ve hatta suyu da az içtim bu yuzden
Cok mutluyummmmmm :))
Bugun dr gittim eko ve ekg cektirdim sonuclarim normal cikti kalp degil kas agrisiymis :):):)
Allah kimseyi sagligindan etmesin gercekten o stres bile yetiyo insana..
çok sevindim canımcım tekrar geçmiş olsun..
evet cidden yanlış gördüm sandım ama doğruymuşgeldi mi laptopun benimki geldi de
detoksa alıştım artık :) ilk zaman zordu bünye alışınca kolaylaşıyor..
geçmiş olsun canım...
Selam kızlar ;
Sabah : kepekli sandviç ekmegine beyaz peynir ve salam
Yanına az yeşillik
Öğlen : 1 tane kıymalı biber dolması
Mevsim salata
Biraz yoğurt
Aksam : 1kase çorba
Bugun 20lik dişimi çektirip 2 de dolgu yaptırdım..şu an hala kanıyo ve ağrıyo tabii..o yuzen spor yok ve hatta suyu da az içtim bu yuzden
çok şükür iyimişsin canım hadi geçmiş olsun kas ağrısı geçer herhalde dimi
Geçmis olsun canım ...
TOplamında 4 dilim ekmek,mısır ,magnum var..Allahtanakşamını kahveyle geçiştirmişsin..menun guzel afiyet olsun canim...ekmekler ve dondurma yavas yavas azalmaya baslayinca daha da iyi olacak..ayyy hepolimiz tığ gibi olcaz...:):)
bi hastalık çıkmamış olası sevindirici, sağlıklı günler dilerim.
Kizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz
Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
merhaba kızlar ben de yeni katıldım aranıza bende akapunturla 7 kilo verdim şimdi bıraktım bi gece çayı verdi hala kullanıyorum acayip bişey
Bugunku menum:
Sabah
1 bardak balli sut
Ogle
3 izgara baget
Salata
Bol bol ayran
Ara
Bir avuc cekirdek
Aksam
Karpuz
Ara
Ceyrek közde misir
2 litre su + 30 dk yuruyus + 45 dk pilates
ayyyy ilk tebrik eden ben olayım kuzucum bebişin sağlıkla gelsin aramıza inşallah bitaneemmm
bende menümü yazayım
2 dilim peynir
salatalık
domates
çay
ara
bir küçük kase kayısı
öğlen
ızgara tavuk
salata
akşam
cacık
közlenmiş patlıcan..
3litre su
2 soda
2 yeşilçay
lesliyle 5 mil..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?