- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Kizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz
Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
[sıze=2][/sıze]kızlar kısçelerrr:)ben yazın gelmesiyle bi enrji doldum sankim hepinize naçizhane bi öneri sunmak istedim özellikle spor yapamayan arkadaşlar kendilerine 10-15 şarkılık bir hareketli müzik cdsi ayarlarlayıp hergün o müzikleri dinlerlerse sonuç mükemmel oluyor...özellikle yazın gelmesiyle iki dans etmek süper ter attırıyor hemde stres atarsınız kızlar sadece bi öneri
Bugunku menum:
Sabah
1 bardak balli sut
Ogle
3 izgara baget
Salata
Bol bol ayran
Ara
Bir avuc cekirdek
Aksam
Karpuz
Ara
Ceyrek közde misir
2 litre su + 30 dk yuruyus + 45 dk pilates
Selam kızlar ;
Sabah : kepekli sandviç ekmegine beyaz peynir ve salam
Yanına az yeşillik
Öğlen : 1 tane kıymalı biber dolması
Mevsim salata
Biraz yoğurt
Aksam : 1kase çorba
Bugun 20lik dişimi çektirip 2 de dolgu yaptırdım..şu an hala kanıyo ve ağrıyo tabii..o yuzen spor yok ve hatta suyu da az içtim bu yuzden
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday, peynir, 3 zeytin, salatalık, domates, biberli yumurta ve çay
öğle:misafirliğe gittik 1 dilim kek ve 2 tane gevrek
akşam:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak semiz otu, yarım tabak kabak, yoğurt
1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2lt su
leslie ile 5 mil, 200 hareket, 1 saat yürüyüş
öğlen pek olmadı ama mecburen
kizlar size bisey soyliycem
ilk duyan sizsiniz
ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
Mesaj sayilari bana yollaniyor haberiniz olsun..iyi geceler hepinize
Bugunku menum:
Sabah
1 bardak balli sut
Ogle
3 izgara baget
Salata
Bol bol ayran
Ara
Bir avuc cekirdek
Aksam
Karpuz
Ara
Ceyrek közde misir
2 litre su + 30 dk yuruyus + 45 dk pilates
Kizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz
Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
bugünkü menüm
sabah
2 dilim kızarmış ekmek, domates biber peynir ve şekersiz açık çay
ara 1 avuç kiraz
öğlen
sebzeli börek ( dünden kalan ve sonunda bitti ) ayran ve 2 çiğköfte
ara bir su bardağı kadar çilek, çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 5 badem
akşam
yine menemen ekmeksiz
biraz çilek yine
toplamda 2.5 lt su
spor olarak leslie e başladım 1 mil olanından yaptım ilk aşamada
çok güzel olmuş menün canım hatta biraz daha arttırabilirsin diye düşünüyorum birden kesince bıkkınlık gelmesinbugünkü menüm
sabah : yarım yumurta
1 dilim peynir
yarım salatalık
yarım domates
1 dilim ekmek
1 çar brd.şekersiz çay
öğlen : 1 parça fırında tavuk
1 kaşık yoğurt
birkaç dal roka
2 dilim karpuz
akşam : 3 kaşık taze fasulye
1 dilim ekmek
1 tane erik
2.5 litre su , 1 saat spor , 1 su bardağı yeşil çay,
22 haziranda kaç mesajın olduğunucanım mesajları sen sayıyormuşsun , o yüzden sana sorayım, mesaj sayısı konusunu hiç anlamadım, sen görevi iki günlük aldın , iki günlük mesaj sayısını mı yazıcaz yani 22-23 haziranımı
aaaaaaaaaKizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz
Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
bugünkü menüm
sabah
2 dilim kızarmış ekmek, domates biber peynir ve şekersiz açık çay
ara 1 avuç kiraz
öğlen
sebzeli börek ( dünden kalan ve sonunda bitti ) ayran ve 2 çiğköfte
ara bir su bardağı kadar çilek, çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 5 badem
akşam
yine menemen ekmeksiz
biraz çilek yine
toplamda 2.5 lt su
spor olarak leslie e başladım 1 mil olanından yaptım ilk aşamada
Kizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz
Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
Kizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz
Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?