- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
deme nolurr tatile geldim bir günde 900 gr farketti yarın ellerimi bağlayacagım:))9
1 saat yüzme ve 1.5 saat yürüyüş vee the endd
anacım ne yapmışsın sen ya...insan normal beslenirken yemez bu kadar....
deme nolurr tatile geldim bir günde 900 gr farketti yarın ellerimi bağlayacagım:))9
1 saat yüzme ve 1.5 saat yürüyüş vee the endd
ıhıh ıhıh ıhıh
yüz karası bir menü...
sabah poğaça accık yumurta peynir biraz bal
öğle tantuni ama ekmeğinin hepsini yemedim:)))
ara bir adet form bisküvi
akşam domates soslu makarna(4 kaşık kadar ) bir kaç yaprak et salata ve yoğurt
ara biraz karpuz
menümü paylaşıyorum
sabah
3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay
arada 2 tane yulaflı bisküvi
öğlen
taze fasülye ve yarım dilim ekmek
arada biraz kiraz ve kayısı
akşam
fırında pişmiş etli pilav
toplamda 2 lt su ve yürüyüş
sen geldin daha güzel oldu :)))
menümü paylaşıyorum
sabah
3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay
arada 2 tane yulaflı bisküvi
öğlen
taze fasülye ve yarım dilim ekmek
arada biraz kiraz ve kayısı
akşam
fırında pişmiş etli pilav
toplamda 2 lt su ve yürüyüş
bugünkü menüm
sabah.1 dilim peynir
2 dilim ekmek
5 zeytin
2bardak çay
öğlen.yeşil fasülye küçük bir tabak ve pilav 5 kasık
akşam.et döner ekmeksiz olarak 1 bardak ayran
menü güzel vallaamenümü paylaşıyorum
sabah
3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay
arada 2 tane yulaflı bisküvi
öğlen
taze fasülye ve yarım dilim ekmek
arada biraz kiraz ve kayısı
akşam
fırında pişmiş etli pilav
toplamda 2 lt su ve yürüyüş
canım karbonhidrata çok yüklenmişsin :/
çook süper olmamakla beraber...kötü de değil....yalnız bişi merak ettim bestem...ben tostları 2 dilimle yapıyoum...3 dilimle nası oluyo...3 katlımı yaptın
utanarak yazıorum 3 gündür menümü walla...
hadi tatil heyecanına veriyorum o zaman....
su en az 4 litre içiorm...inşallahinşallah toparlarsın canım bol sıvı al
iyi geceler canım...kızlar cok yorucu bi gündü ben cıkıyorum iyi geceler :)
su en az 4 litre içiorm...inşallah((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?