slm kızlar sabah klasik yedigim seylerdi.
öğlen 8 tane kayıı yedim hastanede yemek berbattı
aksamda 1 kase makarna salatası yedim..birazdanda eşimle yürüyüşe cıkıcaz...
3litre su içtim...
kiloyu yarın mı söylicez...
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği, peynir,3 zeytin,domates-salatalık,şekersiz çay
ara:3 erik
ara:1 nescafe
öğle:4 kaşık kuskus,1 bardak tuzsuz ayran
ara:3 dilim kavun
akşam:1 tabak semiz otu,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
halı yıkadım bugün spordan sayılır herhalde ter damladı her bi tarafımdan
slm kızlar sabah klasik yedigim seylerdi.
öğlen 8 tane kayıı yedim hastanede yemek berbattı
aksamda 1 kase makarna salatası yedim..birazdanda eşimle yürüyüşe cıkıcaz...
3litre su içtim...
iyi yemeği olan bir hastane neden yoktur acaba
hafif olmuş yine canım
selam kızlarr menümü paylaşayım !
sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, domates salatalık biber az peynir ve şekersiz çay
ara : 4-5 kayısı ve yarım Nogger
öğlen : kızarmış balık ve domates balık kavurması yanında 1 dilim beyaz ekmek
ara : küçücük bir parça çikolata ve yarım bardak zero kola
akşam : 2 küçük parça fırında pişmiş soslu tavuk, az yağsız çoban salata ve 1 küçük kase yoğurt ekmek yok
2 lt su
2 saat kadar araba kullandım kızlarla sahile gezmeye gittik, valla cok kalori yakıyorum ben araç kullanırken dikkat kesilmekten mi trafiğin stresinden mi bilmem yanı sonuç olarak yeni geldim ve hiç spor yapacak halim kalmadı..
Dilekçim ellerine sağlık ne güzel yazmışsın ! ben ergenlik dönemlerinden beri hep az da olsa kilo problemi yaşadım bu ana kadar ve bana o kadar kaybettirdiği şeyler oldu ki, birçok şeyin içimde kalmasına sebep oldu o yüzden artık dur demek istiyorum buna...
evet ya kısa sürede süper oluyor valla..ama başka kızartmalarda yap güzel oluyor cidden
araba sürmek süper oluyo dimi bende yeni ögreniyorumda...işe gidip geliyorum yavastan ama senin kadar uzun mesafe degil 5 km
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği, peynir,3 zeytin,domates-salatalık,şekersiz çay
ara:3 erik
ara:1 nescafe
öğle:4 kaşık kuskus,1 bardak tuzsuz ayran
ara:3 dilim kavun
akşam:1 tabak semiz otu,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
halı yıkadım bugün spordan sayılır herhalde ter damladı her bi tarafımdan
selammmmmm ben geldimmm :)
bişey sormak istiyorum neden 'ben yarın yediklerime çok dikkat edicem, kararlıyım.' dediğimizde hep tam tersi olur aç olmasakta yemek yeriz?
eminim bir tek bende olmuyordur bu durum yoksa irademden soğuyacağım valla
neyse yarın ramazana hazırlık hafif bir menü ile karşınızda olmayı planlıyorum ayrıca sporda yapıcam söz!
Günaydın herkese Bugünkü menüm
8de nesfit 1 kase
10da soslu sosis 100 gr kadar yanında 1 dilim çavdar ekmeği
12:30 da sütlü kahve 1 küp şeker ile
4 de 1 tabak yeşil fasulye yemeği yanında 1 dilim çavdar ekmeği
6 da domates çorbası (kaşarsız) 1 kase
spora gelince gün içine serpiştirilmiş 30 dk lık 4 tur yürüyüş toplam 2 saat
meyvede tüket bence yeşil çayda bide sanki sosis yerine domates salatalık peynir gibi bişiler olsaymış çok sağlıklı olacakmış ama genel olarak süper
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?