tatlım bugün yarım saat yürüdüm. leslıeyı googlede aratım leslıe 500 adım dıye ıngılızce bır vıdeo buldum. 5 6 dk bır sey ama eglencelıydı yoruldumda:) spor arastırmaları yapayım bakalım.
tatlım leslie ile 5 mil indirip bilgisayar karşısında yapabilirsin çoook etkili oluyor canıımmm
İşte geldim burdayııımmm,kızlarrr tatil bittihepinizi çoook özledim ben tamda kaldığım yerden hızle devaaammm diyorummm:))))
2 mıl ıle 4 mılı buldum ındırmeye calısıorum...5 mılı bulamadım
Merhaba,
ben yeni üyeyim 84 doğumluyum, 163 boyum, cumadan sayarsak 64,1 idim az önce yani iftar öncesi tartıldım 62,5.
yarından itibaren yediklerimde yazarım. aç açına geziyorum bu ara 64 ü görüncehedefim 53 tabi bu yaştan sonra o kilolara inebilir miyim bilmiyorum. 53 ü enson 2008 de falan gördüm
kızlar ne var ne yok bugün gelemedim yine kaynatmışsınız
çok acıktım
iftarda 2 hurma, 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi ve haşlanmış sadece tuz ve zeytinyağı katılmış yeşil mercimek yedim. tat çok yok ama salatalık birşeyler yoktu salataya katayım. bu akşam bir saat sonra çayımı içerim onuda kahverengi şekerle sahur sonrası sahur menümüde eklerim
Hoş geldin canım
Çok iyi yapmışsın üye olmakla burası insanı çok güzel motive ediyor
Bu arada adaşız galiba adım Naz seninkide Naz sanırsam ?
naz, nazlı isimlerini severimde bizimkiler Gülşah adını koymuşnazperver benim genel heryerde nickim nerde nazperver görsen bilki o benim
hoşbulduk tekrar. motivasyon eksikliğim vardı umarım grup psikolojisi işime yarar
büyük bardağa 2 küp şeker ama kahverengide 3 atıyorum bazen. açıkçası ben şekersizde içebiliyorum ama midem bulanıyor bu sefer şekersiz çay içiyorum sonra midem için şekerlisuGayet güzel canım
Zeytin yağı kullanmada çok güzel bir çok araştırmaya göre günde 1 yemek kaşığı zeytin yağı yiyenler yemiyenlere göre daha çok kilo veriyorlar o yüzden için rahat olsun :)
Merak ettim bir çay bardağı çaya ne kadar şeker atıyorsun ?
Tüh adaşımsın diye sevinmiştim neyse
Oruç tutuyorsun sanırım ramazanda kilo vermek çok zordur yani en azından bana göre ramazanı 1-2 kilo vererek yada kilonu sabit tutarak geçirirsin sonra 7-8 kilo fazlan olucak hup diye gider vallahi en geç 2 ayda :)
keşke öyle olsa verilecek kg azaldıkça kg vermek zorlaşıyor58 ken rejim yapıp 55 e düşememiştim. gittikçe zorlaşıyor benim için. ama inş. eylülle beraber yüzmeye gidiyorum mayomu bile aldım iş çıkışı üşenmez haftada 4 gün gidersem onunda faydası olacağını umuyorum.
23 kiloyu veren azim emin ol 70 e rahat iner. tabi sağlıklı daha uzun vadeye yayarak. ben 3-4 kg verdiğimde bile o sıra spor yapmadıysam deri sarkıyor. esasında bende bu tembellik olmasa diyetisyene gidip yemek düzenimi şekle sokmam lazım ama tembelliğime ver :)Evet onu hesaba katmadım herkes aynı şeyi söylüyor son kiloları vermek çok zor oluyormuş.O hissi hiç tadamadığım için hor gör beni
Hep obezdim hiç kilolarımı veremicemi düşünüyordum hayatımda ilk defa diyet yapmaya karar verdim başarılı oldum yolun yarısını gittim diğer yarısınıda vericem inşallah 70 e inicem ve bende tadıcam son 10 kiloyu vermenin zorluğunu :)
23 kiloyu veren azim emin ol 70 e rahat iner. tabi sağlıklı daha uzun vadeye yayarak. ben 3-4 kg verdiğimde bile o sıra spor yapmadıysam deri sarkıyor. esasında bende bu tembellik olmasa diyetisyene gidip yemek düzenimi şekle sokmam lazım ama tembelliğime ver :)
tatlım leslie ile 5 mil indirip bilgisayar karşısında yapabilirsin çoook etkili oluyor canıımmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?