6
inşallah canım ya çok mutlu mesut olurum becerebilirsem hedefi. çünkü bende bol iştah var ve sabırsız bir tipimama bugün aynaya gidip sürekli kendime bakmak istiyorum
nihaha çok sevindimYavas yavas verirsin canim uzulme
Sagol canimcim hala duzelemedim :/
Evet cok az yedim bu ramazanda ondan galiba :)
Oooo harika bi de kacirmasaydin nolurdu :)
Sende oylesin melikem
Hayir hayir ayrilmak istemiyorum tam da takim eglenceli hale gelmisken bunda payin cok fazla nerden nereye geldik iyi ki varsin bak sayende ne guzel kilo verdik :):):)
====Bakalım kim kaç dakika spor yapmış====
Yilike - 150 dakika
Panibo - 140 dakika
Caramio03 - 105 dakika
Zazaa - 540 dakika
Nazperver - 350 dakika
Symrne - 240 dakika
Eloisee - 225 dakika
Umutlayasasen - 60 dakika
Cimcime81 - 45 dakika
Papatya89 - 0 dakika
Arkadaşlar çoğunuzun haberi yoktu liste yaptığımızdan galiba çoğu kişi bildirimde bulunmuyor haftaya daha güzel bir liste yaparız inşallah.
nihaha çok sevindimgitme gitme hedef 50'ye çekilmiş sanırım bende yazan 53
hadi bakalım inşallah olur sizde iyi ki varsınız kızlar
Yeni gelen arkadaslarim bilmez ama eskiler cok iyi bilir grup kapanip dagilacaktik :/
Cok sukur bugunlerimize :))
Hatirliyo musun melike bizim hakkimizda kisa kisa haftalik degerlendirme yapiyordun bu hafta degil de onumuzdeki hafta bir cumlede olsa yazar misin bunlar gercekten motive etmisti burdaki diger kizlarda yararlansin istiyorum :)) tabi ramazan oruc falan zorlamazsa :)
Grubumu kaptanimi cok seviyorummmmmm :)
Hedefime gelince burdan hemen gitmemek icin 50 ye aldim zaten o kadar olamam o yuzden siz kilo verene kadar burdayim
Yeni gelen arkadaslarim bilmez ama eskiler cok iyi bilir grup kapanip dagilacaktik :/
Cok sukur bugunlerimize :))
Hatirliyo musun melike bizim hakkimizda kisa kisa haftalik degerlendirme yapiyordun bu hafta degil de onumuzdeki hafta bir cumlede olsa yazar misin bunlar gercekten motive etmisti burdaki diger kizlarda yararlansin istiyorum :)) tabi ramazan oruc falan zorlamazsa :)
Grubumu kaptanimi cok seviyorummmmmm :)
Hedefime gelince burdan hemen gitmemek icin 50 ye aldim zaten o kadar olamam o yuzden siz kilo verene kadar burdayim
Yeni gelen arkadaslarim bilmez ama eskiler cok iyi bilir grup kapanip dagilacaktik :/
Cok sukur bugunlerimize :))
Hatirliyo musun melike bizim hakkimizda kisa kisa haftalik degerlendirme yapiyordun bu hafta degil de onumuzdeki hafta bir cumlede olsa yazar misin bunlar gercekten motive etmisti burdaki diger kizlarda yararlansin istiyorum :)) tabi ramazan oruc falan zorlamazsa :)
Grubumu kaptanimi cok seviyorummmmmm :)
Hedefime gelince burdan hemen gitmemek icin 50 ye aldim zaten o kadar olamam o yuzden siz kilo verene kadar burdayim
evet zor günlerdi çok şükür bugünlere geldik beraber
değerlendirmeleri bu hafta da yaparım canım benimişe yarıyorsa çok sevinirim orucun ilk haftası olduğu için bilemedik ama tecrübe kazandık biraz onu göz önünde tutarak bir şeyler yazacağım aklımdaydı yok zorlanmam oruca alıştım sanki
ben de sizi seviyorum
Takım İçi Sıralama
nazperver64.1/61.0/3.1/%4.84) takım 1.'si
papatya8955.8/53.8/2.0/%3.58) takım 2.'si
caramio03109.6/107.6/2.0/%1.82) takım 3.'sü
yilike77.5/76.1/1.4/%1.81)
symrne60/59.5/0.5/%0.83)
eloisee56/55.8/0.2/%0.36)
pinibo55.0/54.8/0.2/%0.36)
zazaa93/92.9/0.1/%0.11)
umutlayasasen66.0/66.3/-0.3/-%0.23)
cimcime81105.5/106.4/-0.9/-%0.43)
Ortalama:%1.31
yukardaki hesaplama şu şekildedir:
(geçen haftaki kilo/bu haftaki kilo/verilen kilo/yüzde kayıp) yeni üyeler için geçen haftaki kilo, başlangıç kilonuzdur
haftaya yeni üye arkadaşlarımız listeye girince kesin 1.'yiz. 2 hafta süreyi doldurmadığınız için yüzdeniz 2'ye bölünmeyecek kızlar yalnız gülşah sen 20 temmuzdaki kilonu biliyorsun seninkini böleceğim söylemiştim hatırlarsan 23 temmuzda katılmıştın aramıza o zaman 63 kiloydun onu başlangıç alırsam bölmeyeceğim haftaya cuma bir olsun bakarız canım eğer şöyle olsun dersen ben uyarım fikrini belirtirsen sevinirim
nasılsın nazcım?
====Bakalım kim kaç dakika spor yapmış====
Yilike - 150 dakika
Panibo - 140 dakika
Caramio03 - 105 dakika
Zazaa - 540 dakika
Nazperver - 350 dakika
Symrne - 240 dakika
Eloisee - 225 dakika
Umutlayasasen - 60 dakika
Cimcime81 - 45 dakika
Papatya89 - 0 dakika
Arkadaşlar çoğunuzun haberi yoktu liste yaptığımızdan galiba çoğu kişi bildirimde bulunmuyor haftaya daha güzel bir liste yaparız inşallah.
çok sevindim canım....ben zaten çoookkk uzuuunn bi süre burdayım gibi gözüküyohepinizi mezun ederim ben:))))))))
Sağol iyiyim canım sen nasılsın nasıl gidiyor[/QUOT
ıyıyım bende. ıznımın son haftaları, dolabımı düzenledım..atılacaklar falan fılan.öyle vakıt gecırıyorum...bır bıme gıttım geldım crsf almaya, carsaf gazısı olacaktımnsıl bır sıcak
aman yarabbım.
enemmmm cok acıl leslıeye dönmem lazım... ama cok cabuk yoruluyorum. aslında kıloma göre cok hareketlıyımdır...saatlerde ayakta kalıyorum calısırkende. ama spora geınce vücut ham. hemen etlerım acımaya baslıyor. ama alısmalıyım artık mecburen.
Sağol iyiyim canım sen nasılsın nasıl gidiyor[/QUOT
ıyıyım bende. ıznımın son haftaları, dolabımı düzenledım..atılacaklar falan fılan.öyle vakıt gecırıyorum...bır bıme gıttım geldım crsf almaya, carsaf gazısı olacaktımnsıl bır sıcak
aman yarabbım.
Çok çok benimde sabah işim vardı 20 dakika yol gittim üff kafamdan dumanlar çıkıyordu :):):)
Canım bende enerjim olmadığı için düşük tempo spor yapıyorum yoksa çok halsiz düşüyorum eskiden 45-60 dakika hızlı tempo yapardım ramazandan beri 45 dakika iftardan önce 45 dakika iftardan sonra hafif tempo yapıyorum güzel oluyor :):)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?