günaydın kızlar bugün bize misafir gelecek evi temizliyoruz
yetişemiyorum hızınıza okuyamadım eskiyi yahu
Kızlar birşey sorucam aranızda kan grubuna göre beslenen varmı ???
çok sevindim canım....ben zaten çoookkk uzuuunn bi süre burdayım gibi gözüküyohepinizi mezun ederim ben:))))))))
Önümde 30 kilo var dilekçim benide beklermisin hahahaha :):)
şu spor listesine de bir sıralama yapalım dimi kızlar spor yapanların hakkı yenmesin
Spor Listesi
Zazaa - 540 dakika ile 1. haftanın en sportifi
Nazperver - 350 dakika ile 2.
Symrne - 240 dakika ile 3.
Eloisee - 225 dakika
Yilike - 150 dakika
Pinibo - 140 dakika
Caramio03 - 105 dakika
Umutlayasasen - 60 dakika
Cimcime81 - 45 dakika
Papatya89 - 0 dakika
woawww herkes spor yapıyor, süper birşey bu!!
Dilek hanım haftanın birincisisizi şöyle paylaşım alanına alalım biraz bu hafta nasıl kilo verdiğinizi bizimle paylaşın bakalım bütün takımlarda birinci oldun
nazperver: Gülşah önce maşallah diyorum ilk haftan yüzden çok yüksek spor listesine baktığımda da 2.'sinbunun karşılığını aldın işte dizine rağmen çok iyi spor yaptın umarım böyle devam eder ramazan bitene kadar 59'u bile geçersin bence
papatya89: Dilek'cim haftanın 1.si daha ne diyebilirim ki mezun olmadığına çok sevindim belli mi olur 50 olursun belki bu sayedeuzun süredir diyet yapanlarda böyle bir yüzde pek sık görülmüyor maşallah spor listesine baktım anladın sen
symrne: Ayşe menülerinle sporunla örneksin gerçekten söylüyorumoğlun fotoğraflara baktığında annem ne kadar bakımlıymış diyecek azmin hayran olunası kaybetme bu isteğini hem spor hem kilo listesinde ücüncüsün
caramio03: Tuğba seninde yüzden çok güzel bu tempoyla gidersen hedefine ulaşacaksın ben eminim hadi haftaya da böyle bir yüzde bekliyorum
yilike: ehh fena değilsin
eloisee: Beste'm kaptan yardımcımsporun çok güzel menülerin de öyle ben seni uzun zamandır takip ediyorum koruma dönemine girdin sanırım bir de ramazan var tabi vermiş olduğun için tebrik ederim
pinibo: Pınar senin de verdiğin kilo eskiye göre az canım kuş kadar yiyorsun sporun güzel aslında hadi inşallah haftaya diyoruzsende oruç tutuyorsun yanılmıyorsam onunda etkisi olabilir
zazaa: ah Naz ahbu kadar yazıp bırakayım mı bu hafta gözüm üstünde bakalım neden olmuyor sporda 1. sin maşallah ama böyle devam ediyorsa bizi aşar bir doktora görünmen lazım
umutlayasasen: Sude'cim tatilde kilo almışsın son bildirimlere baktım ama olsun hangimiz kilo almadan dönüyor ki sen bu hafta gizli planlar peşindesin 1. olmak ister gibisin
cimcime81: Şule ilaçlar yüzünden böyle olmuştur hem ağrın varken diyeti kim düşünür haftaya kısmetse diyoruz
inşalllaaahh bitanem bu ara pek bi hırslandım ama hayırlısı
dünkü menüm:
sahur:
yok(uyanamadım)
iftar
1 tabak tavuklu şehriye çorbası
1 bardak limonata
salata
biraz pide
dünkü mesaj sayım 13 :)
Kızlar birşey sorucam aranızda kan grubuna göre beslenen varmı ???
Kızlar birşey sorucam aranızda kan grubuna göre beslenen varmı ???
kaptanım gelmiş şefef vermiş :) nasılsın Melikem ? yaptınız mı temizlikleri
bi dk bu dilek ben miyim nasıl ya?
ellerine gözlerine sağlık melikecim :))
ben nasıl 1. oldum ya anlamadım herkes benden fazla kilo vermiş?
bu arada spor konusunda haklısın ama az yediğim için bir de çalışıyorum ya halim olmuyor inşallah bayramdan sonra başlayacağım.
Yilike:Kaptanım 1400 gram verdin bir haftada süpersin pek söylencek söz yok harika bir şey.150 dakika spor yapmışsın biraz az gördüm ama az sporla bile kilo verebiliyorsun :):) Son olarakta 7 günde 1.4 kg vermişsin yani 9800 kalori yakmışsın buda gün başına 1400 kalori ediyor canım.Ortalama günlük yaktığın kalori 2500 civarındadır diye tahmin ediyorum canım yani bu çok az besin alıyorsun günde 300-400 kalori arttırıp hem sağlıklı kilo vermiş olursun.Sonuçta bütün diyetisyenlerin aşırı bir şişmanlık hali olmaması durumunda haftada 1 kilodan fazla verilmemesi yönünde.
2. alternatif
Yilike:Kaptanım harikasın 1.4 kg verdin çok kıskandım seniKaptanın böyle bir kilo vermesi bütün takıma iyi etki yapıyor savaşta komutanın önde olması misali :) Sporunu biraz arttırabilirsin sadece.Onun dışında süper
Ramazan geldiiiii
bağırsaklarım durduuu
aman kızlarrr
derdime bir çareeee çareee çareee
çok beğendim şöyle ki bu hafta takımlara da baktım yüzdeler yüksek bence su kaybından dolayı böyle oldu diye düşünüyordum yalnız az önce tartıldım 800 gr vermişim bir tuhaflık var bu işte bende bu kadar çok vermenin sağlıksız olduğunu düşünüyorum hiç diyetisyene gitmedim Naz ama haftada %1 oranında versek gayet uygun olmaz mı? diyetisyene gidenler var mı aramızda ne dersiniz?
27 Temmuz Mesaj Sayılarıpinibo dün hiç uğramamış menüsü de yok:44:
zazaa 90
yilike 56
symrne 26
eloisee 21
cimcime81 18
umutlayasasen 14
papatya89 13
caramio03 12
nazperver 9
pinibo 0
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?