- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
evet canım yarın senin günün, grupta duvara yazıyor bazı arkadaşlar ya da yazılan mesajların başlık kısmında yazıyoruz oradan da takip edebilirsin.
bugünkü mesaj sayım 7 kızlar.
bu arada mesajları nasıl saydığınızı profillerden mi bakıyorsunuz, nasıl sayılıyorsa öğretin, ben de sayayım yarın benim günüm sanırım..
herkese iyi geceler
yogunum bu ara yazamıyorum hiçbişi
menum
poça yedim kaşarlı susamlı 1 tane
yeşil çay 2 bardak
normal çay şekerli 2 bardak
1 hurma
2 kaşık zeytin ezmesi
kg 60,7 idi bugün bir ara sabah daha az olursa onu sayalımben geçen hafta 62.2 miydim neydim
durdu kg vermem
birden gider inş.
bugün spor yapmadım işler güçler var gece yaparım belki. ama gün içinde bacak kol bel hareketlerini yaptım
kızlar okadar yorgunumkiii
gözlerim kapanıyo
sayıöları yarn yapıcam söz
MENÜM
SAHUR:
1.5DİLİM KIZARMIŞ EKMEK
1 YUMURTA
KREMPEYNİR
DOMATES
SALATALIK
1ÇAYKAŞIĞI SARELLE
SANIRSAM HASTALANICAM
İFTAR:
5-6KÖFTE
1LOKMA PİDE
2 HURMA
2KAŞIK BULGUR PİLAVI
3ÇATAL KADAR KÜNEFE
KARPUZ 1 ELMA
kızlar selam,
bari buraya mönü yazayım da motive olup az yerim biraz..
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates,salatalık,biber
kuşluk
3 dilim yulaflı etiform bisküvi
öğle
1 tas mercimek çorbası
6 kaşık börülce salatası
1 dilim ekmek
kuşluk
6 dilim yulaflı etiform bisküvi
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
1 kaşık zeytinyağlı barbunya
2 kaşık patlıcan közleme salatası
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık sebze güveç
gece
1 küçük kase sütlaç
4 top dondurma..
Bu arada şekersiz içtiğim için, türk kahvesi, yeşil çay ve diğer bitki çaylarını saymıyorum.
Şekerli içecek sevmiyorum çok şükür..
Bugün evde temizlik vardı, spor yapamadım.
Yarın hava yine 2 gündür olduğu gibi olursa dışarıda yürüyeceğim..
***8. TAKIM 268. ETAP***
cimcime81106.4/105.9/0.5/%0.47)
eloisee55.8/55.8/0/%0)
papatya8953.8/53.8/0/%0)
pinibo54.8
umutlayasasen66.3/66.5/-0.2/%-0.3)
yagmur387266.5///) izinli
yilike76.1
zamantuneli62.3///) izinli
zazaa92.9/94/-1.1/%-1.19)
8. Takım Ortalaması:
nazperver yeni üyemi hedef kilosu kaç
***8. TAKIM 268. ETAP***
cimcime81106.4/105.9/0.5/%0.47)
eloisee55.8/55.8/0/%0)
papatya8953.8/53.8/0/%0)
pinibo54.8
umutlayasasen66.3/66.5/-0.2/%-0.3)
yagmur387266.5///) izinli
yilike76.1
zamantuneli62.3///) izinli
zazaa92.9/94/-1.1/%-1.19)
8. Takım Ortalaması:
nazperver yeni üyemi hedef kilosu kaç
***8. TAKIM 268. ETAP***
cimcime81106.4/105.9/0.5/%0.47)
eloisee55.8/55.8/0/%0)
papatya8953.8/53.8/0/%0)
pinibo54.8
umutlayasasen66.3/66.5/-0.2/%-0.3)
yagmur387266.5///) izinli
yilike76.1
zamantuneli62.3///) izinli
zazaa92.9/94/-1.1/%-1.19)
8. Takım Ortalaması:
nazperver yeni üyemi hedef kilosu kaç
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?