iftar
1 kase çorba
4 kaşık pilav yanına 2 kaşık et sote
3 çiğ köfte
2 dilim baklava
1 bardak kola :18: hiç olmadı menüm misafirlikte olunca yedim
kilo almak istemiyorum ya buranın kıymetini daha iyi anladım valla
Selam kızlar bugünkü menüm (menülerim malum çok kabarık canı çekenler varsa üzgünüm)
1.öğün - nesfit 1 kase
2.öğün - 150 gr kavurma - 1 kase bulgur pilavı
3.öğün - hazır puding 200 gr (250 kcal)
4.öğün - Avuç için kadar pide içinde pastırma ile
5.öğün - hazır puding 200 gr (250 kcal)
6.öğün - derisiz tavuk yoğurt
7.öğün - 1 muz
Sağol canım yiyip duruyorum diyetisyenimle konuşuyorum ne kadar sürücek diye ne zaman bu kaloriye rağmen kilo almamaya başlarsın ozaman dedi daha uzun yolum herhalde.
Kardeşim iyi elinde plastik bir alet var parmağını sabit tutuyor iyileşicek inşallah.
menüm
sahur: 2 tane minik bazlama el yapımım
1 dilim peynir ve bir kac kahvaltılık tükettim yanında..
iftar:1 kase yogurt corbası
1 dilm ev yapımı kadayıf
su yavastan tüketmeye basladım sahurda 1.5 lt içmiştim..
Selam kızlar bugünkü menüm (menülerim malum çok kabarık canı çekenler varsa üzgünüm)
1.öğün - nesfit 1 kase
2.öğün - 150 gr kavurma - 1 kase bulgur pilavı
3.öğün - hazır puding 200 gr (250 kcal)
4.öğün - Avuç için kadar pide içinde pastırma ile
5.öğün - hazır puding 200 gr (250 kcal)
6.öğün - derisiz tavuk yoğurt
7.öğün - 1 muz
iftar
1 kase çorba
4 kaşık pilav yanına 2 kaşık et sote
3 çiğ köfte
2 dilim baklava
1 bardak kola :18: hiç olmadı menüm misafirlikte olunca yedim
kilo almak istemiyorum ya buranın kıymetini daha iyi anladım valla
nazcım bu ögünler sana yaramıs bence sade duruyor menünyü begendim..
Pınar sen yokken moralim düzgündü gene yazdın menülerini bazen içimde bir tane fil yaşıyor zannediyorum
melikecim yogun durmuyorki menü bence iyi..
bu arada bazlama bendendi ama kadayıf kocam yapımıydı
melikecim yogun durmuyorki menü bence iyi..
bu arada bazlama bendendi ama kadayıf kocam yapımıydı
kuzum ama yapmaa yaaa görmezden gel beni ozaman
alısırsın canım benim insallah...senin azmine güveniyorum ben..iyiym kuzum ne olsun kronik yorgun hissediyorum sürekli kendimi sadece okadar..ay sonunda yıllık izne cıkacagım artık o moda girmeye calısıyorum..
sen nasılsın..
kızlar herkesler burdayken menümü paylaşayım ben de :)
sahur : koca bir tabak tarhana kavurmalı kuskus pilavı, 4-5 dilim karpuz ve bolca peynir
iftar : 1 tabak köy ekmekli tarhana çorbası
sirkeli biber 2 zeytin
2 kaşık bamya
2 adet fırında pişmiş patlıcana sarılmış köfte ve 2-3 domates biber
şuan bol su içiyorum..
Yardımcı kaptanımıza yakışır bir menü sporuda bekliyoruz ama =)))
kızlar herkesler burdayken menümü paylaşayım ben de :)
sahur : koca bir tabak tarhana kavurmalı kuskus pilavı, 4-5 dilim karpuz ve bolca peynir
iftar : 1 tabak köy ekmekli tarhana çorbası
sirkeli biber 2 zeytin
2 kaşık bamya
2 adet fırında pişmiş patlıcana sarılmış köfte ve 2-3 domates biber
şuan bol su içiyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?