Hoş geldin Sude
ohhh bütün kıslar toplandıkkkk =)
iyidir canım sen nasılsın nasıl gidiyor?
kızlar selam,
bugün regl olduğum için kendimi hiç iyi hissetmiyordum ama sonradan toparladım gibi..dışarı çıktım, yürüyüş yaptım ve mümkün olduğu kadar boğazımı tutmaya çalıştım
Sabah aç karnına 2 bardak su
2 dilim kepekli ekmek
5 dilim karpuz
1 dilim peynir
kuşluk
birşey yemedim
öğle
3 küçük boy dolma
1 bardak ayran
ikindi
2 tatlı kaşığı nutella
2 dilim etiform yulaflı
akşam
1 küçük boy imambayıldı (kızartmadan pişiriyorum)
1 bardak ayran
gece
5 tatlı kaşığı nutella
Neyse ki kahvaltı dışında ekmek yemedim
kızlar herkesler burdayken menümü paylaşayım ben de :)
sahur : koca bir tabak tarhana kavurmalı kuskus pilavı, 4-5 dilim karpuz ve bolca peynir
iftar : 1 tabak köy ekmekli tarhana çorbası
sirkeli biber 2 zeytin
2 kaşık bamya
2 adet fırında pişmiş patlıcana sarılmış köfte ve 2-3 domates biber
şuan bol su içiyorum..
menüm
sahur: 2 tane minik bazlama el yapımım:d
1 dilim peynir ve bir kac kahvaltılık tükettim yanında..
Iftar:1 kase yogurt corbası
1 dilm ev yapımı kadayıf
su yavastan tüketmeye basladım sahurda 1.5 lt içmiştim..
biraz daha açabilir misin canımaçma ile çatal derken, ama birdaha olmucak olmasına sevindim
ben beğendim güzelim afiyet olsun...bütün gün enerjisiz kalıyosun...cevizli sucuktan bişi olmaz...çok yemediysen sorun olmaz...Işte benim menüm kızlaaarrr
sahur:
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
zeytin yağlı domates
salatalık
1 yumurta
ince bir dilim salam
iftar:
Yarım tabaktan az makarna
1 tane nagetimsi bişi:=) 180 cal.yaklaşık
1kase keten tohumlu yoğurt
salata
cevizli sucuk bi lokma(enerji için:=)
armut
şeftali
Kızlar selam,
Bugün regl olduğum için kendimi hiç iyi hissetmiyordum ama sonradan toparladım gibi..dışarı çıktım, yürüyüş yaptım ve mümkün olduğu kadar boğazımı tutmaya çalıştım
sabah aç karnına 2 bardak su
2 dilim kepekli ekmek
5 dilim karpuz
1 dilim peynir
kuşluk
birşey yemedim
öğle
3 küçük boy dolma
1 bardak ayran
ikindi
2 tatlı kaşığı nutella
2 dilim etiform yulaflı
akşam
1 küçük boy imambayıldı (kızartmadan pişiriyorum)
1 bardak ayran
gece
5 tatlı kaşığı nutella
neyse ki kahvaltı dışında ekmek yemedim
menüm
sahur: 2 tane minik bazlama el yapımım
1 dilim peynir ve bir kac kahvaltılık tükettim yanında..
iftar:1 kase yogurt corbası
1 dilm ev yapımı kadayıf
su yavastan tüketmeye basladım sahurda 1.5 lt içmiştim..
off menüye bak ya...senin diyetisyenin adresini versene bana kız...zati canım kavurma çekiydi...emzikliyim ben annem yapmayın bana bunu yaaaaSelam kızlar bugünkü menüm (menülerim malum çok kabarık canı çekenler varsa üzgünüm)
1.öğün - nesfit 1 kase
2.öğün - 150 gr kavurma - 1 kase bulgur pilavı
3.öğün - hazır puding 200 gr (250 kcal)
4.öğün - Avuç için kadar pide içinde pastırma ile
5.öğün - hazır puding 200 gr (250 kcal)
6.öğün - derisiz tavuk yoğurt
7.öğün - 1 muz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?