- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
afiyet olsun balımmm
afiyet olsun balımmmselam kızlar hemmen menümü paylaşayım
sahur :
2 tane avuç içi kadar kızarmış pide ve 1 küçük ince dilim kızarmış köy ekmeği
1 parça peynir 2 zeytin krempeynir ve salata
4 dilim sucuk (küçük küçük)
şekersiz çay ve 4-5 dilim karpuz
iftar :
1 tabak köy ekmekli tarhana çorbası
sirkeli biber ve 2 zeytin
1 kepçe yoğurtlu kabak yemeği ve 2 biber dolması
küçük yarım dilim pide
arada sütlü kahve içmeyi düşünüyorum bir de annem helva yapıcakmış 1-2 çatal alırım
bende yazayim hemen adet oldum ama yine evdekilerle yiyorum
sahur:2 parca pide avuc ici kadar,domatesli sucuklu omlet,peynir,eksimikli biber,sekersiz cay
iftar:1 tabak tarhana,1 tabak bamya,1 dilim borek vee tursu canim cekti
kavun yerim birazdan
bu menüyü de beğendim...ama bişi merak ettim..gecenin o saatinde nerden geldi aklına dondurma yemek:))))))))Selam kızlaaar
işte menüüüm
sahur:
1çubuk kraker
biraz krem peynir
1dilim kavun
1 nektarin
çok az cevizli üzümlü sucu
yarım toptan az dondurma:=)
iftar:
3 kaşık pilav
çok az haşlanmış tavuk üzerine
3 kaşık ketentohumlu yoğurt
salata
1 armut
belkiiiim biraz dondurma eklerim yada 1 meyve gecenin ilerleyen saatlerine
Selamlar bugünkü menüm biraz abarttım sanırım bu gün
1.öğün - nesfit 1 kase
2.öğün - 1 bardak süt
3.öğün - makarna-köfte
4.öğün - 4 dilim baklava
5.öğün - 1 kase çorba avuç içi kadar pide
6.öğün - Makarna-barbunya
7.öğün - 1 dilim çavdar ekmeği ve biraz pastırma
8.öğün - 2 dilim baklava 2 top dondurma
9.öğün - 1 tane muz
çok dengeli olmuş afiyet olsun...kızlar selam,
bugünkü yediklerim
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
4 dilim karpuz
kuşluk
2 top limonlu dondurma
öğle
1 tabak yayla çorbası
1 dilim ekmek
ikindi
4 çubuk kraker (dışarıdaydım, arabada sadece bu kalmış)
akşam
6 ızgara köfte
bol salata (yağsız)
1 bardak ayran
gece
4 dilim karpuz
hemencik menümü de yazıverem bari..
sabah:
beyaz peynir
küçük bir parça pide
öğlen:
kıymalı yağsız yumurta
biraz beyaz peynir
1 dilim ekmek
akşam:
1 kase ayran çorbası
3 kaşık ciğer sote
1 dilim ekmek
3 lt su içtim...öğleden sonra 90 dk..akşam 40 dk yürüyüş yaptım...
melikeeee ...naazzzzz...burdasınız da niye yazmıyosunuz bişiler....
telefondan girdigim icin yavas kaplumbaga hiziyla cevap yaziyorummelikeeee ...naazzzzz...burdasınız da niye yazmıyosunuz bişiler....
kendimi iyi hissetmeye çalışıyorum nazım...sen nasılsın....
telefondan girdigim icin yavas kaplumbaga hiziyla cevap yaziyorum
Ya bugün kafama birşey takıldı şuan vücudumda sarkma yok olsada anlaşılmıyor eğer bir gün olurda istediğim kiloya inip zayıflarsam acaba vücudumda sarkma olurmu.Diyetisyenime sordum sporla destekliyorsun haftada 1 kilodan fazla vermezsen olmaz büyük olasılıkla dedi ama bazı vücut yapılarında haftada 1 kilo verildiğinde dahi sarkma oluyormuş onu düşünüyorum teklif sundu bana istersen ayda 2 kilo verecek şekilde ayarlıyalım diyetini yada ayda 4 kilo şeklinde bana bıraktı.Kafam karıştı.
Ya bugün kafama birşey takıldı şuan vücudumda sarkma yok olsada anlaşılmıyor eğer bir gün olurda istediğim kiloya inip zayıflarsam acaba vücudumda sarkma olurmu.Diyetisyenime sordum sporla destekliyorsun haftada 1 kilodan fazla vermezsen olmaz büyük olasılıkla dedi ama bazı vücut yapılarında haftada 1 kilo verildiğinde dahi sarkma oluyormuş onu düşünüyorum teklif sundu bana istersen ayda 2 kilo verecek şekilde ayarlıyalım diyetini yada ayda 4 kilo şeklinde bana bıraktı.Kafam karıştı.
mesaj sayim 9 herkese iyi geceler iyi pazarlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?