- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
yolunda yolunda...regl oldun ya haftaya iyi olucam inşallah...benim biraz zor geçiyo bu günlerim...
napalım canım, tüm gün koşuşturmam vardı, anca gelebildim buraya..
oğluma bayramlık birşeyler almaya çıktım, bugün kalabalık olmaz diye, ama anormal bir kalabalık vardı, cumartesi nasıl olur bilmiyorum artık
sen nasılsın, herşey yolundadır umarım..
Bugünkü menüm
1.öğün nesfit 1 kase
2.öğün bulgur pilavı
3.öğün çavdar ekmeği ile tost
4.öğün 1 bardak süt
5.öğün çorba 1 kase
6.öğün iskender sadece etlerini yedim ve avuç içi kadar börek
7.öğün 2 tane fıstık sarma
Sporum 10 dakika kürek-35 dakika bisiklet sabit hızda
yolunda yolunda...regl oldun ya haftaya iyi olucam inşallah...benim biraz zor geçiyo bu günlerim...
benim de çok ağrılı geçiyordu ilk kez bu ay değişik birşey yaptım, ağrılarım azaldı: regl olduğum hergün -özellikle ilk 3 gün- yürüyüş yaptım, feci rahatladım. Akşamları da melissa, papatya gibi çaylar içtim, iyi geldi. Haberin olsun..geçmiş olsun
sağol da ben o papatyayı içersem ertesi günüm çok berbat geçiyo sersem gibi...
çok güzel bir menü olmuş...afiyet olsun..kızlar bugünkü icraatım:
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
kahvaltı
1 dilim peynir
4 dilim karpuz
2 dlim kepekli ekmek
kuşluk
1 nektarin
öğle
2 kepçe mercimek çorbası
3 ızgara köfte
yağsız salata
1 dilim kepekli ekmek
ikindi
yemedim
akşam
5-6 kaşık/1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
4 kaşık dolusu yoğurt
gece
3 dilim karpuz
çok güzel bir menü olmuş...afiyet olsun..
sahur: çeyrek pide, peynir, birazcık patates ve biber kızartması, salatalık, 2 çay kaşığı bal, şekersiz çay
iftar: 1 tabak mercimek çorbası, 1 biber dolması, 4 kaşık makarna, yoğurt, 4 dilim kavun
ara:1 incir, yeşil çay
sporumu sonra yazacağım nazcım daha leslie yapmadım
sahur: çeyrek pide, peynir, birazcık patates ve biber kızartması, salatalık, 2 çay kaşığı bal, şekersiz çay
iftar: 1 tabak mercimek çorbası, 1 biber dolması, 4 kaşık makarna, yoğurt, 4 dilim kavun
ara:1 incir, yeşil çay
sporumu sonra yazacağım nazcım daha leslie yapmadım
hadi yaa, tühbana çok iyi geliyor..Allah sabır versin
sağol canım...veriyo bi şekilde...yatıp dinlenebilsem bu kadar olmuyo ağrım ama mümkün değil...bayramdan sonra kız kardeşim gelicek...iyice dinlenicem inşallah...en azından bu kadar yorulmam..ayaklanması yetmedi veledin bide koltuklara tırmanmaya çalışıyo şimdi...her sabah yeni bir numarayla uyanıyoruz...bakalım yarın neler göstericek...
yaa o ne tatlıdır simdi ama ..
Naz nerelerdesin şekerim bu gece göremedim seni sana bir iyi bir kötü haberim var
iyi haber 45 dk leslie + 30 dk yürüyüş yaptım
kötü haber 1 kornet yedim124 cal imiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?