- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
hiç gelmeyeceksin sandım döndün ya bir dahaki haftalara telafi ederiz tatlımAileden ayrı yaşamak zordur ama onun da güzellikleri vardır üzülme sen
Selam kızlar bugün pek kimse uğrayamamış benim de işlerim vardı dışarıdaydım. Hemen menümü yazayım
sabah: 1.5 dere otlu poğaça, şekersiz çay
öğle: 1 kepçe tel şehriye çorbası, 2 tane tavuk baget, 1 bardak ayran, biraz patates kızartması
ara: 5 tane badem
akşam: yarım dilim çavdar ekmeği, 3 kaşık patlıcan oturtma (Ayşecim sen sormuştun maalesef kızartma annem böyle pişiriyor), 4 kaşık yoğurt
30 dk jillian, 10 dk leslie olmak üzere 40 dk spor yaptım. Jillianı önce yapmam hata oldu çünkü kaslarım o kadar çok ağrıdı ki leslieyi tamamlayamadımakşam hariç diğerlerini yemek zorunda kaldım kısmaya çalıştım elimden geldiği kadar
bugünkü yediklerim:
Sabah
1 dilim diyet etimek
1 haşlanmış yumurta
2 saat sonra
5 taze kayısı
öğle
1 adet ortaboy haşlanmış patates
1 yk zeytinyağı+limon ile yapılmış yeşil salata
2 saat sonra
1 adet sade activia
1 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı keten tohumu
2 saat sonra
1 dilim bitter çikolata (ince madlenlerden)
akşam
150 gr (2 küçük but) derisi temizlenmiş, haşlanmış tavuk eti
1 yk zeytinyağı+limon ile yapılmış yeşil salata
2 saat sonra
2 top diyet dondurma
2,5 lt kadar yeşilçay ve su tükettim, hala da tüketiyorum..
Herkese iyi geceler..
İnadınamı yapıyorsunuz kızlar canım bu kadar poğaça çekerken neden menünüze poğaça yazıyorsunuzSimit yazın benimde canım çekmesin
kızlar günaydın,
güvenilir bir tartı arıyorum, ne önerirsiniz?
nazcım ya öle deme bişi yiyemiyomki bu ara 2 poçayı çok mu gördün
günaydın kızlar
17 ağustostaki kilom : 56,4
bugünkü kilom : 56
bayramdan sonra 57 ye yakınlamıştım neyse ki toparlamışım... :)
kızlar günaydın,
geçen hafta 60.5
bu sabah:59.3
bu arada dün sabah ta 58.8 çıkıyordum tartıda, tartı sapıttı, vaktim olursa bugün spor çıkışı gidip yeni bir tartı alacağım kendime.
OH OH SÜPERSİN BESTE 400 gr az gibi gözüküyorda bence çok iyi.Sonuçta kilon düşük ayrıca araya bayram girdi dediğin gibi tatlılar misafirler...
Ama canım çekiyor Gülşah napımmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?