- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
iyiymiş ben yapınca kara kara düşünüyoruz kim yiyecek nasıl bitcek bu diye malum kilo
pate choux-profiterl hamuru- yumusacık akıskan olur aslında kekten birazcık daha koyu o kadar farklı tarf denesen eminim yaparsın :) bnmde böyle seyler yapmaya baya merakım war ama bizim evde yiyen cok bina akraba olunca küçük cocuk sayısıda fazla oluyo tarfleri üzerlernde deniyorum
kızarmıs sigara böreği derken yağdaysa fazla kaçmıs
sabah: 1 kase süt yulaf kepeği
ara: 2 incir
öğle: 1 tabak menemen 1 dilim mısır ekmeği
ara: 2 kasık yoğurt
akşam: 1 koca tabak semizotu salatası 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
ara:2 profterl
1 saat yürüyüş 2 litre su
evet tatlım yağda kızarmış bence de fazlaydı ama başka ekmek falan yemedim bir de saat 7 bucukta falan yedim erken saatte yaktığıma eminimbir daha uzun bir süre yemem zaten
profiterolu daha erken bir saatte yeseymişsin keşke canım onun dışında süper
bende öle diyordum baktım görüyorumhala farkına varmadım gördüşümün ama insanoğlu nankör 53 görmek istiyom
kızlar bir haftadır düzenli spor yapmama yediklerime dikkat etmeme rağmen tartıda hala 55 kilo gözüküyorum
bir de iki gündür rahatsızım neredeyse hiç bir şey yiyemiyorum midemi üşütmüşüm oda sürekli ağrı yapıyodu ama şimdi daha iyiyim biraz şevkim kırıldı açıkçası en azından 1 kilo verseydimmmm
Menüm
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 3 zeytin, domates-salatalık,1 bardak süt
ara:1 incir
öğle: 1 dilim peynirli ekmek, kahvaltılık sos, yarım tabak yoğurtlu makarna
ara: 4-5 dilim kavun
akşam: 2 hamburger köftesi, 3 dilim çavdar ekmeği, 1 salatalık turşusu, ayran
Spor yok, 1 kupa yeşil çay.
gelme gelme yapıp yiyememek cok kötü
kahvaltıdan önce 1 bardak su
sabah : 5-6 tane kızarmış sigara böreği, salça peynir, zeytin ve şekersiz çay
ara : 2 incir
öğlen : 1 tabak sarma (ama çok fazla değil) sirkeli acılı biber ve kavun + peynir
ara : 2 parmak büyüklüğünde kaşarlı tost (annem kardeşime yapmıştı ben de böldüm çünkü çok aç hissettim)
1 fincan orta şekerli sütlü türk kahvesi
akşam : 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği ve sirkeli biber
2 incir
bol su + 20 dk leslie
merhaba kızlar
31 agustos msj sayım bunla beraber 6
bugün dişimi arka plana atıp bolca emek yedim metabolizmam hareketlensin diye
öğlen
az ezo gelin çorbası içine az ekmek doğradım
az bulgur pilavı toplasan 3 dolu kaşık değildir yağlı geldi yiyemedim
1 kase sütlaç
çaylarımı şekerli içtim
süt tozlu şekerli nescafe içtim
akşam ekmek peynir yedim çayla
birde ekmek nutella
sanırım bu hareketlilik bünyeme iyi gelecek halsiz kalmıştım bugün bayağı iyiyim yarın iş çıkışı bolca gezmeği düşünüyorum :)
herkese iyi geceler şimdiden
evet tatlım yağda kızarmış bence de fazlaydı ama başka ekmek falan yemedim bir de saat 7 bucukta falan yedim erken saatte yaktığıma eminimbir daha uzun bir süre yemem zaten
oh Gülşah miden bayram etmiş bugün
afiyet olsun!
o kadar kilo verdin kesinlikle ödül olmalı
kızlar mönü için geç kaldım..yediklerim
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates,salatalık
şekersiz çay
kuşluk
10 fındık+3 kayısı+2 kuru erik
öğle
yağı süzülmüş ton balıklı salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limonla hazırlıyorum)
2 kepçe çorba
ikindi
3 adet mısır patlağı (etiform)
akşam
1 tabak taze fasülye (5-6 yemek kaşığı)
1 dilim kepekli ekmek
gece
1 küçük boy yerli muz
ayrıca 2 lt detoks içeceğinden ve 1 lt yakın su içtim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?