- 19 Ocak 2010
- 1.735
- 1.316
- 333
- 41
sen bilirsin canım söz veremiyorum...
Gülşahcım mesaj sayın 5'in altında çok yoğunsan izinli göstereyim 15 gün sonra dönersin ne dersin?
Nasılsın Melikecim bu arada
AYŞECİM ANNESİN VE HERGÜN HARİKA MENÜLER ÇIKARIYOSUN TEBRİKLER CANIM
Menüm
sabah:
1simit
1 nektarin
öğle:
1tabak mkarna
yanına acı biber turşusu
kızlar ben çoook fazla acı yemeye başladım bi zararı varmı
2kaşık yoğurt
akşam:
1dilim ekmek
1dilim peynir
1dilim kavun
dondurma
Biliyorum çoook karbonhidrat ağırlıklı kötü bi menü oldu
bence menü cok güzelkahvaltılık acı soslara da bayırılırım ben macir arkadasım lutenitsa getirirdi onun içinde közlenmiş patlıcan da oluyo bir patlıcan asığı olarak bayılırdım olsada yesek
biz giriti pirinçle değilde sebzeyle doldururz bayıldğm bir lezzet acıktım mı nepirinçse birazcık fazla geldi bi gün için hem öğle hem aksam ama geri kalan hersey güzel
Selam kızlar bugünkü menüm
1.öğün - 1 kase nesfit
2.öğün - 1 tam 4 yumurta beyazı
3.öğün - 5 ceviz
4.öğün - 2 tane biber dolması
5.öğün - tavuk sote - meyve suyu
6.öğün - tavuk sote - yoğurt
7.öğün - 1 tane şeftali
8.öğün - tavuk sote - yoğurt
sabah: domates salatalık peynir maydanoz 3 siyah zeytin bir dilim ekmek
ara:1 az sekerli türk kahvesi
öğlen: 1 lor peynirli fırın börek, 1 tabak arpa sehriye corbası
ara: 6-7 badem
aksam: 1 közlenmiş patlıcan 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
ara:1 elma
ara:1 bardak tarcınlu süt
30 dk yürüyüş 2.5 lt su
sabah: domates salatalık peynir maydanoz 3 siyah zeytin bir dilim ekmek
ara:1 az sekerli türk kahvesi
öğlen: 1 lor peynirli fırın börek, 1 tabak arpa sehriye corbası
ara: 6-7 badem
aksam: 1 közlenmiş patlıcan 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
ara:1 elma
ara:1 bardak tarcınlu süt
30 dk yürüyüş 2.5 lt su
kızlar bu sabah regl oldum..
haftasonu macerasından olsa gerek (kanyonun buz gibi sularına ayaklarımı soktum), sabahtan beri inanılmaz ağrım vardı, yeni düzeldim sayılır..
ağrım rahatlasın diye bugün spora da gittim 70 dakika bantta tempolu yürüdüm 10 dakika da bacak hareketlerimi yaptım..o sırada iyiydim ama eve gelince fena bir ağrı girdi kasıklarıma, ilaç kullandım, şimdi daha iyiyim..
bugün yediklerim de bu psikolojide oldu doğal olarak..
her reglde kendimi profiterolle avuturum ancak bu kez o kadar şekerli geldi ki, sanırım tatlının tadını unutmaya başlıyorum, bu iyi birşeySütlaçın tadı daha az şekerliydi ve bu benim -yani az şekerli olması- daha çok hoşuma gitti..meyveler bana daha leziz geliyor sanırım artık..diğerleri ağır gelmeye başladı..
evet yediklerime gelince
sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
4 dilim karpuz
kuşluk
1 küçük boy yerli muz
öğlen
5 ızgara köfte
domates, salatalık
2 dilim keten tohumlu ekmek
ikindi
1 porsiyon (200 gr) profiterol
akşam
1 porsiyon (200 gr) fırın sütlaç
gece
birazdan anneme kahveye gideceğim. yeşil çay, kahve içmeyi planlıyorum.
acıkırsam meyve yiyeceğim, yeterince gündüz yedim zaten..
kızlar selammm
3 Eylül 2012 mesaj sayıları aşağıdaki gibidir:
cimcime81 2 mesaj
nazperver 1 mesaj
yilike 22 mesaj
eloisee 13 mesaj
zazaa 20 mesaj
galatea 4 mesaj
symrne 21 mesaj
umutlayasasen 10 mesaj
maalesef yurtta nete belki girebilirim ama tartılamam ama yine de hepiniz çok iyisiniz belki bir daha ki yaza ( gerçi bir yandan da o zamana kadar zayıflamak için dua ediyorum ) görüşürüz.Perşembe günü sabahtan tartılırsın o kilonu listeye yazarız. Yurtta kalınca her gün internete girebilecek misin bilmiyorum tabi Gamzecim sen biliyorsun nasıl olacağını uyarsa sana da bekleriz
Bu sefer ben davet edeyim 8. takıma buyurun :)
Menüm
sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, kahvaltılık sos
öğle: peynirli yumurtalı sandviç, 1 bardak şekersiz çay
ara: 5 badem
ara: yarım armut
akşam: 1 tabak bulgur pilavı, keten tohumlu yoğurt
30 dk leslie yaptım 1 kupa yeşil çay içeceğim şimdi
Artık her gün okula gideceğim, yemekhanede yiyemiyorum, kantinde hep kalorili yiyecekler var. Sandviçten başka ne yapabilirim?Aklıma bir şey gelmiyor.
sabah: domates salatalık peynir maydanoz 3 siyah zeytin bir dilim ekmek
ara:1 az sekerli türk kahvesi
öğlen: 1 lor peynirli fırın börek, 1 tabak arpa sehriye corbası
ara: 6-7 badem
aksam: 1 közlenmiş patlıcan 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
ara:1 elma
ara:1 bardak tarcınlu süt
30 dk yürüyüş 2.5 lt su
kızlar bu sabah regl oldum..
haftasonu macerasından olsa gerek (kanyonun buz gibi sularına ayaklarımı soktum), sabahtan beri inanılmaz ağrım vardı, yeni düzeldim sayılır..
ağrım rahatlasın diye bugün spora da gittim 70 dakika bantta tempolu yürüdüm 10 dakika da bacak hareketlerimi yaptım..o sırada iyiydim ama eve gelince fena bir ağrı girdi kasıklarıma, ilaç kullandım, şimdi daha iyiyim..
bugün yediklerim de bu psikolojide oldu doğal olarak..
her reglde kendimi profiterolle avuturum ancak bu kez o kadar şekerli geldi ki, sanırım tatlının tadını unutmaya başlıyorum, bu iyi birşeySütlaçın tadı daha az şekerliydi ve bu benim -yani az şekerli olması- daha çok hoşuma gitti..meyveler bana daha leziz geliyor sanırım artık..diğerleri ağır gelmeye başladı..
evet yediklerime gelince
sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
4 dilim karpuz
kuşluk
1 küçük boy yerli muz
öğlen
5 ızgara köfte
domates, salatalık
2 dilim keten tohumlu ekmek
ikindi
1 porsiyon (200 gr) profiterol
akşam
1 porsiyon (200 gr) fırın sütlaç
gece
birazdan anneme kahveye gideceğim. yeşil çay, kahve içmeyi planlıyorum.
acıkırsam meyve yiyeceğim, yeterince gündüz yedim zaten..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?