Dişlerine alışmaya başladın galiba canım hiç yiyemiyordun bugün çorba içmeye çalış bari. Az yediğin için yine kilo vereceksindir ama sağlıklı olmaz geri alırsın .Proteini bir tek peynirden almışsın. Biraz daha sağlıklı beslenmeye çalış ki geri almaBugün 4 mesaj yazmışsın 1 tane daha yazabilirsin hadi Gülşah
kızlar mönüm
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
kuşluk
1 kuru incir
2 kuru kayısı
3 ceviz
öğlen
2 kabak dolması
1 köfte
1 dilim ekmek
5 kaşık yoğurt
ikindi
3 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
akşam
Tavuklu patates fırında (1 baget+2 patates) (kızartmadan pişirilmiş)
2 kaşık dolusu pirinç pilavı
yağsız salata
gece
3 top dondurma
5 inde yediklerimi düşünim
sabah 1 sade poça
2-3 tane tuzlu kurabiye ufak pastane işi
akşama doğru ekmek kemirdim avuç içi kdr
4 ünde yediklerim
4 ünde çok fenaydım
2 tane otlu peynirli poça
öğlen iş yerine misafirler tabi kuru pastalar bolca :)
akşamda ekmek arası peynir bi parça
Eskiye daldım kaldım öyle günaydıııın kızlar bugün çok sevinçliyim okula gitmeyeceğimAma güne gideceğim :18: öyle altın günü değil nerdee hepimiz öğrenciyiz kuzinler toplancaz Yarın cuma yarın cuma diye içimden tekrar edersem yemem belki :111:
kimler kaç kilo vermeye çalışıyor . bende kilo vermek için çabalayanlardanım
kızlar mönüm
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
kuşluk
1 kuru incir
2 kuru kayısı
3 ceviz
öğlen
2 kabak dolması
1 köfte
1 dilim ekmek
5 kaşık yoğurt
ikindi
3 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
akşam
Tavuklu patates fırında (1 baget+2 patates) (kızartmadan pişirilmiş)
2 kaşık dolusu pirinç pilavı
yağsız salata
gece
3 top dondurma
kızlar yarın da misafir var, nasıl yapacağım bilmiyorum..
bu hafta regl beni mahvetti zaten..
sanırım haftaya şu detoksu yapmak zorunda kalacağım..hem vücudumdan ödem atarım..
POĞAÇA BANA VERİN onu !
Gülşahhh poğaça yok kod adı simit lütfen duyarlı olalım bazıları şuan poğaça için ölebilicek durumda
kilo 93 hedef 60Şu değerleri yazınca bile umutsuzluğa kapılıyorum yaa =(
117 den 93 e düşmüş birinin hiçte umutsuzluğa kapılmaması lazım. göreceksin o 60 ı en kötü 61
kızlar mönüm
sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
kuşluk
1 kuru incir
2 kuru kayısı
3 ceviz
öğlen
2 kabak dolması
1 köfte
1 dilim ekmek
5 kaşık yoğurt
ikindi
3 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
akşam
Tavuklu patates fırında (1 baget+2 patates) (kızartmadan pişirilmiş)
2 kaşık dolusu pirinç pilavı
yağsız salata
gece
3 top dondurma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?