- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Nazcım sıkı takipçin olurum ben:))herzaman çok motive eder beni başarı hikayeleri kesinlikle paylaşmalısın canım
Melikem 90 a inince 30 kiloluk başarı hikayemi paylaşayım diyorum yardım edermisin :)
120 kilo dan 90 a
Her 10 kiloda resimimi çektirmiştim. Önce sonra olur hem benide motive eder geri kalan 25-30 kilom için.
bugün menümü erkenden paylaşmak istiyorum
sabah
kahvaltıdan önce 1 bardak su, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine salça ve krem peynir sürdüm yanında 1 küçük parça peynir 2 zeytin ve şekersiz çay
ara
1 adet benim o bisküvi, az üzüm ve 1 incir (ah o seminerler yok mu hergün bisküvi yiyorlar bugün bir taneyle kalabildim neyse ki)
öğlen
1 kepçe sebzeli bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt
3-4 dilim kavun+karpuz
ara
az şekerli türk kahvesi
akşam
köfte ve sebze kızartması yanında yoğurt bulgur da olsa yanında pilav yemeyeceğim
bol bol su, sporumu da yapınca yazarım
ah Bestecim başıma inanılmaz olaylar geldi bugün..
kardeşim uçamadı, çünkü uçağı kaçırdık..öyle aksilikler üstüste geldi ki, kaza bile yapıyordum 2 kere..cüzdanımı kaybettim..yanlış terminale gittik..üstelik benim daha henüz 2 ay önce Lefkoşa'ya gitmeme rağmen bu yanlışlık.. uçamadı kızcağız..asıl bomba da bugün başka hiçbir uçak olmaması Kıbrıs'a..vardır bir hayır diyorum..
yarına yeni bir bilet aldık, kısmetse yarın aynı saatte uçacak
dönüşte güle eğlene alışveriş yaptık, yemek yedik..
ve tartı da aldık
ah canım ya..tamam sıkılıyor olabilirsin ama müzik dinlesen? çünkü daha yolun başındasın, kaybetmen gerekn epey kilo var ve normal tempoda bir spor yapmak senin için daha sağlıklı ..
kiloları kaybettikten sonra daha tempolu birşeyler yapabilirdin..
bugün menümü erkenden paylaşmak istiyorum
sabah
kahvaltıdan önce 1 bardak su, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine salça ve krem peynir sürdüm yanında 1 küçük parça peynir 2 zeytin ve şekersiz çay
ara
1 adet benim o bisküvi, az üzüm ve 1 incir (ah o seminerler yok mu hergün bisküvi yiyorlar bugün bir taneyle kalabildim neyse ki)
öğlen
1 kepçe sebzeli bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt
3-4 dilim kavun+karpuz
ara
az şekerli türk kahvesi
akşam
köfte ve sebze kızartması yanında yoğurt bulgur da olsa yanında pilav yemeyeceğim
bol bol su, sporumu da yapınca yazarım
ay ağzından bal damlıyor Naz, inşallah sen de en kısa zamanda görürsün bu kiloları! (bu da benim teşekkür duam)
valla bugün gidip tartı aldım, o kadar yemek yedim, kola bile içtim, üstelik reglim..yeni tartıya çıktım saat 16.30 gibi, 59.7 gösteriyorum..sanırım kilo almadım da vermedim de..reglim bitince belli olacak herşey..
ah Bestecim başıma inanılmaz olaylar geldi bugün..
kardeşim uçamadı, çünkü uçağı kaçırdık..öyle aksilikler üstüste geldi ki, kaza bile yapıyordum 2 kere..cüzdanımı kaybettim..yanlış terminale gittik..üstelik benim daha henüz 2 ay önce Lefkoşa'ya gitmeme rağmen bu yanlışlık.. uçamadı kızcağız..asıl bomba da bugün başka hiçbir uçak olmaması Kıbrıs'a..vardır bir hayır diyorum..
yarına yeni bir bilet aldık, kısmetse yarın aynı saatte uçacak
dönüşte güle eğlene alışveriş yaptık, yemek yedik..
ve tartı da aldık
6Eylül Mesaj Sayısı
symrne4
nazperver9
eloisee12
yilike16
umutlayasasen7
kırmızı ojeli kız 6
kristaloid9
zaza6
menümü payşlaşayım:
SABAH:
yarım dilim kepek ekmek
3tatlı bisküvi(kahvaltıyı erkenden yapınca seminerde şekerim düştü
az peynir
6zeytin
domates
salatalık
bol maydonoz
ÖĞLE:
5-6köfte
1dilim ekmek
2kaşık yoğurt
2şekerleme
AKŞAM:
1nektarin
1elma
belki kahve içerim yada bir meyve daha yerim
kızlar ben 65 kilomu çoook seviyorum 64-65 te sanki bi inceymişim gibi geliyo bugünde biraz yaklaştığımı hissedince bi mutlu oldum:))ama hedefim hala 58 tabi sizlerden ayrılmaya hiç niyetim yok:))bide spor salonuma başlasam memleketten gelince pazartesi günü ohhhhh işte ozaman çok mutlu olucam:)))
Nazcım sıkı takipçin olurum ben:))herzaman çok motive eder beni başarı hikayeleri kesinlikle paylaşmalısın canım
hep yemyeşil olalım:)Eki Görüntüle 505825
Bu haftaki listemiz budur kızlar kilo verenler çok takımın durumu genel olarak iyi, mesajlar da düzeldi güzel gidiyor.
Yeşiller aynen devam kızlar süpersiniz hepiniz birer çıtır hatun adayısınız
Mavi Bestecanım ben bu hafta spora abanacağım resmen. Yediklerime daha çok dikkat edeceğim haftaya ne yapıp edip yeşil olmalıyız
Kırmızılardan Ayşe regl ve tartı birleşince böyle oldu tatlı yedin birazcıkAma haftaya toparlayacağından eminim senin yaparsın sen :93: Gülşah bu hafta gözüm ikimizin üstünde spor yapmalısın ve hamur işleri devam ederse haftaya da kilo alabilirsin :18: Bak bana 120 dk bile yetmedi bu hafta sporun 120'yi geçmeli yürüyüş, leslie ne bulursan yap ben haftasonu daha az yoğunum sende öyleysen 1'er saat yapabiliriz. Hafta içi de en az 2 gün 30'ar dakika yapsan süper olur Geçen haftasonu salmıştım yook olmuyormuş öyle nereye yiyosuun hoop diyor vücut Diyet uzadıkça uzuyor
canım hep aynı şeyleri yemişsin yoğunluktan eminim ama ferahlayınca daha sağlıklı olur menün :)6 eylül yediklerim
sabah yarım ekmek arası peynir
akşamda çeyrek ekmek peynir ekmek
gün içi çaylar şekerli
fotoğraflar bazısını hatırlamak istemesek de hep bir anıOff bilgisayar çöktüğünde format yemişti fotoraflarda gittiTelefondanda nasılsa bilgisayarda var diye silmiştim
ben de bisküviye hayır diyemiyorum sanki çay yanında birşey olmayınca yetim kalıyor :)bugün menümü erkenden paylaşmak istiyorum
sabah
kahvaltıdan önce 1 bardak su, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine salça ve krem peynir sürdüm yanında 1 küçük parça peynir 2 zeytin ve şekersiz çay
ara
1 adet benim o bisküvi, az üzüm ve 1 incir (ah o seminerler yok mu hergün bisküvi yiyorlar bugün bir taneyle kalabildim neyse ki)
öğlen
1 kepçe sebzeli bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt
3-4 dilim kavun+karpuz
ara
az şekerli türk kahvesi
akşam
köfte ve sebze kızartması yanında yoğurt bulgur da olsa yanında pilav yemeyeceğim
bol bol su, sporumu da yapınca yazarım
Sudecim yeri belli mi bilmiyorum kardeşinin ama umarım iyi biryerler de yapar askerliğini. hayırlı teskereler şimdidenmelikecim kardeşim askere gidecek haftasonu memlekete gidiyorum menümü paylaşamayabilirim tatlım haberin olsun:26:
iyi yolculuklar Ayşe :)kızlar ben yola çıkıcam,hazırlanayım
mesaj sayım : 9
Öpüyorum hepiniziii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?