Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


merhaba büşra ben Sude,hoşgeldin aramıza:))
tatlım hergün bukadar yiyiyosan kilo problemin olmasına imkan yok sanırım çok az geldi bana
 
mogan .!.:
herkese merhaba

bugünkü menüm
sabah:2dilim ekmek yumurta 5zeytin
ara:yeşil çay
ögle:1 kase çorba
ara:meyve
akşam:1dilim ekmek 1porsiyon sebze yemeği

spor yok
Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin Sıdıkacııım:)
menüne bayıldım bu kadar az yiyerek yaşamak ne güzel ya
 
yilike .!.:
Menüm
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, kahvaltılık sos
ara: 1 nescafe
öğle: kepek ekmekli sandviç
ara: 1 top kek
akşam: 1 kepçe çorba, 3 dolu kaşık bulgur pilavı, 2 salatalık turşusu
Genişletmek için tıkla...

melikecim ya bende bu aburcuburu atamadım bir türlü hayatımdan napsak ta atsak şu aburcuburları bilmem
 

çoook güzel bi menü olmuş canııım
 
menüm
Sabah:
1lokma simit
1dilim peynir
5zeytin
1tavada yumurta

Öğle:
4 dolu kaşık bulgur pilavı
4 köfte
2kaşık yoğurt
dondurma:26::26:

Akşam:
1avuç çiğdem
1elma
 
=======SPOR LİSTESİ=======

Melike - 60 dakika
Ayşe - 160 dakika
Naz - 180 dakika
Beste - 80 dakika
Büşra - 240 dakika
Sıdıka - 20 dakika
Güner - 80 dakika
Sude - 0 dakika
Şule - 0 dakika

Kızlar takım olarak durumumuz çok kötü önümüzdeki hafta hepimiz kendimize çeki düzen verelim elimizden geldiğinde günde 45 dakika-60 dakikamızı spora ayırmaya çalışalım.

Melike kaptanımız sensin sen her gün menünün altına şu kadar spor yaptım şeklinde yaz ki bizde ardından gelelim=) Komutanım benim
 
Şuan yaşadığım strese rağmen azda olsa kiloların gitmesi harika bi duygu
yeni haftada:66 kiloyuuuum
Milim milim ilerliyorum am olsun ilerliyorum
 
yilike .!.:
Menüm
sabah: 1 dilim ekmek, peynir, kahvaltılık sos
ara: 1 nescafe
öğle: kepek ekmekli sandviç
ara: 1 top kek
akşam: 1 kepçe çorba, 3 dolu kaşık bulgur pilavı, 2 salatalık turşusu
Genişletmek için tıkla...

Melikecim günaydın,

Topkek yerine etiformlardan birini tercih ettin mi tamamdır
inan bana etiformun bir paketinde bile o topkekteki kalori yok
bu arada ara öğün krizi yaşıyorsan, çantanda bir buzdolabı poşeti taşıyabilir, içine kuru kayısı, badem, ceviz, kuru erik, kuru incir gibi şeyler koyabilirsin
 

zazaa .!.:
Hafif olmuş nesfiti sende çok seviyorsun galiba ben gibi =)
Genişletmek için tıkla...

çok sıcaklarda nesfit tamam da, kışın hiç sevmiyorum, bir de ben doymuyorum onunla :44:
 

Bestecim afiyet olsun, gayet güzel olmuş..
 
umutlayasasen .!.:
menüm
Sabah:
1lokma simit
1dilim peynir
5zeytin
1tavada yumurta

Öğle:
4 dolu kaşık bulgur pilavı
4 köfte
2kaşık yoğurt
dondurma:26::26:

Akşam:
1avuç çiğdem
1elma
Genişletmek için tıkla...

oh oh, dondurmalar, çiğdemler falan..
çiğdemi yemeseydin bari, çok kalorili biliyorsun, sırf yağ onlar..
ben yıllar oldu eve çiğdem almam, başladım mı duramıyorum çünkü
 
mogan .!.:
herkese günaydın
ilk tartı bildirimi benden
80.1 çıktı
yeni regli oldum
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım,
sıkma canını, haftaya daha iyi gider..
sadece yediklerine dikkat et, çünkü ben regl sırasında o kadar yedim ki geçen hafta, kilo almışım
bu hafta dikkat ederek toparladım ama haftaya daha da dikkat etmem gerekiyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…