Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

symrne · 15 Eylül 2012

ay bugün çok hareketliymiş burası, geçmişi okumak ve cevap yazmak epey vaktimi aldı

bugünkü mönüm

aç karnına 2 bardak ılık su

sabah
1 dilim peynir
domates, salatalık,biber
1 dilim bol tahıllı esmer ekmek
1 yeşil elma

ara
150 gr light kazandibi (100 gr. 107 kaloriymiş, 150 kalori civarı bu durumda..)

öğlen
1 tabak kısır

ikindi
şekersiz türk kahvesi
2 madlen çikolata (valla incecikti, bugünkü blog için fotoğraflarken dayanamadım, yedim )

akşam
4 yemek kaşığı kabak
2 kaşık brokoli salatası
1 bardak ayran

gece
2 kuru kayısı
1 kuru incir
2 ceviz

sporumu sabah yazmıştım zaten..

busra3301 · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
Ayşenin dediği gibi aslında kolay birşey sadece zaman istiyor.Yıllarca aldığımız kilolaları hemencicik veremiyoruz malesef bu süreci kabullenmek gerekiyor.Onu kabullendiğin zaman zaten veriyorsun zamanla.

cok dogru soyluosunuz.ya ben normalde anlık hırsları olan biriydim açıkçası.o yuzden bu zamana kadar kilo vermek ıstedım ama bi girişimde bulunmadım ama bu defa ciddi anlamda kafaya taktım sonuca ulasmam lazım evet çok saçma ama şimdi kilo veremezsem tekrar bu olaya girermiyim bilmiyorum aceleci davranıyodum ilk günlerde.onu bıraktım şimdide bişe yemiyorum hiç ortası olmazmı bi insanın ya :)

zazaa · 15 Eylül 2012

busra3301 .!.:
cok dogru soyluosunuz.ya ben normalde anlık hırsları olan biriydim açıkçası.o yuzden bu zamana kadar kilo vermek ıstedım ama bi girişimde bulunmadım ama bu defa ciddi anlamda kafaya taktım sonuca ulasmam lazım evet çok saçma ama şimdi kilo veremezsem tekrar bu olaya girermiyim bilmiyorum aceleci davranıyodum ilk günlerde.onu bıraktım şimdide bişe yemiyorum hiç ortası olmazmı bi insanın ya :)

Habire soru soruyorumda kilon kaçtı canım senin hatırladığım kadarıyla fazla bi fazlan yoktu

busra3301 · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
Büşra senin yaşın kaçtı kuzum

21 yaşındayım canım

busra3301 · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
Habire soru soruyorumda kilon kaçtı canım senin hatırladığım kadarıyla fazla bi fazlan yoktu

aman nolcak sanki :) simdi 67 kiloyum ama 59 falan olmak istiyorum

symrne · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
Ayşenin dediği gibi aslında kolay birşey sadece zaman istiyor.Yıllarca aldığımız kilolaları hemencicik veremiyoruz malesef bu süreci kabullenmek gerekiyor.Onu kabullendiğin zaman zaten veriyorsun zamanla.

aynen Naz, ben de senin gibi düşünüyorum..
56 ya da düşsem (ki geçen yaz kilom buydu) , bacaklarım çok ince değil, nasıl incelteceğimi sorduğumda diyetisyenim "bir günde bu hale gelmediler, sabırla çalışacaksın, egzersiz yapacaksın" demişti...ben de sabırla devam ediyorum, epey ilerleme sağladım -1 yılda- ama istediğim gibi değil hala..şimdi tv karşısında 2-3 gün pilates yapmayı planlıyorum.
o yüzden aslında kaçamak yaparken bunları düşünmek gerekiyor
hani diyorlar ya "çikolata damakta birkaç saniye, kalçada bir ömür boyu" diye..sanırım haklılar..

symrne · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
Benim boyum 175 eğer 155 olsam enim boyumdan büyük olurdu herhalde

hahahahahahaha, düşünsene bu boyla 83 ü gördüm tartıda ben
doğum insanı ne hale getiriyor..allahım yarabbim..acilen erkeklerin doğurması lazım

zazaa · 15 Eylül 2012

busra3301 .!.:
aman nolcak sanki :) simdi 67 kiloyum ama 59 falan olmak istiyorum

7-8 kilocuk kız acık sabır göster mezun ol ilham alalım senden =)

busra3301 · 15 Eylül 2012

symrne .!.:
aynen Naz, ben de senin gibi düşünüyorum..
56 ya da düşsem (ki geçen yaz kilom buydu) , bacaklarım çok ince değil, nasıl incelteceğimi sorduğumda diyetisyenim "bir günde bu hale gelmediler, sabırla çalışacaksın, egzersiz yapacaksın" demişti...ben de sabırla devam ediyorum, epey ilerleme sağladım -1 yılda- ama istediğim gibi değil hala..şimdi tv karşısında 2-3 gün pilates yapmayı planlıyorum.
o yüzden aslında kaçamak yaparken bunları düşünmek gerekiyor
hani diyorlar ya "çikolata damakta birkaç saniye, kalçada bir ömür boyu" diye..sanırım haklılar..

off benimde bacaklarımda problem var nefret edıyorum ya üstüm göbeğim falan çok yok ama bacaklar sıkıntı :S

busra3301 · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
7-8 kilocuk kız acık sabır göster mezun ol ilham alalım senden =)

ay ne iyi dedin kıııız inşallah inşallah hepberaber oluruz mezun :)

zazaa · 15 Eylül 2012

symrne .!.:
ay bugün çok hareketliymiş burası, geçmişi okumak ve cevap yazmak epey vaktimi aldı

bugünkü mönüm

aç karnına 2 bardak ılık su

sabah
1 dilim peynir
domates, salatalık,biber
1 dilim bol tahıllı esmer ekmek
1 yeşil elma

ara
150 gr light kazandibi (100 gr. 107 kaloriymiş, 150 kalori civarı bu durumda..)

öğlen
1 tabak kısır

ikindi
şekersiz türk kahvesi
2 madlen çikolata (valla incecikti, bugünkü blog için fotoğraflarken dayanamadım, yedim )

akşam
4 yemek kaşığı kabak
2 kaşık brokoli salatası
1 bardak ayran

gece
2 kuru kayısı
1 kuru incir
2 ceviz

sporumu sabah yazmıştım zaten..

Kahveyle güzel gitmiştir çikolata oh oh

busra3301 · 15 Eylül 2012

kızlaaar ben uyuyorum iyi geceleeeer herkesee

zazaa · 15 Eylül 2012

busra3301 .!.:
ay ne iyi dedin kıııız inşallah inşallah hepberaber oluruz mezun :)

Valla ben 91.5 kiloyum 60 ı hedefliyorum beraber mezun olmamız biraz zor ama yok beklerim diyorsan benim için hava hoş yani

symrne · 15 Eylül 2012

iki kere yazmışım aynı cevabı

symrne · 15 Eylül 2012

Naz 374 kaloriymiş bir tabak kısır, umarım doğru değildir
gerçi ben çok az yağla yapıyorum, Türk insanının normal yağ kullanımını düşünerek hesaplamış olabilirler

_perina_ · 15 Eylül 2012

symrne .!.:
Bestecim, biliyorum zor ama kızartmadan vazgeçmelisin..

ben de yemek istemiyordum hiç aslında ayşecim ama annem yapmış, yorgun gelince de yemek zorunda kaldım

symrne .!.:
sıkma Bestecim sakın canını..
Melike'ye de söyledim, bir buzdolabı poşetinin içine biraz fındık, badem, ceviz, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi şeyler koy..form bisküvilerinden ya da mısır patlaklarından da olabilir..sana biri ikramda bulunmak isterse, kibarca reddedip bunlardan ye yoksa evde zaten abartılı beslenmiyorsun..ha bir de kızartma konusuyla ilgili, hedefe ulaştıktan sonra ayda bir kere yiyebileceğimi söylemişti diyetisyen, o zamana kadar yasaklamıştı bana ama işe yaramış, şimdi artık çok aramıyorum, çünkü damağım o tadı unuttu..

şimdi çok daha iyi hissediyorum canım :) bulunduğum ortamda uyumlu davranmak için yedim yoksa bana kalsa hayatta yemezdim o keki, kalabalık bir ortamda da bu şekilde öne çıkmayı sevmem ben diyetteyim yemiyorum falan gibi çünkü bunlar yakın arkadaşlarım değil ki iş arkadaşları ama şimdi dersler başlıyor bu ortam olmaz pek artık

symrne .!.:
ay bugün çok hareketliymiş burası, geçmişi okumak ve cevap yazmak epey vaktimi aldı

bugünkü mönüm

aç karnına 2 bardak ılık su

sabah
1 dilim peynir
domates, salatalık,biber
1 dilim bol tahıllı esmer ekmek
1 yeşil elma

ara
150 gr light kazandibi (100 gr. 107 kaloriymiş, 150 kalori civarı bu durumda..)

öğlen
1 tabak kısır

ikindi
şekersiz türk kahvesi
2 madlen çikolata (valla incecikti, bugünkü blog için fotoğraflarken dayanamadım, yedim )

akşam
4 yemek kaşığı kabak
2 kaşık brokoli salatası
1 bardak ayran

gece
2 kuru kayısı
1 kuru incir
2 ceviz

sporumu sabah yazmıştım zaten..

çok iyi dengeli bir menü olmuş Ayşecim afiyet olsun :)

_perina_ · 15 Eylül 2012

herkese iyi geceler kızlar =) mesaj sayım 17

zazaa · 15 Eylül 2012

symrne .!.:
Naz 374 kaloriymiş bir tabak kısır, umarım doğru değildir
gerçi ben çok az yağla yapıyorum, Türk insanının normal yağ kullanımını düşünerek hesaplamış olabilirler

İnşallah öğle hesaplamışlardır tatlım

symrne · 15 Eylül 2012

zazaa .!.:
Kahveyle güzel gitmiştir çikolata oh oh

valla çok güzel gitti

zazaa · 15 Eylül 2012

ay canım musakka çekti böğle köy ekmeği ile böle o yağlı suyuna bandırıp böle bol kıymalı üff acilen uyumam lazım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Yeni Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Yeni Üye

Hedef 55

Hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency