Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

zazaa .!.:
Bu resimlerdeki kadın pazartesi günü 38 yaşınamı giricek.Hayatta inanmam hep palavra =)

Teşekkür ederim Ayşe sen orada güneş kumsal derken biz burada yağmur soğukla uğraşıyoruz
Genişletmek için tıkla...

ah Naz senin moralini bozmak istemedim, bikini dopingi yapmak istedim
iltifatın için çok teşekkürler!
valla kaç yaşına gireceğim bilmiyorum ama 1975 doğumluyum :44:uzun süre önce hesaplamayı bıraktım ben, yaşın önemi yok zira..
 
zaten baksana bugün geçmişe cevap yetiştirmekten çenem düşmüş, 50 olacak ner'deyse mesaj sayım
n'apalım, sağlık olsun
 
bu arada ben akşam muhtemelen eve geç gelirim, yazamam..
şu ana kadar yediklerimi yazayım

sabah aç karnına 2 bardak ılık su

2 dilim bol tahıllı ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salayalık, biber

kuşluk
1 taze, mor erik
1 dilim armut

öğlen
dışarıda olduğum için bunları bulabildim
1 paket etiform karışık meyveli (162 kaloriymiş)
2 bardak kola zero

ikindi
3 kuru kayısı
2 ceviz
1 kuru incir

akşam
muhtemelen balık ızgara
1 kadeh rakı
2 dilim ekmek
bol salata
biraz meze yerim..

sporumu bildirmiştim Naz zaten..
 

menü süper :) bu arada sabah aç karnına 2 bardak ılık su çok yararlıymış bende uygulamaya çalışıyorum bide suyun içine limon sıkıp tüketin diyorlar çokta fark yaratcağını düşünmüyorum ne diyosunuz? limonun metabolizmayla alakası yoktur heralde..
 

Güzel bir yere değindin canım.KIZLAR SPORU 2 KERE BİLDİRMEYİN 2 KERE GİRERİM FAZLADAN GÖZÜKÜR =) AKLIMDA TUTAMIYORUM ÇÜNKÜ AYŞE YAZMIŞTI SABAH DİYE TEKRAR EKLIYORUM Bİ 60 DAKİKA DAHA MESELA.
 

Keşke kola içmeseydin kalorisi 0 ama sonuçta asitli içecek zararlıdır illaki...
Gerisi harika.
 

Limondaki asitin yağları daha hızlı yaktığı söyleniyor aynı şekilde elma sirkesi içinde aynı şeyler söyleniyor.Bence yararsızda değil çok yararlıda değil yani öyle aşırı bir yarar sağlamıcaktır ama ufaktan belki etkisi oluyordur...
 


Kızlar günde 100 gr hamsi yemeye karar verdim.

Hem dolapta bozulmuyor haftada 1 kilo kızartıp kılcığını ayıklayıp dolaba atıcam.Kapaklı birşeyede koydummu kokusuda çıkmaz.Mis gibi protein kaynağı ton balığına dünya para vermekten daha iyidir diye düşünüyorum.
 
Kızlar takım olarak 2. olmuşuz bireysel dereceler yok henüz yanlış hesaplamadıysam bizden birisi 3. olacak bence 50 mesaj iyi fikir pamuk eller klavyeye
 
symrne .!.:
canım boşver mesaj sayısını, vakit bulduğunda 5 tane ardarda mesaj yazarsın 15 dakikanı almaz, inan bana
buradaki herkes uyumlu, geçimli ve komplekssiz, bir takım gibi..
hadi Melike'den onay iste ve gel
Genişletmek için tıkla...

tamam canım..

yalnız ben cuma yarışmaları konusu hakkında fransız olduğum için bu konuyu buldum ki http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/154953-cuma-zayiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-10.html beni aşar,benim için katı sayılabilecek kurallar var, uygulamayıp bir de diskalifiye falan olurum Allah muhafaza, o yüzden düşündüm ki en iyisi arada bir gelip merhaba derim size.. çünkü her gün giremem , mesaj sayım az olur vs vs..
3 kg kadar kaldı çünkü revize hedefime..

symrne .!.:
edittttttttttttttttt
Genişletmek için tıkla...

wuhuuuu

symrne .!.:
kızlar fotoğrafları silemiyorum, yardımmmmm
Genişletmek için tıkla...

ayşecim fotolar silinmiyor aklında olsun avatardan koyunca silebiliyorsun sadece, yönetim silebilir sadece
 
Son düzenleme:
pinktomato .!.:
tamam canım..

Melike merhaba, nasıl katılınıyor ben fransızım da diyet gruplarına biraz :26:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba mesaj sayısı sorun olmayacaksa takım listesine alalım demiştim ya istersen takım içinde de kalabilirsin mesaj saymak zorunda kalmadan ben sana kurallarımızı yazayım hemen İsmini öğrenebilir miyim malum burada uzun kalacağız ben 23 yaşındayım öğrenciyim istanbulda yaşıyorum maksat muhabbet olsun :)

1)Pazar günleri hariç her gün menümüzü mutlaka yazıyoruz. İsteyen pazarları da yazabilir tabi. Diğer menülerin en az 2-3 tanesine yorum yapıyoruz. Doğrularımızı ve yanlışlarımızı ancak bu şekilde görebiliriz.

2)Haftada 3-4 gün yürüyüş, yüzme, leslie, mekik vs. mutlaka spor yapıyoruz. Takımımızda bir spor listesi hazırladık her gün menümüzün altına kaç dakika spor yaptığımızı yazıyoruz ve zazaa(Naz) Cuma günleri listemizi yayınlıyor.120 dakikanın altında kesinlikle kalmıyoruz yoksa spor cezası gelebilir.

3)Mesaj sayıları azalınca takımdan uzak kalıyoruz, diyet bozuluyor. Bunun için her gün en az 5 mesaj yazıyoruz. Yazdığımız son mesajda o gün kaç tane olduğunu mutlaka belirtiyoruz ve ertesi günü sıra kimdeyse o, mesaj sayıları listesini hazırlıyor. Takım kaptanı olarak ben bu mesaj sayılarını kaydediyorum. Yeni gelen arkadaşlarımızın en çok dikkat etmesi gereken konu mesaj sayılarıdır. Çünkü takıma alınıp alınmamayı bu belirler.

4)Cuma günleri 13.00’e kadar herkes kilosunu bildiriyor. Aç karnına, kıyafetsiz ve tuvaletten çıktıktan sonra tartılırsak en doğru sonucu verir. Bütün takımlarda bildirim listeleri 16.30’da bitmek zorundadır. Bir işiniz çıkar, gelemeyebilirsiniz fakat takım kaptanı olarak mecbur kalırsam listede bildirimde bulunmadı yazabilirim. 2 defa üst üste bildirimde bulunmamak diskalifiye sebebidir. Diskalifiye olan üyeler bir daha Cuma Zayıflama Yarışmalarına alınmaz. Listeyi hazırlamak için benimde süreye ihtiyacım var ve 13.00’de bitmesi çok önemli. Eğer gelemeyecekseniz önceden söylersiniz, izinli yazarız o zaman sorun olmaz.
Not: Yeni üyelerimizi 2 hafta deneme sürecine alıyoruz paylaşımı iyi mi takip ediyor mu diye. Siz de hak verirsiniz ki gelip 2 gün yazıp sonra giden çok oluyor.Bu süreçte takım içi listede kalıyorsunuz.
Eğer kabul ediyorum dersen başlangıç ve hedef kilonu yaz kaydedeyim
 
Menüm
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta-tuzsuz zeytin- peynir(hain üçlüyü birarada yedimyedikten sonra farkettim)
öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak barbunya
ara: şekersiz nescafe, browni
ara: 5 badem, 3 kayısı
akşam: 1 tabak çorba, 3 kaşık kuskus, yoğurt, 1 küçük dilim börek
bugünü kendime ayırdım diyet menüsü olmadı bu farkındayım yarın devam edeceğim
ya ablamla bilgisayarı paylaşamıyoruz saat belirleyeceğim yakında şu şu saatler benim sonra senin diye yarın evde olmayacak mesaj sayılarını yarın yayınlarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…