acaba arada lora yumurta mı kırıp yesem bir tane..bıktım klasik kahvaltıdan..
Lor müthiş birşey ya
Yağsız protein kaynağı resmen =)
100 gr mı 100 kalori
20 gr protein içeriyor 100 gr da
acaba arada lora yumurta mı kırıp yesem bir tane..bıktım klasik kahvaltıdan..
kızlar dğnkü mönümü yazma fırsatım olmadı, pardon:/
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
peynirli/domatesli kepek sandviç
şekersiz çay
kuşluk
yemedim
öğlen
1 ortaboy biber dolması
1 orta kırmızı biber dolması
1 dilim keten tohumlu ekmek
3 kaşık börülce salatası
ikindi
1 şeftali
akşam
1 tabak menemen
1 dilim tam buğdaylı ekmek
gece
1 dilim meyveli pasta
1 kadeh margarita
2 dilim lindt naneli çikolata (%70 kakao, bunu denemelisiniz)
evet salondaki kızlar da aynı şeyi söylüyor ama o kalça ve bacaktaki fazlalık beni rahatsız ediyor..çünkü ben kısayım..o kadın biraz daha uzun görünüyor..
evet tartılma, çok şükür!
ben hala çıkmadım tartıya, en son geçen cuma çıkmıştım..çıkmayacağım..bahsettiğim kitabı ve devamını mutlaka oku..
selam kızlar nasılsınız ??şahsen ben okuldan geldiğimden beri temizlik yapıyorum okulda yeteri kadar enerji harcadıktan sonra tempoya evde de devam ediyorum sırada çamaşırları katlamak, toz almak ve bulaşık yıkamak var yardım etmek isteyen var mı
bu arada Melikeyle Nazın bikini giyme muhabbeti varya ben de Göksel in uzaktan şarkısının klibindeki o krem rengi elbiseyi giymek istiyorum ama hiçbir yerimden fazlalıklar çıkmayacak ipincecik görüneceğim
sanırım bu herkesi vuran kaderrbende okuldan geldim kapıdan içeri başımı bi uzattım temizlik kokusuu.. olsun ama hareket dedim yaptım
sanada kolay gelsin canım
o yağların fışkırmaması için burdayız ve başarıcaksıninş o elbiseyi bulur gerçekten giyersin neden olmasın:)
kızlar dğnkü mönümü yazma fırsatım olmadı, pardon:/
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
peynirli/domatesli kepek sandviç
şekersiz çay
kuşluk
yemedim
öğlen
1 ortaboy biber dolması
1 orta kırmızı biber dolması
1 dilim keten tohumlu ekmek
3 kaşık börülce salatası
ikindi
1 şeftali
akşam
1 tabak menemen
1 dilim tam buğdaylı ekmek
gece
1 dilim meyveli pasta
1 kadeh margarita
2 dilim lindt naneli çikolata (%70 kakao, bunu denemelisiniz)
My cappy napıyorsun iyimisin bu arada
selam kızlar nasılsınız ??şahsen ben okuldan geldiğimden beri temizlik yapıyorum okulda yeteri kadar enerji harcadıktan sonra tempoya evde de devam ediyorum sırada çamaşırları katlamak, toz almak ve bulaşık yıkamak var yardım etmek isteyen var mı
bu arada Melikeyle Nazın bikini giyme muhabbeti varya ben de Göksel in uzaktan şarkısının klibindeki o krem rengi elbiseyi giymek istiyorum ama hiçbir yerimden fazlalıklar çıkmayacak ipincecik görüneceğim
kolay gelsin Bestem yardıma gelirdim ama okul var işteo elbiseye bende dikkat etmiştim çok hoş
sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
6 tuzsuz zeytin
salça 1 bardak süt
öğle
yarım paketten biraz fazla çubuk kraker
1 kutu ayran
ara
1 dilim ev ekmeği
1 zeytinyağlı dolma
keten tohumlu yoğurt
ara
şekersiz nescafe
1 erik
9 tane üzüm saydım da yedim
akşam
1 kepçe çorba
3 kaşık pırasa
keten tohumlu yoğurt
sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
6 tuzsuz zeytin
salça 1 bardak süt
öğle
yarım paketten biraz fazla çubuk kraker
1 kutu ayran
ara
1 dilim ev ekmeği
1 zeytinyağlı dolma
keten tohumlu yoğurt
ara
şekersiz nescafe
1 erik
9 tane üzüm saydım da yedim
akşam
1 kepçe çorba
3 kaşık pırasa
keten tohumlu yoğurt
menümü paylaşıp temizliğe dönmeliyim
sabah
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm
1 zeytin 1 kk peynir
ara
1 bardak açık şekersiz çay
öğlen
2 küçük biber dolması, 2 kaşık yoğurt
ara
1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay, 5 badem
akşam
1 çay kaşığı zeytinyağıyla domates, salatalık, biber salatası
1 parça fırında pişmiş soslu tavuk
2 kaşık haşlanmış kepekli makarna
bol su içiyorum, hala çok işim var spora vaktim kalmaz gibi malesef ama çok hareketli bir gün geçirdim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?