nazcım bende sadece bilgisayara kaydettim ama biliyorsun
Kız yapma bence şimdi sen onu yaparsan daha hızlı kilo kaybedersin seni çabuk kaybederim
Şunun şurasında 29 kilocuğum kaldı bekleyiver
Pınar sporda 1. sin kız =) bugünde yapki seni geçmesinler
ayşeyi hayatta gecemem nazcımm.
Zor ama imkansız değil hadi kuzum spor yap bugün
ozaman kaydedelim bebişimm 45 dk
hangi bölüm kazanmak istiyordun naz sen?
Fizik tedavi canım
Ben çıkıyorum gelirim akşama öptüm...
vee benüm menümm ayy neler yemedim neler...
sabah gec uyandım biliyorsunuz 1 kase sütlac yedim kahvaltı olarak(kendi yapımım)
daha sonra temizlik yaptıgım içün zaten akşamı ettim ve gezmeye gittim.
akşam:3 kaşık yeşil fasulye 1kase kadar pirinç pilavı
1 kase mercimek corbası
4-5 yaprak sarma
3 kızarmıs biber
1 dilim su böregi (fakat mini dilimdi)
1 bardak meyve suyu
3 bardak cay
4 tane badem
evet bunların hepsini aksam yedim
2 litre su..
nazcım dün ve bgne 30ar dk spor eklermisin
Ne var kuzum onda ya 3-5 kilo sonra bi plates yada ağırlık çalışması sımsıkı bir vücut incecik bel ve bacaklar...
Paylaşım alanında bir oylama başlatılmış herkes evet/hayır olarak desin lütfen yarın sonucu bildirelim
ben evet diyorum
Canım bu senin bu haftaki ilk sporunmu listede bi karışıklık olduda yoksa daha öncede yapmışmıydın ?
yaa yeşilcaydan sonra şu leslie yi bende yapsam ne güzel olacak ama bilgisayara kaydettim buda bir adımdır degilmi
Uyuyuan devi uyandırdık galiba Ayşe
Şu leslie yi takımda tek yapmayan benim galiba
hem belkim erzurumu kazanırsın nazzztabi eminim yazmak aklına bile gelmezzz
ama bak ege üni yaz kesin hiç pişman olmadım zamanında orayı kazandıgımaa
sabah
aç karna 1 bardak su
1 su bardağından az haşlanmış kepek makarna
1 kk peynir
1 kupa ıhlamur 1 çay kaşığı bal ile
ara
1 bardak şekersiz çay
öğlen
2 lokmalık fırında pişmiş tavuktan
2 küçük biber dolması, 2 kaşık yoğurt
ara
1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay, 5 badem
1 şeftali, 1 küçük parça bitter çikolata
akşam
1 parça tavuk
domatesli, biberli salata
3 lokmacık tam tahıllı ekmek
bol su içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?