Sıdıka işine karışmak istememde sadece bir öneri.Acaba sporunu 60 dakikada bitirsenmi.60 dakikadan sonrası yarar değil zarar sağlıyor bir sürü bilimsel çalışma var bununla ilgili
tatlıcım bırak eşine yavruyu , spora git derim ben..
barbeküye ben de bayılırım amaaan zararlı da değil ki yağsız oldukça istediğin kadar yenebilir mangal olunca, önemli olan mangalın yanında yenen zararlı yiyecek ve içeceklere yanaşmamak
Bu öneriye ne diyorsunuz kızlar kabul edelim mi etmeyelim mi
Sporda işimiz zor ya Pınarla Ayşe arasında geçicek 1. lik ve 2. lik 20 dakika fark var aralarında bugünkü sporlarına bağlı herşey =)
Ayşecim afiyet olsun şimdiden ben de çok severim barbekünün tadını çıkaryanında kola ve tatlı yeme yeter
canım ben platesi sabah yapıyorum yürüyüşü de akşam üstü açık havada yapıyorum faydası olmaz mı?
başlangıç kilo:78 kg
geçen hafta :58.5 kg
bu hafta:58 kg
giden: 500 gr
toplam giden : 20 kg
Hedef : 55 kg
boy : 1.63
beden : 36-38
günaydın , hayırlı cumalar kızlar.
akşam düğüne gideceğim o yüzden menümü paylaşayım belki bu gece bir daha uğrayamam
sabah
1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine peynir sürüp yedim, yanında 1 domates ve 5-5 sivri biber
1 kupa ıhlamur 1 çay kaşığı bal ile
ara
1 bardak şekersiz çay 1 halley (okulda arkadaşların ikramıyla yemek zorunda kaldım)
öğlen
2 biber dolması, 4 kaşık yoğurt
1 elma 1 tatlı kaşığı nutella
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
düğün yemekliymiş o yüzden şimdilik bilemiyorum dikkat etmeye çalışacağım
+300 gr 'dayım
geçen hafta 74.8
bu hafta 75.1
74.8/75.1/-0.3/-%0.4
(kızllarrr geçmişi okurkenn kahroldum resmenn ben 3. günü tamamlayamadım yazıyorum
sabah kahvaltım
bi dilim ekmek ve biras peynir
ara öğüm
4 kayısı 10 badem ve şekersiz çay
öğle
bir dilim ekmek bir kase çorba
ara öğün
15 badem ( yanıma kayısı almayı unutmuşum)
akşam ( günün fiyaskosu)
2,5 dilim börek hemde büyük dilim( annemler bu böreği çok nadir yapar bende bayılırım enel olamadım
şekersiz çay
sanırım bugün leslie 5 mil yapmalıyımm.. bu arada size bilgi veriyim.. kesinlikle bende ise yaradı.. ilk sabah tartıldıgımda 68.7 çıkmıştım 3. günün sabahı yani bugün tartıldığımda 67.8 çıktım.. ayrıca korkulcak bişe olmadığı için diyette denemenizi tavsiye ederim..
günaydın
bu haftaki kılom 78.8
geçen hafta 78.2 di
+600 gr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?