Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

zazaa · 30 Eylül 2012

meLiqe34 .!.:
kusura bakmayın kızlar ben pek giremiyorum o yüzden 2 günde bir falan yazabiliyorum bugün yediklerimi yazıyım biraz sabah dersane ye geç kaldım ama bir sandviç yedim tabi kepek ekmeğine öğlen çok az tavuk döner yedim bide soda içtim şimdide elmamı yiyorum :)

Melike pazar günü hariç her gün girip en az 5 mesaj yazmamız gerekiyor kesinlikle.Sen burada olmazsan bize ne yararın varki.Sonuçta buradaki amaç birbirimize destek vermek.Benim desteğe ihtiyacım varken sen burada yoksan garip bir durum olur.Bence çok önemli bir husus bu.

koltuktakimi · 30 Eylül 2012

yilike .!.:
merhaba fadime takimda yer var bilgisayarm bozuk oldugu icin tam sayimizi bilemiyorm ama yerimiz var tugceye kurallarmizi gondermstm sana yollasin kabul edersen hosgeldin

tamamdır ozaman bende burdayım artık

koltuktakimi · 30 Eylül 2012

2
bugün detoxsun son günü bu yüzden böyle beslendim
sabah 1 bsu 5 ceviz 1 s b yarım yaglı süt
ara 1 ekşi elma
2 kk yagsız peynir domates salatalık maydonoz 1 yeşil çay
ara yeşil çay 1 erik
domates salatalık çay
akşam yogurtlu kereviz salatası
sonra yeşil elma
su 3 lt

zazaa · 30 Eylül 2012

Hoş geldin fadime ben Naz 19 yaşındayım

zazaa · 30 Eylül 2012

symrne .!.:
geçmiş olsun

Geçti bitti aklımdan çıktı

zazaa · 30 Eylül 2012

symrne .!.:
kızlar bugünkü yediklerim.

sabah aç karnına 2 bardak ılık su

kahvaltı
çeyrek gevrek (pardon simit)
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık, biber
şekersiz çay

kuşluk
kahvaltı saat 10.00 da yapıldığı için yemedim

öğlen
dışarıda olduğum için kaçırdım( 2 dilim etiform mısır patlağı yedim

ikindi1
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir

ikindi2
4 kuru kayısı
2 ceviz

akşam
5 ızgara köfte
yağsız bol salata

gece
2 kuru kayısı

bol su ve 2 fincan yeşil çay tükettim..
yarın diyetin son günü, bakalım fark olacak mı..
kilo vermesem de metabolizma hızlansın yeter..

Hadi bakalım inşallah hızlanır.

zazaa · 30 Eylül 2012

symrne .!.:
Nazcım nasılsın..

Biraz geç oldu ama sen nasılsın Ayşe

zazaa · 30 Eylül 2012

magnum_opus .!.:
yok canım zaten devam öğrenciliğe ama bu sene okulla ilgili pürüzler oldu epey. Yeniden sınava girip devlet okulunu kazanmak istiyorum babama bağımlı olmamak için.. Böyle çok zor oluyor. Yoksa okul hayatını terk etme gibi bir düşüncem yok :) bakalım işte yarın babamla okkalı bir konuşma yapıcam umarım benim açımdan güzel geçer konuşma. Umarım çirkinleşmeme gerek kalmaz...

İstediğin gibi olur inşallah Tuğçe.

zazaa · 30 Eylül 2012

fadime02 .!.:
2
bugün detoxsun son günü bu yüzden böyle beslendim
sabah 1 bsu 5 ceviz 1 s b yarım yaglı süt
ara 1 ekşi elma
2 kk yagsız peynir domates salatalık maydonoz 1 yeşil çay
ara yeşil çay 1 erik
domates salatalık çay
akşam yogurtlu kereviz salatası
sonra yeşil elma
su 3 lt

Bu detox konusunda çok cahilim beni aydınlatırmısın.Detox yaptırdığın içinmi bu kadar az besin alıyorsun yoksa diyetinmi böyle.

zazaa · 30 Eylül 2012

Ya Pınarımı istiyorummm Pınar neredesin

zazaa · 30 Eylül 2012

Bugünkü menüm

1.öğün 15 gr protein-----------------100 kcal - 15 gr protein
2.öğün 2 dilim ekmek üstüne çemen---150 kcal
3.öğün 200 gr supangle--------------300 kcal - 5 gr protein
4.öğün 100 gr sosis - 50 gr lor--------300 kcal - 28 gr protein
5.öğün 2 dilim ekmek üstüne çemen---150 kcal
6.öğün 125 gr tavuk - 25 gr lor-------250 kcal - 30 gr protein
7.öğün sütlü kahve------------------125 kcal - 7 gr protein
8.öğün 50 gr lor---------------------50 kcal - 10 gr protein
9.öğün 50 gr lor---------------------50 kcal - 10 gr protein

TOPLAM 1500 KCAL - 110 GR PROTEİN
SPOR YOK - 4 LİTRE SU

PINAR TAM SINIRDA KUZUM =)

zazaa · 30 Eylül 2012

Pınar dün seni çağırdığımda gelmiştin 1 saat sonra şimdi niye gelmiyorsun

_perina_ · 30 Eylül 2012

magnum_opus .!.:
Merhaba hanımlarrrr... Ben de katıldım aranıza. 9. takımdan buraya transfer oldum. Hepimize bol bol yağ yakmalarrrr :)

aramıza hoşgeldin Tuğçecim, umarım takımımızda istediğin kiloya ulaşırsın.. ben Beste 24 yaşındayım İngilizce öğretmeniyim

_perina_ · 30 Eylül 2012

Naz da burdaymış nasılsın kuzum?

_perina_ · 30 Eylül 2012

bu arada dün için 30 dk spor yazar mısın bana canım?

_perina_ · 30 Eylül 2012

Melikemin laptopu bozulmuş sanırım, o gelene kadar yeni bir mesaj listesi düzenleyelim diyorum..geçmişi okurken gördüm Naz da liste tutmaya gerek yok katılımımız güzel demiş..Siz ne dersiniz kızlar nasıl yapalım ? Fikirlerinizi bekliyorum

zazaa · 30 Eylül 2012

Hoş geldin hocam nasılsın kızlar sizde hoşgeldiniz Seda Tuğçe.

yilike · 30 Eylül 2012

60 dk spor yaptim:)
idare sizde bu hafta ben telefondan takipteyim bes msja gerek kalmazsa super

sdnll · 30 Eylül 2012

geçmiş oku oku bitmedi yoruldum valla:):) bence bu bana iyi bi ceza oldu öncelikle maruzatımı bildiriyim( umarım doğru kelimedir böyle hatrladm brden) dün sabah erkenden evden çıktım ve anca biraz önce gelebildim gelir gelmezde hemen gruba geldim.. evde kalmadığım ve gittiğim yerde internet olmadığı için biraz aksaklık yaşadım kzlar gruba katlamadm hepnzden özr dilerm..

aramıza iki yeni kişi gelmiş onlara öncelikle hoşgeldiniz diyrum.. ben seda:)

nazcım pantalon senin için süper olmuş ve hemen fkrni çalmak istiyoum yarn gidip bende kendime alsammı:)

melikecim umarım bilgisayarın biran önce düzelir geçmiş olsun.. ayrıca naza katılıyorrum bence kaptanlık sana çook yakışıyo..

zazaa · 30 Eylül 2012

yilike .!.:
60 dk spor yaptim:)
idare sizde bu hafta ben telefondan takipteyim bes msja gerek kalmazsa super

1-2 arkadaş hariç herkes zaten 5 den çok yazıyor.
60 dkaika yapmışsın hiit sevmedinmi

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency