o zaman benimki gevrek aşkıma bir son vermek için mi böyle dedi dersin:44:
ben internette hep 1 simidin 4 dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu okuyorum. Doktorum da bana öyle olduğunu söylemişti.
Diyetisyenin acaba koca bir kova dolusu felanmı yenildiğini zannediyor acaba
Benim diyetisyenimde sabah kahvaltı yapma fırsatım yoksa en ideali nesfit yada k-flakes olduğunu söylüyor.Ama ayarında yapmak gerekiyor 30-40 gr gevrek 150-200 ml süt. Buda 150-200 kcal civarında ediyor.Ayrıca bu gevrekler merdiven altı üretimi değil üzerlerindeki değerler %100 doğru.Glisemik indexleri düşük.Süt ile yenildiği için yani protein ile yenildiği için insulin salınımı minimum oluyor.8 dilim ekmek minimum 400 kcal.Tabi dilimlerin inceliği değiştirebilir değeri.
hoşbulduk canım bende fadimeFadime hoşgeldin,
Ben Ayşe.
dilerim diyetinde istediğin sonuca ulaşırsın
hoş bulduk ben fadimeHoş geldin fadime ben Naz 19 yaşındayım
detox 3 günlük yapılıyor sadece sebze salata çorbaBu detox konusunda çok cahilim beni aydınlatırmısın.Detox yaptırdığın içinmi bu kadar az besin alıyorsun yoksa diyetinmi böyle.
valla en kısa zamanda yiyeceğim Naz o zaman..çünkü bizim burada bir gevrek fırını var, yarım saatte bir yeni gevrek çıkıyor, tadını anlatmam imkansız
herkes yiyor, ben kedi gibi bakıyorum devamlı
misafirlerin gelmesi iyi oldu, onlara güzel bir gevrek yedireyim
bu sabah diyetisyen listesine başlıyorum
bu hafta 1 kilo daha vericem inanıyorum
bu sabah 2 saat yürüyüş yaptım geldim duşumu aldım spordan sonra 2 saat birşey yemememi söyledi hocam 11 de kahvaltımı yapıcam
Ben spordan sonra çok acıkıyorum 2 saat değil 30 dakika zor duruyorum vallahi :d
Kızlar sporumu yapayım ben bu hafta 1.liği alıcam.illegal yollarlada olsa alıcam yani kendime torpil geçebilirim
canım varmısın sporda yarışmaya
zaza sen nekadar sürede verdin kilolarını nasıl verdin fotoların varmı
Tam olarak 13 ocakta başladım diyete.Babamın doğum gününde yediğim kocaman yaş pastadan sonra.Hiç unutmuyorum o günü.Bu ben olamam dedim.8.5 ay olmuş.
Her 10 kiloda bir fotorafımı çektiriyordum farkı göriyim diyea ma bilgisayarım çöktü malesef gitti onlar.120 kilo iken sadece arkadaşlarla falan çektirdiklerim var.80 kiloya inince başarı hikayemi yazıcam o fotoraflar ne kadar işe yarar bilmem ama onları koyucam.Amacım 13 ocağa kadar 80 e düşebilmek.1 yılda tam 40 kilo olsun
sen nasıl besleniyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?