hmmm olabilir ama alay konusu olabilirm naz 40-50 kiloyu verdi pınar 7 kiloyu veremedi diyeee
Naz sebze olayına çok sevindim..hadi bakalım..
bağışıklığın da artacak..bir de meyveye alışırsan tamamdır..
meyve konusnda üstüme tanımıyorumm...yemeden duramam hiç valla..
ayşe seninle yemek alıskanlıklarımız benziyo az biraz
Canım ben yol bisikleti sporunu çok seviyorum.Orada takımlarda 1 tane lider 8 tane yardımcısı oluyor.Yarış sırasında liderin yardımcıları bütün güçlerini kullanıyorlar ve teker teker enerjileri bitiyor ve pes ediyorlar bazen yarışı bile bitiremiyorlar ama lider çok az enerji harcayarak ilerliyor onlar sayesinde.Ve yarışın sonunda x takımının lideri yarışı kazanıyor.Yarışı o kazanmış gözüküyor ama en çok efor sarf eden hep o yardımcılar oluyor.Ve bisiklet dünyasında kazanan x takımının liderinin yanında o yardımcılarda en az kaptan kadar alkışlanır ve desteklenir.
Yani o yardımcıların herhangi birinin geçmişine bakıldığında hiç bir başarısı yoktur.Ama liderine yarış kazandırmışlıkları çok vardır.Kağıt üzerinde başarı gözükmez ama herkes bilir onların ne kadar değerli olduğunu.
Demek istediğimi anlamışsındır umarım
Bu arada herkesin sorduğu bir soru oluyor bisiklet sürerken takımlar ne alaka nasıl oluyorda birbirlerine yardım ediyorlar sonuçta pedalı herkes kendi çeviriyor diye.Şöyleki arabada giderken mesela elini pencereden çıkardığında rüzgar direnci çıkıyor.Bisikletçiler düz yolda ortalama 60 km hızla gidiyorlar ve giderken takım üyeleri arka arkaya duruyor.Bu sayede o rüzgar direncini sadece en öndeki hissediyor.Diğerleri onun tam arkasında durduğu için rüzgar direncini hissetmiyor onun rüzgar kanalından gidiyorlar.Ve o en öndeki kişi diğer arkadaşlarına göre 2 kat daha fazla güç harcıyor ve dediğim gibi bir süre sonra gücü bitiyor ve çekiliyor diğer yardımcı devam ediyor ve tek tek düşüyorlar.Takım lideri en arkada duruyor ve keyfine bakıyor.
Muz ve incir haricindeki bütün meyveleri zorla yiyorumbendemi problem sendemi
meyve konusnda üstüme tanımıyorumm...yemeden duramam hiç valla..
ayşe seninle yemek alıskanlıklarımız benziyo az biraz
öncelikler herkese günaydın okula gitmeden yazayım dedim bugün geç gelirim büyük ihtimal uyuya kalırım diye. dün ki menüm;
sabah=1 fincan nescafe
gün içerisinde 2-3 bardak çay içtim
akşamda 1 tane biber dolması 5 kaşıkta makarna
şuanda sabah 5.42 itibariyle nescafemi içiyorum hepinize sevgiler az kalorili günler
Bir sebzeye alışayım inşallah meyveyede alışıcam özellikle kışın yemem lazım.
Muz ve incir haricindeki bütün meyveleri zorla yiyorumbendemi problem sendemi
Bisiklet demişken bu sporu ilk araştırırken okuduğum bir şey vardı.Çok güzel paylaşmak istiyorum.
Vücutta 2 tip kas var.Beyaz kaslar - kırmızı kaslar
Beyaz kaslar ile yapılan sporlar yani ani güç gerektiren sporlar boks - güreş - kısa mesafe koşusu vs vs. Gibi sporlarda sporcunun azminin hiç bir önemi yok kazananı vücut belirliyor kimin vücudu daha güçlüyse o kazanıyor.Yani azim derken müsabaka sırasındaki azimden bahsediyorum.
Kırmızı kaslar ile yapılan sporlar yani dayanıklılık sporlarında sporcunun azmi o sporcuya o müsabakayı kazandırıyor.Çok ilginç değilmi kimin daha güçlü yada kimin daha dayanıklı olduğu değil.Kim daha azimli kim daha çok acıya dayanabiliyorsa o kazanıyor.Tabi vücudunda önemi var ama en önemlisi azim.
Buda şöyle açıklanıyor.Mesela yüksek ağırlıktaki birşeyi kaldırıyorsunuz 8 tekrar yapıcaksınız.Bunu yaparken vücut beyaz kasları kullanır 8 tekrar yaptınız 8. tekrarı zar zor çıkarttınız 9. tekrarı cıkartamıosanız ne yaparsanız yapın o tekrar çıkmaz isterseniz dişleriniz kırılıncaya kadar dişlerinizi sıkın gene çıkartamazsınız.
Ama Mesela uzun mesafe yol bisikletini düşünelim yada uzun mesafe koşusunu.Kırmızı kaslar kullanılır ve kırmızı kaslar beyaz kaslar gibi değildir asla durmazlar.Laktik asit yüzünden çalışırken aşırı acı verirler.Beyniniz dur demedikçe yapılan hareketi yapmaya devam edersiniz.Pes edene kadar - yorgunluktan,acıdan bayılana kadar devam edersiniz.İşte burada azim ön plana çıkıyor kim daha azimliyse kim daha çok kazanmak istiyorsa o daha çok dayanıyor ve kazanıyor.
kızlar banada yardımcıolurmusunuz ben bu siteyi tam kullanmayı bilmiyorum.sadece okuyorum..bende zayıflama guruplarına katılmak istiyorum motivasyona ihtiyacım var ben kendimce diyet yapmaya çalışıyorum..1 aydır 7 kilo verdim hedeft 12 kilom daha var lütfeeeeeeeen cevap yazarmısınız......................................................
mrb ya bu yarışma nasıl oluyor bnde katılmak istiyorumma.s. a.s. a.s.
8. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
Kolay gelsin kızlar... yerimseniben
PÜSKÜÜT
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?