Süper bir haber bu Melike.Hadi inşallah sadece teoride kalmaz bu durum
herkese merhaba
bugünkü menüm
sabah :2 dilim tam buğday ekmeği peynir 6 zeytin şekersiz çay
ara:2 mandalina
öğle :3börek
ara:1kase nesfit 1 bardak sütle birlikte
akşam 1 kase çorba 1 porsiyon patatesli tavuk
ara 3 börek şekersiz çayla birlikte
regli olduğum için kendimi durduramıyorum((
spor:30dk plates bugün hava kötü olduğundan yürüyüş de yapamadım((
Çok hafif olmuş Tuğçecim.Hemen menümü paylaşayım kızlar:
sabah: 1 küçük haşlanmış patates, 30 gr peynir, domates
ara: 1 kuru kayısı
öğle: 150 gr kabak yemeği, 150 gr yoğurt, 1 dilim ekmek
ara: 1 küçük elma
akşam: öğle ile aynı
ara: 1 kuru kayısı
Süper bir haber bu Melike.Hadi inşallah sadece teoride kalmaz bu durum
Çok hafif olmuş Tuğçecim.Hemen menümü paylaşayım kızlar:
sabah: 1 küçük haşlanmış patates, 30 gr peynir, domates
ara: 1 kuru kayısı
öğle: 150 gr kabak yemeği, 150 gr yoğurt, 1 dilim ekmek
ara: 1 küçük elma
akşam: öğle ile aynı
ara: 1 kuru kayısı
herkese merhaba
bugünkü menüm
sabah :2 dilim tam buğday ekmeği peynir 6 zeytin şekersiz çay
ara:2 mandalina
öğle :3börek
ara:1kase nesfit 1 bardak sütle birlikte
akşam 1 kase çorba 1 porsiyon patatesli tavuk
ara 3 börek şekersiz çayla birlikte
regli olduğum için kendimi durduramıyorum((
spor:30dk plates bugün hava kötü olduğundan yürüyüş de yapamadım((
bugünkü menüm
sabah : 1 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost, az krem peynir ve salça, 1 zeytin ve çay
ara : 1 bardak çay
öğlen : 3 biber dolması, 2 kaşık yoğurt ve 1 acı kırmızı biber
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 2 kuru kayısı
akşam : 1 tabak karnıyarık ve 2 kaşık yoğurt
Süper bir haber bu Melike.Hadi inşallah sadece teoride kalmaz bu durum
slm kızlar bugun gun boyu yogun bakım sonrasında dısarıdaydım ve evdeyim simdi..
sabah:her zamanki klasik kahvaltı peynir ekmek zeytin cay
aralarda bol cay tüketimi
öğlen:4-5 kaşık mercimek corba 3 tane patates kızartma
ara:cayla gecti yine hastanede.
aksam:eşimle dısardaydık trbzon pide yedim yanında light vişne suyu..
2 litre su tükettim spor yine yok..
benim heves 2 gün sürmüştü ya nazzz
ama güzel birsey ya süreklendirmek için dakika belli yaptıgın sey net..
Takima devam eden pek yok sanirim kapanir artik bende belirsizlik icinde olmak istemiyorum hosbuldum o zaman
kuzum tatlı seyleri sevmiyorum nedense ....kendim pek yemem zaten
Çok hafif olmuş Tuğçecim.
Bir şey dicem müsait bir anında senden ricam 1 su bardağı kadar yoğurt kaç gram geliyor ölçermisin lütfen ?
AA çok teşekkür ederim bu kadar çabuk cevap beklemiyordumemindim ama şimdi yine de öltüm. Tıka basa doldurunca 200-210 arası oluyor. Düz 200 de...10 gr zaten kaşığın ucu kadar.
ben en son listede 82.8 olarak gorunuyorum gecen hafta bildirim yapamadik adim kadriye 2 tane oglum var 2. si henuz 7 aylik hamilelikte 15 kilo almistim 65 olmak hedefim ziraat muhendisiyim calisiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?