Su pek içmiyorum şu sıralar şu sıralar 2 şişe de maden suyu içiyorum akşamları da 3 kupa çay herhalde kapatıyorumdur suyun eksikliğini
Menüm:
Sabah:1 tost ve yeşilçay
Öğle:5 köfte biraz patates kızarması:18: ya pilav ya patates yemek zorunda kalıyorum
Ara:1 dilim cheesecake ama çok hafifti yani tatlı gibi değildi diyebilirim
Akşam:1 kepçe kusu fasulye,4 kaşık yoğurt
canım keşke cheesecake i yemeseydin..çok hafif olurlar ama hep kaloridirler
mesaj sayım 28
kızlar ben de gidiyorum, biraz kitap okuyayım..
hepinize iyi geceler..
sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, krem peynir, salça ve az tahin pekmez, 1 bardak çay
ara : yarım bardak elma suyu ve 3-4 tane draje bitter çikolata
öğlen : 1 çay bardağından erişte ve biraz peynir
ara : çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 2 kuru kayısı
akşam : 1 tabak taze fasülye, közlenmiş biberli somatesli salata ve 1 tane kırmızı acı top biber, yarım dilimden biraz fazla tam buğday ekmeği
bol su
Menümü yazayım:
sabah: 30 gr peynir, domates, 50 gr ekmek
ara: 1 küçücük elma
öğle: 100 gr yoğurt, 150 gr ıspanak, 50 gr ekmek
ara: 100 gr karpuz
akşam: 150 gr yoğurt, 150 gr ıspanak, 75 gr ekmek
arada yine 1 porsiyon meyve yiyeceğim....
30 dk spor
1.5 litre su ( off ya içemiyorum. Zorla içince de tuvaletten çıkamıyorum)
Menümü yazayım:
sabah: 30 gr peynir, domates, 50 gr ekmek
ara: 1 küçücük elma
öğle: 100 gr yoğurt, 150 gr ıspanak, 50 gr ekmek
ara: 100 gr karpuz
akşam: 150 gr yoğurt, 150 gr ıspanak, 75 gr ekmek
arada yine 1 porsiyon meyve yiyeceğim....
30 dk spor
1.5 litre su ( off ya içemiyorum. Zorla içince de tuvaletten çıkamıyorum)
merhabalar kaptanım dün gelemedim özür dilerim hemen açıklıyım okuldan çıktıktan sonra kuzenimin doğum gününe gittim geç olduğu için gece onlarda kaldım
şimdi geçmişe okumaya başlayayım ancak biter
evet dediklerini okumuştum internetten aslında yağdan daha az yakılıyor spor esnasında ama sonra yaklaşık 24 saat yanılmıyorsam sürekli vücut yağ yakıyor
oluyor öyle ben de leslie yaparken babam öyle diyor bir gece annem ablam ben üçümüz yapıyorduk delirdiler sonunda diye diye geçti gitti sen devam alışırlar bir süre sonra hiç takmıyorlar
Ah kuzum ben seni nasıl kaçırdım yaageldim geldim de nerelerdesiniz hanııım hanııııım dizi izliyorsundur kesin
hadi bakalım naz arkandayız
selam kızlar;
geçmişi okumam anca bitti :) menümü yazayım;
sabah 1 fincan nescafe
arada da sandviç
akşam da 5 kaşık yeşil fasulye, 5 kaşık pilav şimdi dayanamıyorum uyumam lazım yarın stajda olacağımdan bol bol yazar telafi ederim iyiakşamlar.
gelebildim son sayfaya
sabah:2 dilim ekmek zeytin peynir domates çay
ara:5 badem 1'er kuru erik incir kayısı
öğle:çeyrek peynirli ekmek
ara:2 tane bisküvi
akşam:1 tabak taze fasulye yoğurt 6-7 tane sarma 1 kurabiye
şimdi 1 elma 1 mandalina yiyeceğim kızlar sporumu da yapıcam mutlaka yapmalıyım
kızlarrr
bunlar da benim yediklerim
sabah
5-6 tel çeçil peyniri
2 dilim tam tahıllı ekmek
5 zeytin
domates,salatalık,biber
çay
kuşluk
1 küçük boy muz
öğle
6 ızgara köfte
1 dilim tam tahıllı ekmek
salata (1 kaşık zeytinyağı ile yaptım)
ikindi
10-15 tane bademli bitter çikolata:18:
2 dilim lindt naneli
akşam
2 kaşık yoğurt
2 kepçe tarhana çorbası
3 kaşık dolusu semizotu
(ikindi rezaletinden dolayı bu kadar az yemek istedim)
gece
birazdan bir bardak tarçınlı süt ve 1 elma yiyeceğim
60 dakika sporum var kızlar
suyu da 2 lt civarı içtim.
mesaj sayım 11
nazcım kalamıcam uyku bastırdı yine.regl dönemindeyim uyumak daha iyi yoksa canım yemek istiyor hep...
8 gibi çikolata ve cerez yedim 1 cerez kasesi kadarcık kızlar
elma ve nar yedim bide..offf off bu hafta bittim yine
iyi geceler..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?