Aksam disarda yiyelim dedim esime eve gidip yatip dinlencem dedim ama ne mumkun yemegi yedik parka falan gittik geldik eve misafir gelecekmis topladim soyle ortaligi cocugu uyutuyorum simdide
menumu de yazayimda belki firsatim olmaz sabah yarim dilim ekmek haslanmis yumurta uc zeytin ogle 4 tane kuru pasta nescafe ara bir bardak ayran aksam tavuk durum ayran soda bir de turk kahvesi icip gunu kapatirim ben karnim sisti ya ne uzun zaman olmus iyice doymayali
Bir şeyle uğraşıyordum Şeyma göremedim çıkmışsın kusura bakma
İyiyim teşekkür ederim yarın sorarım sen nasılsın diye
anlamana sevindim canım
mesela beynime diyorum ki bunu yesende sen kilo verceksin
ve veriyorum
mesela çok yemiyorum ama bir telaş aklımda kilo aldım kilo aldım
ve bakıyorum ki ben o hafta kilo almışım beslenme daha az olduğu halde
şimdi mesela kendimi bayram da alırım zaten 1 kilo diye şartlandırıyorum
aslında bayram da kilo almayacaksın diye komut göndwerebilsem kesin almam
yani bu inanmayla alakalı
hafta 1 kiloya şartlandırdım beynimi
2 kilo desem belki onu da veririm
ama denemedim
yani iki kilo vermek de istemiyorum hafta da aslında belki ondan
ne istiyorsak ona inanmalı ve beynimizi inandırmalıyız
ama ben bu beyne komut göndermeyi sadece kiloda hesaba alıyorum
gündelik hayatımda alsam belki daha güzel olacak herşey
Kızlar Melike ve Fadimenin gidişinin ardından sayımız 9 a indi.Yeni 1 kişi çağıralım mı ne dersiniz ?
kızlar herkese merhaba!
bugün sabah dışında pek uğrayamadım, misafirlikteydim, yeni döndüm eve..
önce yediklerimi yazayım, sonra geçmişe bakayım..
sabah
1 sandviç ekmeği (tanesi 120 kaloriymiş)
1 dilim peyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
kuşluk
spordaydım yiyemedim
öğlen
misafirliğe yetişicem diye yiyemedim.
ikindi (saat 16.00 gibi)
1 simit
1 dilim peynir
3-4 tatlı kaşığı acuka
3 kurutulmuş domates (yağlanmış)
çay
az şekerli türk kahvesi+ 2 adet truffe çikolata
gece
2 kayısı
3 ceviz
bugün 80 dakika sporum var
Yok canım:) Benimde dün internetim gitti giremedim tekrardan.
Bugün menüm:
Sabah:sandiviç ekmeğinden küçük bir ekmeye sandviç.
Öğle:4 parça kıtır tavuk yağlı değillerdi,10 tane kadar patates kızartması ve maden suyu
Akşam:yarın kepçe kuru fasulye,yoğurtlu mantar kavurması,1 dilim ekmek ve 5-6 dilim kavun
Ve 1 saat spor yaptım.
dün kü misafirim fitnes e gidiyormuş akşamalrı bir saat
hemde plates yapıyormuş
bende vakit bulsam gitsem dedim ama
belki ilerleyen günlerde yani evime tam anlamıyla yerleşince hafta sonları birer saat gidebilirim
platesi sevmiyorum nedense ama fitnes olabilir
heves yaptım ya
sıkılaşmak istiyorum kilo vermek kolayda sıkılaşmak mesele
bugünkü menümü paylaşayım
sabah : uyandığımda kendimi kırgın hissettim boğazlarım ağrıyorduo yüzden ıhlamur yaptım kendime
1 kupa ıhlamur 1 çay kaşığı bal ile
1 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost, üzerine biraz krem peynir ve salça, 2 zeytin
öğlen : 1 su bardağına yakın ölçüden erişte ve biraz peynir
ara : 1 kupa kuşburnu ilaveli ıhlamur, 1 çay kaşığı bal ile yanında 5-6 adet badem
1 kupa 2si bir arada ve 1 çokoprenssss
akşam : 1 tabak taze fasülye, közlenmiş yağ biberi + domates + 1 acı biberden yaptığım salata ve yarım dilim tam buğday ekmeği
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay
bol su
menumu de yazayimda belki firsatim olmaz sabah yarim dilim ekmek haslanmis yumurta uc zeytin ogle 4 tane kuru pasta nescafe ara bir bardak ayran aksam tavuk durum ayran soda bir de turk kahvesi icip gunu kapatirim ben karnim sisti ya ne uzun zaman olmus iyice doymayali
Yok canım:) Benimde dün internetim gitti giremedim tekrardan.
Bugün menüm:
Sabah:sandiviç ekmeğinden küçük bir ekmeye sandviç.
Öğle:4 parça kıtır tavuk yağlı değillerdi,10 tane kadar patates kızartması ve maden suyu
Akşam:yarın kepçe kuru fasulye,yoğurtlu mantar kavurması,1 dilim ekmek ve 5-6 dilim kavun
Ve 1 saat spor yaptım.
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri+cay 2 bardak
öğlen :3-4 kaşık kesme corba+karnıbahar yemeginden 1 parca kadar
ara:1 elma
akşam 1 kepçe kuru fasulye+bulgur pilavı
ara:1 armut
2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?