Hatta o kadar dayanamıcam sen beni yatır gari
menün hoş olmuş ama sabah sen nerde kahvaltı yapıyosun merak ettimkızlar herkese merhaba!
bugün sabah dışında pek uğrayamadım, misafirlikteydim, yeni döndüm eve..
önce yediklerimi yazayım, sonra geçmişe bakayım..
sabah
1 sandviç ekmeği (tanesi 120 kaloriymiş)
1 dilim peyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
kuşluk
spordaydım yiyemedim
öğlen
misafirliğe yetişicem diye yiyemedim.
ikindi (saat 16.00 gibi)
1 simit
1 dilim peynir
3-4 tatlı kaşığı acuka
3 kurutulmuş domates (yağlanmış)
çay
az şekerli türk kahvesi+ 2 adet truffe çikolata
gece
2 kayısı
3 ceviz
bugün 80 dakika sporum var
spor yaptığından kızartmayı dengelemişsin canımYok canım:) Benimde dün internetim gitti giremedim tekrardan.
Bugün menüm:
Sabah:sandiviç ekmeğinden küçük bir ekmeye sandviç.
Öğle:4 parça kıtır tavuk yağlı değillerdi,10 tane kadar patates kızartması ve maden suyu
Akşam:yarın kepçe kuru fasulye,yoğurtlu mantar kavurması,1 dilim ekmek ve 5-6 dilim kavun
Ve 1 saat spor yaptım.
tam ideal listelerin oluyor seni tebrik ederim spor da var mı bilmiyorum ama iyi kilo verirsin sanırım bu haftasabah 2 dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri+cay 2 bardak
öğlen :3-4 kaşık kesme corba+karnıbahar yemeginden 1 parca kadar
ara:1 elma
akşam 1 kepçe kuru fasulye+bulgur pilavı
ara:1 armut
2 litre su
:)bularla mı şiştin
ben de böyle şişmek istiyorum
iyi geceler
bugünkü menüm
sabah:az yagli 1 yumurta 5 zeytin 2 dilim tam buday ekmegi
ara: 5i bir arada çay 1 elma
ögle 1 kase çorba 1 meyveli yogurt
ara 1 elma çok az kavun(yarim dilimden az)
aksam közlenmis patlican yaninda bol yogurt
spor:40 dk plates
Aksam aciktigimi hissettim ama misafir gelecegini yemekten once bilreydim yiyemezdim ama kahve sonrasi yarim nar ve bir elma yedim
Menüm:
sabah: 30 gr beyaz peynir, domates, 50 gr ekmek
ara: 1 mandalina
öğle: 200 gr tavuk ızgara, yağsız bol salata, 75 gr ekmek
ara: 1 küçük muz
akşam: 200 gr kabak yemeği, 200 gr yoğurt
ara: 1 mandalina
1.5 litre su
selamlar menümü yazayım sonra geçmişe döneyim
sabah:2 dilim ekmek, tavada ekşimik, zeytin çay
ara:1 kuru kayısı 1 kuru erik
öğle:çeyrek ekmek arasına peynir
ara:1 kutu süt
akşam:1 tabak karnıbahar ile tavuklu makarna
süt içsen o saatlerde ayşecim tok tutar
öğlen ve akşamı yememişsin onun yerine ikindide yemişsin sonuçta dengelenmiş gibi geldi banasporunu çok kıskandım
menün hoş olmuş ama sabah sen nerde kahvaltı yapıyosun merak ettim
:)
ama gerçektten şiştim tavuk dürümden sonra
dedim kesin yarın tartıda artı görürüm öyle oldu
yani bazen beceremiyorum komutları yollamayı
desem ki az yedim kilo almıyacam yaaaa
neyse bakalım yarın tartı ne diyecek bana
günaydın demeden dalmışım ben ya
günaydın bayanlar
ama ben bu güne hasta başladım sesim kısılmış kaç gündür ki koşturmacam iş yerinde çok konuşmam götürdü sesimi malesef
ve uykusuuzm gece 1 di yattım misafiri yolla mutfağı toparla geçiyor vakit
bu akşamda ben misafirlikteyim ama
evet biliyorum amaKadriye emziriyorsan dikkat et azıcık yediklerine..
Mesela etli sebze yemeği, az şekerli komposto, meyve..bunlar önemli biliyorsun..
:)evde yapıyorum kahvaltımı, ne oldu ki:44:
hahaha komut yollamayı beceremiyorsun arada demek
ben de kilo alacağımı sanmam bu hafta, kötü beslendim sayılmam şu geçenki çikolata krizi dışında gayet güzel geçti..
seninde program yogungünaydın canımmm
geçmiş olsun, C vitaminine hemen başla derim ben..
bir de ılık bitki çayları..ıhlamur, naneli yeşil çay, adaçayı falan..
benim de yarın misafirim var, onlar gidiyor pazar günü, sonra pazartesi yine misafir var, onlar da gidecek salı, çarşamba yine misafir geliyor
evet biliyorum ama
:)
aynen bazen yanlış yolluyorum
kalori yazıyosun ya sandeviç falan diyosun hazır mı alıyosun dedim :)
seninde program yogun
sesim konuşmaktan gitti ya
akşam eve g,iderken susalım diyorum eşime artık konuşmak istemiyorum
insanlara akşama akdar laf anlatıyorum
yok yok, eşime sandviç ekmekleri alıyorum, böyle kepekli, tam tahıllı, tombul sandviç falan..
paketin üzerinde kalorisi yazıyor.
eğer kahvaltı hazırlamaya üşeniyorsam kendime, o zaman onun ekmeklerine salça oluyorum
sen büyük ihtimalle faranjit oldun..dikkat et kendine..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?