Menüm:
sabah: 30 gr peynir, 25 gr ekmek
ara: 1 mandalina
öğle: 1 simit, 1 su bardağı ayran
ara: 1 mandalina
akşam: yarım tuvuk göğsünden (haşlanmış),salatalıklı, domatesli, kıvırcıklı salata (yağsız)
ara: 1 mandalina
2 litre su
aha benim gibi cozutan birini buldum dedim ama bestecim fena görünmüyor:44:kızlar menüm akşam yemeğine kadar güzeldi ama an itibariyle cozuttum ve o iştahla kıtlıktan çıkmış gibi yedim :/
sabah : 1 dilim susamlı ekmek, üzerine az krem peynir, salça, tahin pekmez (çok az) ve 1 bardak çay
ara : 1 bardak açık çay
öğlen : 1 porsiyon fırında patatesli tavuk yemeği, 3 kaşık yoğurt
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 5 badem
2 kuru kayısı
akşam :yarım su bardağı kadar ölçüden pilav, 3 kaşık kavurma ve 1 kepçe kadar domates biber kavurması
ara : 1 bardak elma suyu
1 sade soda
bol su ve belki 1 mil leslie, çook yorgunum hiç halim yok
​Melikem nasılsınn
herkese merhabalar
uzun bir tatilden ve bol tatlilardan sonra ben de tartiya çikmaya korkuyorum((
bugünkü menüm
sabah 2 dilim tam buday ekmegi 1kk kadar beyaz peynir 5 zeytin
ara 5i bir arada yesil çay
ögle: patates yemegi yan1nda 1 kase yogurt
ara salatalik 2 tane 1 dilim ekmek 1kk peynir
aksam hünkar begendi 1/2 porsiyon ekmeksiz yedim
spor 30 dk plates yaptim ama her yerim agriyooo
Menüm:
sabah: 30 gr peynir, 25 gr ekmek
ara: 1 mandalina
öğle: 1 simit, 1 su bardağı ayran
ara: 1 mandalina
akşam: yarım tuvuk göğsünden (haşlanmış),salatalıklı, domatesli, kıvırcıklı salata (yağsız)
ara: 1 mandalina
2 litre su
inşallah dediğin gini olur Bestecim, yoksa durum vahim..
bugün 1 paket çikolata bitti, öyle diyeyim ben sana
Akşamda aslında çok çok kötü değil canım yürüyüş falan da yapmışsın hem:)
Bende menümü yazıp artık çıkayım:)
Sabah:3 kaşık yoğurt ve yulaf kepeği içine 1 çay kaşığı kadar vişne reçeli koydum
Ara:1 yeşil çay
Öğle:! küçük kase tarhana çorbası,hünkar beğendi vardı sadece etlerinden yedim beğendisinden 2 çatal almışımdır,2 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt
Ara:1 elma
Akşam:Karnıbahar mücveri vardı yoğurtla onu yedim 4 kaşıkta makarna yedim
Ara:1 mandalina
mesaj sayım 5 kaptanım
menüm
sabah:1 dilim ekmek peynir 5 zeytin domates şekersiz açık çay
öğle:sandgiç ekmeği arasına nuget patates turşu
akşam: 1 tabak ıspanak 4 sigara böreği yoğurt
ara:1 kase yoğurt acıkıyorum mide genişlemiş
yarın toparlıyorum kendimi bugün sondu
Gunaydin bayanlar bugun nasilsiniz ben bayram gezmelerini daha bitiremedim ama artik yeter gitmiyecegim ikramlar malum eteklerimi daralttim bayramda hamilelikten once giydiklerim olmaya basladi cok guzel bir duygu ya zayîflamak
dunku menumu yazayim sabah iki dilim ekmekten tost bir yumurta oglen 5 kasik manti corba 5 kasik pilav 5 kasik taze fasulye aksam tost yedim spor yarim saat yuruyus yaptim ama kucagimda cocukla
gayet güzel menün Şeymacım, beğendisinde de patlıcan ve daha çok yemende sakınca yok bence
dunku menumu yazayim sabah iki dilim ekmekten tost bir yumurta oglen 5 kasik manti corba 5 kasik pilav 5 kasik taze fasulye aksam tost yedim spor yarim saat yuruyus yaptim ama kucagimda cocukla
Merhaba kızlaar
Hem tadı hoşuma gitmemişti canım hemde beğendiyi tereyağl falanda yapıyolar ya yemiyim dedim.
Bugün menüm:
Sabah:1 simit
Öğle:1 porsiyon çin usulü tavuk 5 patates kızartması,3 çatal pilav ve maden suyu
Ara:1 tarçınlı yeşil çay
Akşam:1 kase bulgur pilavı 2 minik parça et,4 kaşık yoğurt ve kornişon turşusu/I]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?