Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

pinibo .!.:

kızlar nasılsınız...ben iyiyim dün nöbetteydim gelemedimm..
nazcım tamam 8 mesaja cıkalım no problem ben moralsiz olsamda burada cok cevremde olmadıgı için yanlızken size ayırıyorum vaktimi..yüksek lisans derslerim başladı bide o nedenle biraz yogundum birkac gündür neyseki alısma dönemine girdim simdi...
ayşe'nin ayrılmak istemesine üzüldüm keşke kafanda bitiirebilseydik şu stres dönemini ama uzak kalma fazla buralardan..
nazcım benim fikrim istersen bir süre kalabalık olmadan idare edelim hem kendi katılımımızı daha iyi denetleyebilirsin..sonra gerek varsa eleman alalım ama yinede çogunluk ne derse onada uyarım her daim..

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

çocuklarıma ders hazırlamaya başlamadan önce menumu yazayım

sabah : 1 dilim kızarmış köy ekmeği, üzerine az krem peynir ve az da nutella sürdüm yanında 3-4 zeytin ve çay

ara : 5 tane haşlanmış kestane

öğlen : 1 dilim dalyan köfte yanında küçük bir kepçe kadar sebze kızartması ve 2 kzölenmiş biberden salata

ara : 1 bardak çay
1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay + 4 badem
2 kuru kayısı

ara : 1 kupa kuşburnu ve 1 çay kaşığı bal ilaveli ıhlamur

bol su içiyorum ve bugün süpürge falan yaptım spor olarak kabul ediyorum çünkü bir de okuldan sonra yaptım

Genişletmek için tıkla...

zazaa .!.:

Ayşe ve Sıdıkadan herhangi bir cevap alamadım ayrıldılar kabul ediyorum.

Beste
Pınar
Kadriye
Melike
Şeyma
Tuğçe
Naz

7 kişiyiz günlük en az 8 mesaj kuralıyla beraber muhabbetimizde düşüş olmaz diye tahmin ediyorum.Dediğim gibi bu 8 mesaj kuralı cumartesi günü başlıcak.Ve bu karanlık dönemden sonra tekrar ışığıa kavuşucaz.İnadına yola devam

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

çocuklarıma ders hazırlamaya başlamadan önce menumu yazayım

sabah : 1 dilim kızarmış köy ekmeği, üzerine az krem peynir ve az da nutella sürdüm yanında 3-4 zeytin ve çay

ara : 5 tane haşlanmış kestane

öğlen : 1 dilim dalyan köfte yanında küçük bir kepçe kadar sebze kızartması ve 2 kzölenmiş biberden salata

ara : 1 bardak çay
1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay + 4 badem
2 kuru kayısı

ara : 1 kupa kuşburnu ve 1 çay kaşığı bal ilaveli ıhlamur

bol su içiyorum ve bugün süpürge falan yaptım spor olarak kabul ediyorum çünkü bir de okuldan sonra yaptım

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

uğrayacağım tabii ki!
ama siz de kendinize gelin, neden burası bu kadar ıssızlaştı, bayram tatili uzun sürmüş:44:

ben sadece farklı bir metot deniyorum sanıyorum işe yarıyor, sıkı bir diyet yaptığım söylenemez ama çok hareket ediyorum ve kilo vermeye odaklanmak, daha doğrusu kafaya takmak istemiyorum, çünkü ben şu an uzun zamandır hep olduğum kilolardayım, yani kafamda hep bu kiloda kalacağıma inandırmışım kendimi o yüzden bir türlü bu rakamlardan inemiyorum...artık bunu yıkmamın zamanı geldi, hep 56-57 arası gittim geldim, hiçbir zaman 50'yi göreceğime inanmadım..şimdi bunu yıkmam gerekiyor, bunun için de şu aralar tartılmamam lazım...yani sorumluluklarımı yerine getiremeyeceğim için ayrılmak istedim, yoksa sizi terketmiş değilim, buraya yine uğrarım devamlı

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

Menüm:

Sabah:Yarım poğaça ve yeşilçay
Öğle:1 porsiyon çin usulü tavuk yoğurt ve elma 1 çatal tatlı yedim
Ara:2 çatal cheesecake yedim 1 kaşıkta profiterolden yedim
Akşam:Akdeniz alatası ve ayran içtim
Ara:3 ceviz ve yarım armut[/QUOT

çok hafifi olmuş ama beğendim ben

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kızlar dün kü menümü yazayım sabah 2 dilim tam buğday ekmeğinden tost
öğlen bir paket bisküvi
akşam 1 tabak yoğurtlu ıspanak yarım dilim ekmek

7 de uyuyakalmışım yorgunluktan

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

Sabah güzel başlamıştım ama öğlen bozdum valla

Sabah:Kepek ekmeğinden beya peynirli domatesli tost ve yeşilçay
Öğle:Kokoreç ayran
Ara:yeşil çay
Akşam:4 kaşık kabak yemeği,cacık ve 3 kaşık pilav

1 saatte spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

pinibo .!.:

kızlar nasılsınız...ben iyiyim dün nöbetteydim gelemedimm..
nazcım tamam 8 mesaja cıkalım no problem ben moralsiz olsamda burada cok cevremde olmadıgı için yanlızken size ayırıyorum vaktimi..yüksek lisans derslerim başladı bide o nedenle biraz yogundum birkac gündür neyseki alısma dönemine girdim simdi...
ayşe'nin ayrılmak istemesine üzüldüm keşke kafanda bitiirebilseydik şu stres dönemini ama uzak kalma fazla buralardan..
nazcım benim fikrim istersen bir süre kalabalık olmadan idare edelim hem kendi katılımımızı daha iyi denetleyebilirsin..sonra gerek varsa eleman alalım ama yinede çogunluk ne derse onada uyarım her daim..

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

Menüm:

Sabah:Yarım poğaça ve yeşilçay
Öğle:1 porsiyon çin usulü tavuk yoğurt ve elma 1 çatal tatlı yedim
Ara:2 çatal cheesecake yedim 1 kaşıkta profiterolden yedim
Akşam:Akdeniz alatası ve ayran içtim
Ara:3 ceviz ve yarım armut

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

uğrayacağım tabii ki!
ama siz de kendinize gelin, neden burası bu kadar ıssızlaştı, bayram tatili uzun sürmüş:44:

ben sadece farklı bir metot deniyorum sanıyorum işe yarıyor, sıkı bir diyet yaptığım söylenemez ama çok hareket ediyorum ve kilo vermeye odaklanmak, daha doğrusu kafaya takmak istemiyorum, çünkü ben şu an uzun zamandır hep olduğum kilolardayım, yani kafamda hep bu kiloda kalacağıma inandırmışım kendimi o yüzden bir türlü bu rakamlardan inemiyorum...artık bunu yıkmamın zamanı geldi, hep 56-57 arası gittim geldim, hiçbir zaman 50'yi göreceğime inanmadım..şimdi bunu yıkmam gerekiyor, bunun için de şu aralar tartılmamam lazım...yani sorumluluklarımı yerine getiremeyeceğim için ayrılmak istedim, yoksa sizi terketmiş değilim, buraya yine uğrarım devamlı

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kızlar dün kü menümü yazayım sabah 2 dilim tam buğday ekmeğinden tost
öğlen bir paket bisküvi
akşam 1 tabak yoğurtlu ıspanak yarım dilim ekmek

7 de uyuyakalmışım yorgunluktan

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

keşke öğlen bisküvi yerine daha doyurucu sağlıklı bişeyler yeseymişsin ama genel olarakta hafif:)

Genişletmek için tıkla...

buzdanmadam .!.:

Sabah güzel başlamıştım ama öğlen bozdum valla

Sabah:Kepek ekmeğinden beya peynirli domatesli tost ve yeşilçay
Öğle:Kokoreç ayran
Ara:yeşil çay
Akşam:4 kaşık kabak yemeği,cacık ve 3 kaşık pilav

1 saatte spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

selam kızlar menumu paylaşayım

sabah : aç karna 1 bardak su
1,5 dilim kızarmış ekmek, üzerine krem peynir ve salça, 1 parça peynir ve 1 kupa ıhlamur
ara : 1 bardak çay

öğlen : 3 küçük biber dolması yanına 2 közlenmiş biber ve 1 parça peynir

ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay
5 badem 2 kuru kayısı
akşam : 1 büyük dilim dalyan köfte, 1 kepçe sebze kızartması, 2 lokma lokum ve az salata

ara : 1 kupa ıhlamur ve 1 çay kaşığı bal

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

öğlen haricinde gayet güzel canım

Genişletmek için tıkla...