sabah:1 kase nesfit
ara:1 elma
öğlen:2 grissini+nescafe az şekerli
ara:2 mandalina+1 grissini
akşam:1 kepce kurufasulye+4 kasık bulgur pilavı
2 litre su
sabah: 1 dilim ekmek üstüne peynir
öğle: kepekli ekmeğe sandviç domates peynir ile
ara: 2 incir 2 kayısı ile sütlü kahve
akşam: 1 tabak tarhana 1 tabak yumurtalı pazı yemeği yoğurt
ara:1 bardak süt
Paylaşım alanına uzun zamandır bakmıyorum bile takımımızın motivasyonunun düşmesi moralimi bozdu biraz.Kadriyede rica etmişti yeni arkadaşlar alalım diye hoşuma giden birini davet ederim.
Evde spor odası oluşturdum ben. Fonksiyonel ağırlık sehpası - 1 uzun bar 2 kısa bar 60 kg da ağırlık var.Kondisyon bisikleti ve küreğim var.
600 lira gibi bir maliyet tuttu.
Merhaba herkese :)
dün gelemedim buraya. Hem doğum günümdü. Herkesin bana alacağı hediyeyi çıkıp kendi aldım :) hem de çok can sıkıcı şeyler oldu. Kafam kazan gibiydi. Affola...
Makinaların dışında bel ölçüsüne göre hesaplama var.Cm olarak ölçüyorsun beli ona göre bir formulü var
Bugün benimde 10.ay dönümümİnşallah 24 üne kadar 77 olursun istediğin gibi olur Kadriyem
Menümde pek bir şey yok ama yine de yazayım:
sabah: 1 lokma ekmekle bir lokma peynir
öğle: 4-5 kaşık tarhana çorbası
akşam: 1 tane patatesli poğça
canım hiç bir şey yemek istemedi bu gün. Baya sağlıksız beslenmiş durumdayım.. Yarın düzene girerim...
AAa 1 mesaj kalmış yazıyımda orkide olayım
sabah: 1 dilim ekmek üstüne peynir
öğle: kepekli ekmeğe sandviç domates peynir ile
ara: 2 incir 2 kayısı ile sütlü kahve
akşam: 1 tabak tarhana 1 tabak yumurtalı pazı yemeği yoğurt
ara:1 bardak süt
hadi gözün aydın
yenilerine nerden bakılıyor ebn epeydir orkideyim sonrasında ne var acaba
Asure mi ay cok ozledim ya vakti geldi mi yoksa komsularim getirirler birde epey fazla verirler bir tabak falan degil 4 tabak cikar kesin eee kim yiyecek bu kadar asureyi o donem sadece asure yerim ben tok tutuyor zaten ama kalorisi ne bilmem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?