Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

utanarak dünkü menümü de yazayım
sabah hafifi bir kahvaltı
öğlen adana kebap ekmeği az yemeye çalıştım ayran salata
akşam 1 dilim börek
öğle yemeğinin sıkıntısı vardı
kahve yanında 2 küçük çikolata
yani yemesem olurdu da işte kahve yanında fena alıştım ama kahveyi şekersiz yapıyorum ben :)
 
zazaa .!.:
Benimde kilo vermem iyi bu hafta o 3 gün 4 bin kalori almam işe yaradı galiba
Genişletmek için tıkla...
sevindim bakalım

olabilir canım bazen bende öyle yapıyorum kilo vermem durduğunda bir hafta fala diyetsiz götürüyorum herşeyi
sonra tekrar aynı şekilde vermeye başlıyorum
 

tam diyet ve sağlıklı bir beslenme olmuşda
bisküvi ve çikolata ne kadar ona bakmak lazım

ama ben bunlarsız uzun bir diyet dönemi olacaığını sanmıyorum ve tavsiye etmiyorum zaten
tadımlık olarak istediğimizi yemeliyiz
bazen suçlulukla aman biraz yedim bozdum daha çok yiyeyim demek yerine
yedim tadına baktım ve doydum demeliyiz
 
zazaa .!.:
Melikem grubumuz şükürki eskiye döndü
Genişletmek için tıkla...

ben demiştim canım
yani her yeni üye yeni bir heyecan demektir
biz onların hevesiyle durgunluk dönemlerimizi atlatacağız
sen zaten sürekli buralardasın bende gündüzleri vakit buldukça geliyorum
ama akşamları muhabbet güzel oluyor da ben yokum artık gündüz sizi geriden takip ederim
 

sabah çok az ved eçeşitsiz değil mi canım bir peynir yumurta ekle bence
diğer menüler güzel
 

yani meyvede de kalori var az ye diyeceğim onu yerine başka bişey ye diyeceğim ama yorgunluktan
insan ne yaptığını ne yediğini nerde yattığını bilmez o yüzden bugünlük de böyle olsun canım
sıkma canını
 

kepekli makarna
ne zamandır denemek istediğim bir tat
iyi hatırlattın ben de bir alıp yapayım
menün gayet güzel
 

yani kötülüğün farkındasın
ben daha faydalı beslenmenden yanayım
 

bir parmak tatlıdan en olsun canım
ben sebze yemekelrine bayılıyorum
öğle ve akşamı beğendim
ama sabah yoğurt ne iş
 

peyniri özellkle gün içinde mi tüketiyosun
ve neden merak ettim canım
 
kadis .!.:
peyniri özellkle gün içinde mi tüketiyosun
ve neden merak ettim canım
Genişletmek için tıkla...

1.sebep 125 gr mı 200 kalori oluyor ve 25 gr protein sağlıyor
2.sebep Günlük almam gereken kalsiyuma destek çıkıyor
3.sebep içerdiği protein kazein proteini yani 7-8 saat boyunca sürekli kasları besliyor.
 

Anladım canım. Bizde genelde yemekler tavuklu pişer ne yazkki babam sevmiyor etsiz yemek öyle olunca da annem mutlaka koyar içine. Ben de içinde et, tavuk olduğu için yaklaşık yine 300 kalori yazayım.
 
misscheery .!.:
Anladım canım. Bizde genelde yemekler tavuklu pişer ne yazkki babam sevmiyor etsiz yemek öyle olunca da annem mutlaka koyar içine. Ben de içinde et, tavuk olduğu için yaklaşık yine 300 kalori yazayım.
Genişletmek için tıkla...

bende etleri yemiyorum etli yaptığımda ama yine yağ geliyor yemeklere
 
kızlar ben bugünd ekaçırdım hala sindiremedim sabah öğlen yediklerimi
akşam bişey yemeyi düşünmüyorum
sabah tartılacağım bakalım durum ne olacak

benim mesaim bitmek üzere
size iyi akşamlar kızlar
yarın görüşürüz
 
Bugünkü menüm

1.öğün 1 kase nesfit
2.öğün tost - 200 ml süt
3.öğün 1 tabak sebze
4.öğün 200 gr supangle
5.öğün ton balıklı salata
6.öğün 5 yumurta 1i tam
7.öğün 200 ml süt
8.öğün 125 gr peynir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
T
Icine edilmis evlilik.
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
15K
heramora
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
7K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…