menün gayet güzel
kaç kalori naz artık kalorilerini yazmıyosun
ödül günü 2 oldu sanırım dünde pek kaçırdım ben ya
hafta sonu dikkat etmek lazım
ard arda sürekli yememek lazım de mi ama
dünkü menümü de yazayım
sabah 2 dilim börek
öğlen 2 dilim börek ayran turşu
akşam 4 kaşık etli patates 2 kaşık pilav biraz yoğurt
ve bir tane burma tatlı
yani dün kilo almış olmam gayet normal değil miiii
ama canım geçen hafta güzel vermiştin biraz durarak gimak da lazım
hem sen dur ben sana yetişeyim de mi amaaaaa
çok beğendim menünü canım afiyet olsun
yanlız akşam kuruyemiş yemesen daha iyi olur gündüz ara öğünlerine koymalısın
tüm geçmişi bitiridim akşam 5 den sabaha kadar konuşulanlara cevap verdim
ama epey zorlandım
keşke gündüz de gelseniz de ben tek başına cevap yazmaktan kurtulsam ama neyse napalım
Menüm:
sabah: 30 gr peynir, domates,50 gr ekmek
ara: 1 mandalina
öğle: avuç içi kadar sebzeli tavuk, 30 gr pilav
ara: 3 kuru kayısı
akşam öğle ile aynı
ara: 200 ml tarçınlı süt
Bol bol çay ve su içtim, eve geldim tartıldım (çay ve suları vücuttan boşalttktan sonra) 67.9Umarım sabaha bu 1.6 kg gitmiş olur dicem ama imkansız gibi görünüyor... 1.6 çok fazla. Yarın çıksam çıksam 67 kilo çıkarım en düşük.. Oysaki bu sabah 66.3 kilo gelmiştim
hehhe dimi vallaa yaa..versemde gitmem bananee
İnşallah 66.3 çıkarsın gene canım
benim sabah ve akşam tartılmam arasında yaklaşık 2 kilo oynuyor
sabaha daha az çıkarsın umarım
yani aslında pek bişey yememişsin ama sürekli az yeyip bir den yediğinde otomatikme kilo aldırır canım
kendimden biliyorum ben
az eywyeip bir gün tavuk dürüm yedim diye kilo almıştım o gündür
az az da olsa yiyorum herşeyden ve kilo veriyorum
Naz sana bir şey soracağım. Ben şimdi gün buyunca ders çalıştığım için buraya gelemiyorum dikkatim dağılıyor. Gece gelince de mesaj sayım 12 ye kadar 8 tane olmamış oluyor. Şimdi 12 den sonra yazdıklarımı bu gün için mi sayacaksın yoksa yarın için mi?
Benim genelde en fazla 1 kilo oynuyor az yediğim için. 400 gram fazla çıktım dünkünden.. Ama muhtemelen daha azım çünkü büyük tuvalete gitmedim
Gayet güzel yarım kilo canım dediğin gibi haftanın geneli olarak vermişsingünaydın kızlar
düne göre kilo almış olsam da olsun sonuç itibariyle zayıflamış olmam pek güzel
(77.7/ 77.2 / 0,5 / %0,64 )
kuzumm ben sabah gelemem zaten 55 kiloyum maalesef bu hafta kötü etkiledi beni.su tüketimim az cünkü.buda beni olumsuz etkiliyor farkındayım..öpüyorum hepinizi keyifli kilo verin sabah insallah hepiniz...
Geçen hafta:71
Bu hafta:71 neyseki kilo almamışım
geçen hafta 75
bu hafta 75
sabitim kaptanım spor yapmayınca gitmiyor işte en azından sabitim buda güzel
Ohh iyi sevinmişsindir görünce en az 67 bekliyordun sonuçta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?