Menün gayet hafif canım
kızlar çok özür dilerim dün akşam uyuyakalmışım yemek yedik sonra ben yalan dünyayı izliyordum uyumuşum. bir kalktım sabah olmuşkayıp şehiri izliyordum her hafta onu da kaçırdım. bugün yakın akrabamızın düğünü var şimdi hazırlanıp düğün evine gideceğim izin isteyecektim dün uyumasaydım. en iyisi kaptanım sen bana bir spor cezası düşün ben pazar günü yapayım hem bana spor olur başka türlü spor yapacağım yoktu şimdi ben gidiyorum yarın görüşürüz
1.öğün p.kızartması- 125 peynİR
2.öğün 20 gr protein
3.öğün 20 gr protein
4.öğün nesfit
5.öğün 150 gr makarna-tonbalığı
6.öğün 200 ml süt
7.öğün 200 ml süt
TOPLAM 2200 KALORİ
TOPLAM 120 GR PROTEİN
1.öğün p.kızartması- 125 peynİR
2.öğün 20 gr protein
3.öğün 20 gr protein
4.öğün nesfit
5.öğün 150 gr makarna-tonbalığı
6.öğün 200 ml süt
7.öğün 200 ml süt
TOPLAM 2200 KALORİ
TOPLAM 120 GR PROTEİN
1.öğün p.kızartması- 125 peynİR
2.öğün 20 gr protein
3.öğün 20 gr protein
4.öğün nesfit
5.öğün 150 gr makarna-tonbalığı
6.öğün 200 ml süt
7.öğün 200 ml süt
TOPLAM 2200 KALORİ
TOPLAM 120 GR PROTEİN
Ben menümü yazayım en iyisi bugün de kötü bir gün geçti benim için.
Sabah bir yumurta haşlanmış ve çay
Öğlen kaşarlı mantar fırında
Akşam börek ve çay
Sonra 1 paket cips ve kola
Kızlar ya iki gündür internette sıkıntı var bağlanamıyorum doğru düzgün kusura bakmayın
Ooooooow cips ısı cok kötü olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?