Tebrik ederim canımm:) Bende umarım cumaya atarım kiloları bu arada geçtiğimiz cuma regl oldum kilom fazla çıkmış olabilir ondan haberimde yoktu:/
Kızlar sabah tartıldım ve inanamadım. 65.5 kiloyumOleyyyyyyyyyyyyyyyyy 65.9 u göreyim derken 65.5 olmuşum. Ve 64lü bir rakam bekliyorum bir an önce ha gayretttttttttttttttttttttttttttt
15 günde 4.5 kilo verdim vayyy beDukandaki performansımı tekrar görüyorum
Aklıma gelmişken, evde spor yapan var mı? Ne tür sporlar yapıyorsunuz. Ve özellikle basen bölgesi ve bacaklar için neler önerirsiniz?
Ben menümü yazayım en iyisi bugün de kötü bir gün geçti benim için.
Sabah bir yumurta haşlanmış ve çay
Öğlen kaşarlı mantar fırında
Akşam börek ve çay
Sonra 1 paket cips ve kola
Selam kızlar,
Bugünkü menüm:
Sabah: yok
Öğlen: 1 avuç fındık ve kuru üzüm
Ara: 1 kuru hurma + 1 elma + 1 mandalina
Aksam: 1 Sutlu kahve + 1 dilim peynirli börek
Bu arada sabah 66.2 kilo çıktım. İnsallah yarın 65li bir rakam görürüm
İyi vallaSpor yapanları gördükçe kendime acıyorum, spor falan hak getire
Kızlar sabah tartıldım ve inanamadım. 65.5 kiloyumOleyyyyyyyyyyyyyyyyy 65.9 u göreyim derken 65.5 olmuşum. Ve 64lü bir rakam bekliyorum bir an önce ha gayretttttttttttttttttttttttttttt
15 günde 4.5 kilo verdim vayyy beDukandaki performansımı tekrar görüyorum
Nazcım beni izinli yazar mısın? Bir süre burada olamayacağım. Çok sevdiğim bir teyzem safra kesesi kanseri oldu. Memleketten istanbula geldiler. En iyi doktorlar bulundu. Bizde kalıyorlar. Ameliyat olacak bu hafta. Yanında kalacağım. Ameliyat öncesi ve sonrası da ona ben bakacağım. Başka kimseye emanet edemeyecek kadar sevdiğim bir teyzem. Doktorlar % 55 başarılı olur demişler. Onun için tüm günümü ona ayırıyorum. Morali çok düşük. Sürekli ilgi gösterip moral veriyorum. Sanırım 10 gün falan burayı aksatacaktım. Hem de takımın durumunu düşürmeyeyim. Ama ara sıra uğrar halinizi hatrınızı sorarım. Herkese sevgiler...
bugünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, salata, biraz krem peynir ve salça, peynir zeytin ve çay
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay, 1 avuca yakın kuru üzüm ve yarım muz
öğlen : 1 atom döner
ara : M.D. dan bir adet vişneli dondurmalı tatlı
akşam : 1 tabak kızarmış mantar ve salata, 1,5 dilim tam buğday ekmeği
ara : 1 bardak zero kola ve 5-6 tane kahveli çikolatalı draje çikolata
bol su içiyorum birazdan annemle 1 mil leslie ile yürüyeceğiz
Menüm;
Sabah 2si birarada nescafe
Öğlen tavuk sote ve çorba
Ara kola
Akşam tavuk sote, çorba ve yarım tabak sosisli makarna
Şimdi de çay yanında fındık fstık çekirdek götürüyrum. Su da içemedim pek.
Basen ve bacak için ip atlayabilirsin canım bi arakadaşıma cidden iyi geldi.Onun dışında forumda spor sayfasına bakarsan bcak ve basen için kısa kısa videolar var:)
naz nerelerdesin :44: mutlaka uğrardın şimdiye kadar
Cips ve kola olasaymış iyiymiş:)
fındık fıstık götürmeyapışçak yağ olarak direk bu saatten sonra
İçimden bir ses yarın bugünkünden ya ağır gelicem ya da hic kilo veremicegimi söylüyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?