- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
6 gibi yiyorum canım en geç 6 bucuk
Menun guzel canim aksami saat kacta yiyorsun
Günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam misafirlerim vardı evi temizlememiştim gecede geç yattım sabah da kan verdim bir değerlerime baktıracağım
pek yorgunum ben bu aralar ve de yoğunum
bu sabah diyetime devam yeter artık bu hafta hep kaçamak gitti böyle
hoşgeldin şekerim nasılsın :)
bugünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, 1 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost üzerine krem peynir ve salça, 1 parça peynir ve kuşburnulu ıhlamur 1 çay kaşığı bal ile
ara : 1 küçük parça bisküvili pasta (okulda ikram ettiler)
öğlen : 1 kepçe nohut yemeği yanına 1 kepçe bulgur pilavı ve mandalina
ara : 1 kupa kuşburnulu ıhlamur
5 fındık iki kuru kayısı
yarım muz
akşam : 1 kepçe sulu köfte 3 biber dolması, 4 kaşık yoğurt ve 4-5 yeşil biber
ara : 1 kutu light lipton ice tea ve 1 tane petito ayıcık çikolata
bol su
Kızlar bugünkü menüm fenaaaaaO yüzden bugünü kendime tatil ilan ettim, yarın diyete devam.
MENÜM:
SABAH: Ayvalık tostu + sütlü kahve
ÖĞLE: yok
ARA: 1 mandalina
1 saat sonra 1 mandalina daha
Akşam : birkaç kurutulmuş meyve, 10 tane yeşil fıstık
Gece: Erkek arkadaşımdaydım ve Çin yemeği söyledi (Soya soslu, teriyaki soslu noodle) Çok fazla ve ağırdı, yağlıydı... Eve geldim tartıldım 66 kilo geliyorum.
Yarın sabaha en az 65.5 falan gelirimO da inşallah.... Neyse ben bunu 2-3 güne kesin toparlarım inşallah! Yılmak yok yola devam Geçen haftada kendime 1 gün izin verip hamburger + patates yemiştim, ama en azından sonrasında sadece meyve yemiştim, ona rağmen 3-4 gün kilomda artış ve takılma olmuştu. Şimdi kimbilir nolucak bu ayvalık tostu ve noodle ile Hadi hayırlısı
sabah:1 dilim ekmek, peynir,5 zeytin,çay,reçel
ara:2 kuru kayısı,2 kuru incir,6 badem
öğle: haşlanmış yumurta ve peynirli sandviç
ara:1 paket limonlu diyet bisküvi,1 bardak süt
akşam:1 tabak tarhana, 1 tabak ıspanak, yarım tabaktan biraz fazla kuskus, yoğurt
ara:1 avuç fındık ve badem
bugün sporum yok yarın yapmayı düşünüyorum yediklerim bana yetmiyor acayip acıkıyorum
bugünkü menum
sabah : aç karna 1 bardak su, 1 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost üzerine krem peynir ve salça, 1 parça peynir ve kuşburnulu ıhlamur 1 çay kaşığı bal ile
ara : 1 küçük parça bisküvili pasta (okulda ikram ettiler)
öğlen : 1 kepçe nohut yemeği yanına 1 kepçe bulgur pilavı ve mandalina
ara : 1 kupa kuşburnulu ıhlamur
5 fındık iki kuru kayısı
yarım muz
akşam : 1 kepçe sulu köfte 3 biber dolması, 4 kaşık yoğurt ve 4-5 yeşil biber
ara : 1 kutu light lipton ice tea ve 1 tane petito ayıcık çikolata
bol su
Evet ama bugun dikkat etmezsem kilo vermem dururO yüzden bugun biraz fazla dikkat edicem
Bugün sonunda diyetime geri döndümm
Sabah:3 kaşık yoğurt yulaf kepeği 4 ceviz ve yeşilçay
Öğle:1 kepçe mercimek çorbası,1 tabak tavuk yemeği 3 kaşık yoğurt
Ara:yarım paket form bisküvi 1 petito
Akşam:5 lahana sarması(bulgurlu) 1 tabak lahana salatası ve 3 kaşık yoğurt
Ara:kuru üzüm ve ceviz yerim yanında da bitki çayı içerim
1,5 saat sporumda var
Bugün sonunda diyetime geri döndümm
Sabah:3 kaşık yoğurt yulaf kepeği 4 ceviz ve yeşilçay
Öğle:1 kepçe mercimek çorbası,1 tabak tavuk yemeği 3 kaşık yoğurt
Ara:yarım paket form bisküvi 1 petito
Akşam:5 lahana sarması(bulgurlu) 1 tabak lahana salatası ve 3 kaşık yoğurt
Ara:kuru üzüm ve ceviz yerim yanında da bitki çayı içerim
1,5 saat sporumda var
en iyisi canım hastalığın nasıl oldu
kış geldi mş herkez hasta malesef
2 oğlumda öksürüyor burunları akıyor
çok üzülüyorum onlar hasta olunca
almamana sevindim cumaya durum daha güzel olur umarım
ama sen listede olmıyacaksın sanırım değil mi naz
verdiğin kilolarla dereceye girerdin
sen iyisi mi biraz yavaş verrr
Bence gayet güzel bir menü olmuş canım:) ice-tealerın lightları var mı ya yoksa ben mi geriden geliyorum
Naz'cım bu arada rahatsızmışsın biraz çok geçmiş olsun daha iyisindir inşallah
sabah:1 dilim ekmek, peynir,5 zeytin,çay,reçel
ara:2 kuru kayısı,2 kuru incir,6 badem
öğle: haşlanmış yumurta ve peynirli sandviç
ara:1 paket limonlu diyet bisküvi,1 bardak süt
akşam:1 tabak tarhana, 1 tabak ıspanak, yarım tabaktan biraz fazla kuskus, yoğurt
ara:1 avuç fındık ve badem
bugün sporum yok yarın yapmayı düşünüyorum yediklerim bana yetmiyor acayip acıkıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?