kızlarr bugunki menümü yazayım
kahvaltıda 11.00
patates kavurması peynir yeşil çay
15 20 dakikalık kısa bi yürüyüş yaptım
akşamda 18.00
içli çörek yeşil çayy (ayy inşallah dayanıp az yerimm)
merhaba bayanlar nasılsınız
ben dünkü menümü yazayım hemen sabah az biraz kahvaltı öğlen 3 tane lahmacun
akşam yarım kase çorba 4 çatal makarna
4 kaşık etli patates fırında
2 lokma tahin pekmez
çayla beraber bir tane kurabiye
bu kadarrrr
keşkeee öyle olabilsem suana kada dayandım ama annem akşam beni yakacak:))içli çörek derler bizim buralarda bilir misiniz ondan yicez şimdi napıcam ben??off yaa(
kızlarr bugunki menümü yazayım
kahvaltıda 11.00
patates kavurması peynir yeşil çay
15 20 dakikalık kısa bi yürüyüş yaptım
akşamda 18.00
içli çörek yeşil çayy (ayy inşallah dayanıp az yerimm)
ya kızlar benim evimde tartı yok ve dışarda tartılıyorum mecbur montum ve ayakkabım oluyo üstümde sizce kaç klo yada gram düşmeliyim onlardan??
bide unutkanlığı önleyici zeka açıcı, kuvvetlendirici bitkiler biliyor musunuz??
iyiyim kuzumm sen nasılsın bakıyım
selam kızlar nasılsınızzzz
bu bana hitabenmiydi?
Ben geldim kızlarrrdün şu slim six packi yapıyodum nasıl mekik çektiysem artık sabahtan beri boynum ağrıyoo:
Aman canım boynuna yüklenme çok tehlikeli.Eğer çekerken istemeden kafanı çektiriyorsan ellerini kafanın arkasından bağlamak yerine göğsüne X şeklinde yapıştır veya kafanın yanlarından parmaklarınla tut.(favorimdir bu çok güzel hissettiriyor görüntü olarak )
merhaba bayanlar nasılsınız
ben dünkü menümü yazayım hemen sabah az biraz kahvaltı öğlen 3 tane lahmacun
akşam yarım kase çorba 4 çatal makarna
4 kaşık etli patates fırında
2 lokma tahin pekmez
çayla beraber bir tane kurabiye
bu kadarrrr
kızlarr bugunki menümü yazayım
kahvaltıda 11.00
patates kavurması peynir yeşil çay
15 20 dakikalık kısa bi yürüyüş yaptım
akşamda 18.00
içli çörek yeşil çayy (ayy inşallah dayanıp az yerimm)
Herkese merhaba! Ben aranıza yeni katıldım. 160 boyunda 55 kiloyum. 50 olmak istiyorum. Ama 50 kiloyu en son 13 yaşımda görmüştüm. O yüzden biraz tedirginim aslında. Bir de benim uyku düzenim çok bozuk. Mesela bugün öğlen 2 de kalktım. Kahvaltımı ancak akşam 5 te yaptım. Tabi o da kahvaltı değildi akşam yemeğiydi. Hava hemen kararıyor, spor falan da yapamıyorum böyle olunca. Uyku düşkünlüğü ile ilgili öneriniz var mı hiç?
kendimi tanıtmayı unutmuşum pardon
166 boyunda
64 kilo olan
26 yaşında
bir bayanım evliyim 1bir oğlum var
yılbaşına kadar 60 kilo olmak istiyorum
desteklerinizle başaracagım inşallah
Ben yaptim bundan ama hic kizarmadi hasladim bide karnibahari ama sosu bisirmedim ondan mi oldu acaba
benim belimden çok kafam 2 metro öne gidiyo nazım yaBoynuma biraz krem sürüp sarıyım yatmadan önce bide öyle deniyim bakalım nasıl becerebilicemm.
Bu arada sormamışım ben yahu direk muhabbeteİyiyim işte nazcım bugün diyetimide iyi yaptım mutluyum,sen nasılsınn?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?