- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Ben geldim kızlarrrdün şu slim six packi yapıyodum nasıl mekik çektiysem artık sabahtan beri boynum ağrıyoo:
canım öğlen bir şey yemedin mi ? eğer öyleyse cok tehlikeli bir durum olur
Bugünkü menüm
1.öğün 20 gr protein
2.öğün nesfit
3.öğün 200 ml süt
4.öğün sebze
5.öğün 125 gr tavuk
6.öğün tost-200 ml süt
7.öğün 125 gr tavuk
8.öğün peynir
TOPLAM 1700 KALORİ
TOPLAM 110 GR PROTEİN
ara öğün yapsan aslında daha iyi olur senin için
siizn oralar nerekiiiama çöregi biliyorum
Çok az olmamışmı sanki çöreklerden ne kadar yedin bilmiyorum ama
ayyy yarım bardak kola içtim 3tanede içli çörek yedim ayyy çok fena oldu bugun gitti nerdeyse çöpe((ama 1 2sa sonra spor yapıcam en azından bi kısmını yakayım:))
içli çörek çok olmadıysa güzel menü canım:)
oyyyy dayan canım dayann sonra pişman olmamak adına dayaannn:))Ya mutfakta şuan sıcak börek ve kek var off.Misafir gelicekti annem döktürdü gene
menum
sabah : aç karna 1 bardak su 1 dilim tam buğday ekmeğinden peynirli tost, üzerine krem peynir ve salça 1 kupa kuşburnulu ıhlamur 1 çay kaşığı bal ile
ara : 1 bardak çay
öğlen : 1 kase çorba arkasından 1 kepçe kadar yoğurtlu kızartma
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay
ara : 1 küçük şişe zero kola ve 2 kaşık un helvası (bitti)
akşam : 1 kase çorba, 1 kase salata, 2 kelem dolması ve 1 tabak yoğurtlu kızartma
ara : 1 sade soda
ara : 1 kupa ıhlamur içmeyi düşünüyorum
ve bol su sporum da var
Eh pekiBu arada ben yılbaşına zor 63 olurum geçen haftalarda kaçırmıcaktım
ayy evet kuzum sana erişmem imkansız ama
kızlarrr lilyum ne ki?:))
sabah:1 /2 simit 1 ücgen peynir 2 bardak cay
ara:1 mandalina
öğlen :türlünün türlülerinden yedim
aksam:1 kase aşure+2 mandalina
bunları yedikten sonra yemedim birsey birde yanlızım canım istemedi..
az öncede etiform pirinç patlaklıdan 2 tane
Kola sadece 50 kalori çörekler fazla büyük değilse sorun yok bence
Hani sende papatya yazıyor toplam mesaj sayın arttıkça değişiyor o. İsminin yanında yazıyor göremediysen
Helvayla kolada değişik bir fantezi olmuş
Kuzum her sabah yediği şey aynı
Birde dikkatimi çekti ne kadar çok zero içiyorsun canım kalorisi yok gözüküyor ama bence zararlı birşey asitli içecek sonuçta.
Kızartmalar çok olmamışmı sanki bu gün birde
istanbula gidicez ay sonunda 4 günlüğüne..çok önceden ayarlamıstık..ama ben kıyafetlerime sıgmıyorumbirde alısveris yapacagım için kilolu halimle yapmak istemiyorum hızlıda olsa artık vermem lazım yoksa benimsicem bu aldıgım 6 kiloyu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?