Istanbulun keyfini cikar canim 4 gun iyi gelîr sana
11.30da kahvaltı yaptım
2tane içli çörek yeşilcay domates salatalık
birazdan da spor yapıcamm
evet canım aynı durum benimde sebebi belli oldu regl olmuşum.bende bişeyler yemek istiyorum deli gibi etrafa saldırıyorum...
Bende koruma evresine giricem canım gel beraber tutuklu kalalım
İyiyim nazımm nolsun işte iyiyim sen nasılsınn
Bu arada bende bugün sendenim canım benimde menüm kötü baya
nazcım ben haftaya salıdan sonra izin isticem senden bursaya gidicem erkek arkadaşımın yanına üniversiteden arkaşlarım da olacak o yüzden diyete dikkat edemeyebilirim...((
vallaa benimdee persembe aksamı hayırlı olmadı bu hiç...yazamıcam ve hala yiyorumm desemmm
bende mezunn olcaammmm
selam kızlarr ben geldiiimmm
yokk kuzum ama paylasıırım onuu o farklı bir liste bendde baslamadım henüz.ama arkadasım denedi ve olumlu sonuc aldı biraz ara verdi simdi devamda yine hızlı kilo vermek için iyi yöntem.yoksa bende karsıyım diyet yapmaya.
eneeeemm bu ne aç kalmıssın sen bugünn
bende mezunn olcaammmm
Ne kadar bir süre yoksun canım =?
1. GÜN: İlk gün sınırsız meyve suyu var. Fakat suyun haricinde başka bir şey kesinlikle yasak.
2. GÜN: İlk gün ki şartlarla aynı kuralı uygulayacaksınız.
3. GÜN
KAHVALTI: 50 Gr yağsız peynir, salatalık, domates, 1 haşlanmış yumurta ve meyve çayı ve 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
ÖĞLE: Zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
AKŞAM: 150 Gr yağsız ızgara tavuk eti ve 1 tabak haşlanmış brokoli
4. GÜN
KAHVALTI VE ÖĞLE: Ekmek hariç 3. gün kahvaltı ve öğle ile aynı
AKŞAM: 150 Gr mantar ve yağsız omlet
5. GÜN
KAHVALTI VE ÖĞLE: 4. Gün kahvaltı ve öğle ile aynı
AKŞAM: 100 Gr ızgara balık ve 1 tabak haşlanmış brokoli
6. GÜN
KAHVALTI: 50 Gr yağsız peynir. 1 kaşık diyet reçel ve meyve çayı
ÖĞLE: Zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
AKŞAM: 150 Gr ızgara tavuk eti ve 1 tabak kabak
7. GÜN
KAHVALTI VE ÖĞLE: 6.Gün kahvaltı ve öğle ile aynı
AKŞAM: 100 Gr ızgara balık ve 1 tabak haşlanmış brüksel lahanası
liste bu
naz vallaa yaa çok yedim..birde ne var biliyormusun bende hastanede lokma yemiyorum aksama kadar eve geliyorum 5 dk da bir mutfaaakk
kuzucum işte asıl ona dikkat etmeliyizz akşamları fena yaa:))
1. GÜN: İlk gün sınırsız meyve suyu var. Fakat suyun haricinde başka bir şey kesinlikle yasak.
2. GÜN: İlk gün ki şartlarla aynı kuralı uygulayacaksınız.
3. GÜN
KAHVALTI: 50 Gr yağsız peynir, salatalık, domates, 1 haşlanmış yumurta ve meyve çayı ve 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
ÖĞLE: Zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
AKŞAM: 150 Gr yağsız ızgara tavuk eti ve 1 tabak haşlanmış brokoli
4. GÜN
KAHVALTI VE ÖĞLE: Ekmek hariç 3. gün kahvaltı ve öğle ile aynı
AKŞAM: 150 Gr mantar ve yağsız omlet
5. GÜN
KAHVALTI VE ÖĞLE: 4. Gün kahvaltı ve öğle ile aynı
AKŞAM: 100 Gr ızgara balık ve 1 tabak haşlanmış brokoli
6. GÜN
KAHVALTI: 50 Gr yağsız peynir. 1 kaşık diyet reçel ve meyve çayı
ÖĞLE: Zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
AKŞAM: 150 Gr ızgara tavuk eti ve 1 tabak kabak
7. GÜN
KAHVALTI VE ÖĞLE: 6.Gün kahvaltı ve öğle ile aynı
AKŞAM: 100 Gr ızgara balık ve 1 tabak haşlanmış brüksel lahanası
liste bu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?