selam bayanlar nasılsınız :)
Kimsecikler yok bugün buralarda menümü yazayım ben:)
Sabah:4 kalık yopurt ve yulaf ezmesi
Gün içinde:4 bardak tarçınlı yeşilçay,2 grissini 2 mandalina,1 kase sütlaç
Akşam:2 kepçe tarhana çorbası,1 kaşık pazı,1,5 dilim ekmek.
meraba canım epey yorucu olmuş senin için ne hediye almayı düşünüyorsun eşine :)
menum
sabah : 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir ve salça sürdüm, yanına domates biberden salata, az eski kaşar peyniri, yeşil zeytin ve çayy çok az da çokokrem
ara : az üzüm
öğlen : 1 tabak salçalı makarna, 2 kaşık yoğurt ve sirkeli acı biber
ara : 1 kupa çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay
akşam : 1 tabak fırında sebzeli tavuk ve yanına 2 kaşık makarna, 2 kaşık yoğurt ve yine acı biber
ara : 1 kupa sütlü kahve
bol su...
hoşgeldin canımm yarın da güzel olur inşallahhh:))
bugunki menü mü yazayım
sabah 11.30da kahvaltı yaptım kızarmış biber üzerine sarımsaklı yogurt 2dilim ekmek ve çay
sonra epey bi temizlik yaptık
akşam 18.00da kızarmış tavuk salata ve yarım bardak kola
şimdide yeşilçay içicemmm:)))
teşekkürler canım ben yorgun ama yinede iyiyim ya sen nasılsın bakalım:))
valla aldım geldim bile esofman altı ve üstüne bir sweat aldım kombin yaptım takım almadımda..
bugunki menü mü yazayım
sabah 11.30da kahvaltı yaptım kızarmış biber üzerine sarımsaklı yogurt 2dilim ekmek ve çay
sonra epey bi temizlik yaptık
akşam 18.00da kızarmış tavuk salata ve yarım bardak kola
şimdide yeşilçay içicemmm:)))
menüm:sabah 1 dilim ekmek sucuklu yumurta 4 tane zeytin..
ara:1 elma
gec kalktım öğleni atladım o nedenle..
akşam türlü yemegi 4 kasık
azönce 2 mandalina yedim..
bu arada dünden beridir ekmegi kestim gibi birsey ama regl oldugum için şiş hissediyorum kendimi bu hafta ekmeksiz denicem menülerimi bakalım kilo verecekmiyim...
2 litre su
güzel bir seçim olmuş canım güle güle giysin ne diyelim =)
sabah sarımsaklı yogurt nasıl olur bilemedim simdii
öğün sayısını artırsan daha iyi olabilir diye düşünüyorum ben Burcu'cum
ya ben ögleni mecburen atlıyorum cünkü gec uyanıyorum..
ben de iyiyim canım ben bilmem eşim bilir i izliyorum
canım ben böyle yememe ragmen kilo alan veremeyen bi insanım bide geç kalktıgım için öğleni atlıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?