bugunki menü mü yazayım
sabah 11.30da kahvaltı yaptım kızarmış biber üzerine sarımsaklı yogurt 2dilim ekmek ve çay
sonra epey bi temizlik yaptık
akşam 18.00da kızarmış tavuk salata ve yarım bardak kola
şimdide yeşilçay içicemmm:)))
menüm:sabah 1 dilim ekmek sucuklu yumurta 4 tane zeytin..
ara:1 elma
gec kalktım öğleni atladım o nedenle..
akşam türlü yemegi 4 kasık
azönce 2 mandalina yedim..
bu arada dünden beridir ekmegi kestim gibi birsey ama regl oldugum için şiş hissediyorum kendimi bu hafta ekmeksiz denicem menülerimi bakalım kilo verecekmiyim...
2 litre su
sabah sarımsaklı yogurt nasıl olur bilemedim simdii
kuzum benimm iyi geceler sana simdiden öpüyorummm..benim pil bitttiiDD
Sucuklu yumurtayı besteye yazmıştım senmi yedin
Çok az olmuş hadi bakalım böyle verebilicekmisin.O arkadaşının diyetini uygulamaktan vazmı geçtin yoksa bugünkü menü o diyetinmiydi.
bende onu izliyorum hafta sonu eğlencesi:))
:))bilmem grup sessiz sakin diye oda kaçamak yapıyodurr belkide:)))
Ne bilim canım arada sucuklu yumurta falan
1.öğün 20 gr protein
2.öğün tost
3.öğün nesfit
4.öğün supangle
5.öğün bulgur pilavı tavuk
6.öğün 20 gr protein
7.öğün ton balıklı salata
8.öğün 200 ml süt
9.öğün 200 ml süt
2000 kalori
120 gr protein
kaptana bak resmen sucuk ye diyor banapazarları yumurta yiyorum zaten ama haşlanmış
5 şınav 30 sn floor
bunu 5 kere tekrarla sana ceza
Önümüzdeki cumaya iddialıyız galiba Şeyma
Canım ayakta duralım yıkılmayalım illaki dolucaktır burası.
olur vallafloor hareketini bilmiyorum ama açıklarsan cezamı hertürlü çekerim kaptanım
Şınav pozusyonunda bacaklarını teker teker karnına doğru çekiyorsun hızlıca yerde koşar gibi.Anlatamadıysam floor yerine zıpla
Şeyma 5 ayda 35 kilo verdiren çayını yerim senin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?