ahaha ye tabii nazcımbakalım akşamları içersem işe yarıcak mıı:44:
İnşallah işe yararsa bende başlıyorum zaten
Cuma görücez artıkkBu arada insanity nasıl gidiyor nazcım
Gayet güzel p90x ile harmanladım programı.İnsanity nin abs programı çok kolay p90x inki çok zor ortası yok
Şuanlık fazla yormuyor tam anlamıyla olmasada %90 anına katılabiliyorum programların.Ama asıl zorlu olanlar 2.ayda başlıyor bakalım onlarda nolucak
Meyve aslında daha çok acıktırır.
Oww 6 bucuk saat aç kalmışın Burcu kötü olmuş:26:
Ayy ben buraya gelmeden önce diyetimin ilk aylarında sabahın köründe 1 kase yoğurt bol acı biberli yiyordum eziyet gibiydi.Lanet olsun sana Mesut yar al bende verdim 40 kilo
Özlem uğrıyamadın bugün bir sorun yoktur umarım.Bu arada Gül kaç gündür uğramıyor bıraktı galiba.
Sude canım sen nerelerdesin başlıcaktın bugün :44:
çok canım suan regliyim ama yinede kilo vermişim bide insan regl olunca veremiyo mu kilo??haftaya bursaya arkadaşlarımın yanına gidicem o yüzden diyet yapamıcam inş almam kilo:))
selam kızllaaarrr nasılsınızz:))
sabah kahvaltımı yazmıştım ama tüm liste olarak yine yazayım buraya
kahvaltı poğaça ve çay
ara öğün bir elma
akşam 6da 4tane lahana dolması 2dilim ekmek yarım kase yoğurt çorbası
20.00 yeşilçay
22.00 da yarım portakal
bu şekilde mi 40 kilo verdin canım
nazcım merhaba canım dün misafirim gelecekti sabah kalktım hazırıklar temizlik falan öğlen misafir geldi yine giremedim tabii
akşamada arkadaş çagırdı oraya gittim gece geldim giremedim ya malesef
bu arada kaçırdım dün biraz ama bugün onu telafi etmeye çalışacagım
sen den naber?
herkese günaydınlar haftasonu evde olmak çok güzel
bugün bir saat lesle ile yürüyecegim
slim and 6 pack yapacagım 2 kere
1-2 ay uyguladım bunu sonradan vaz geçtim her yemeğime acı biber ediyorum artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?