- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tabikide diyebilirsin:)
hıı o zaman tamam Hocam.Hocam diyebilirim dimi Sude ben Besteye hep hocam diyorum
Bugün benim içinde çok hafif geçti
1.öğün 2 tost - 200 ml süt
2.öğün 1 kase nesfit
3.öğün 1 tabak nohut yemeği
4.öğün tavuklu salata
5.öğün 2 tabak yeşil fasulye
6.öğün 200 ml süt
7.öğün 200 ml süt
menüm
sabah: 1 tane minik helva +cay
ara:1 mandalina
öğlen:5kasık mercimek corba+4kasık türlü
ara:1 mandalina+elma
akşam:10tane yaprak sarma
2 litre su kızlar ekmek yemedigim 4.gün
canım öğciyim ben Okulda ne kadar sağlıklı geçiştirebilirsem okadar iyi diye düşünüyorum,yoksam odamızda saolsunlar dürümler,pizzalar hiç eksik olmuyorlar((okulda çok yoruluyorum canım ama yıllık bi spor salonu üyeliğim var soğuk diye bıraktım haybeye para verdim diye sıkılıyorum biraz ((bakalım şu menülerimi oturtayım bide salona giderek sporumu oturtursam çok iyi olacak bu konuda desteğe ihtiyacım olacak sanırım ((
off farkındayım kuzum ruh halim yememe yansıyo bazen hatta fazla da kaçırıyorum şu birkaç gündür yandan simitler çıkmaya başladı sanki :18:
yaa sana okadar özeniyorumki naz süt konusunda ben hiç tüketmiyorum ya.diyette olsa ne kadar güzel dengeli besleniyorsun kuzum sağlıklı yaşam senin hayat biçimin oldu bak bu kilo verme sürecinde..
sabah: bir peynirli domatesli sandviç
öğle:salata bar küçük boy tabak, ayran.
ara:meyveli süt
akşam:bir sosisli sandviç :/
ara: 1 mandalina 1 avuç fındk
düne göre iyi olsa da yine de tatmin etmedi bu menü beni. sizce nasıl bilmem :/
sabah 9da kalktım kahvaltıdan sonra 2 saat salonda spor yaptım yine bisiklette 250 kalori, 15 dakika koşu, yarım saat yürüyüş, 60 mekik, 15 dakika twister.
gün boyu dışardaydım bu menünün vahimliğide bundan
suya gelince y,ne içemedim 1 litreyi gecemedim henüz
ben yatıyorum arkadaşlar..naz denk gelemedik sanırım bgn..iyi geceler herkese
canım öğciyim ben Okulda ne kadar sağlıklı geçiştirebilirsem okadar iyi diye düşünüyorum,yoksam odamızda saolsunlar dürümler,pizzalar hiç eksik olmuyorlar((okulda çok yoruluyorum canım ama yıllık bi spor salonu üyeliğim var soğuk diye bıraktım haybeye para verdim diye sıkılıyorum biraz ((bakalım şu menülerimi oturtayım bide salona giderek sporumu oturtursam çok iyi olacak bu konuda desteğe ihtiyacım olacak sanırım ((
günaydın bu arada :) bugün çok feci midem bulanıyor okula da geçç kaldım.güzel bir kahvaltı yapayım bari :) bugÜn sporda yok ama yürüyüşümü yapar mekiğimi çekerim yine de :)
nasılsınız kızlar...bu arada yeni arkadaslar aramıza hosgeldinşz...
2 saat spor çok olmamışmı sanki.Ayrıca karın egzersizleri için en fazla 20 dakika yeterlidir.Kuru yemiş tüketmen güzel olmuş.Ara öğünlerde yapıyorsun düne göre gayet güzel Buket
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?