bugün menüm yine iyi değil...
sabah: 1 sigara böregi bir haş. yumurta,çay,beyaz peynir.
öğle: 1 whopper junior +ice tea
akşam yemeği yemicem onun yerine bir şeyler atıştırırm meyve tarzı :S
sporda yok sadece yürüyüş
canım ya bende aynı dertten yakınıyorum ben öğleciyim hergün sabah 9da açıkayım bir saat spor yapıp okula gideyim diyorum offff hergün erteliyorum işin kötüsü bir yıllık da üyeyim spor salonuna((okul çıkışı zaten imkansız oluyor canım ya minik sıpalarım öldürüyorlar zaten akşama kadar (bi oturtsamm şu sporu okadar güzel olucak ki
merhabalarrr..menüm
sabah:1 bardak cay (yogundu hastane ancak onu içebildim)
ara:1 mandalina
öğlen : 1 kepce sehriye corba
ara:1 elma
akşam 10 tane sarma yogurtla beraber
ardından 2 kupa ıhlamur
2 litre su
fazla sporun bi zararı var mı ki beni çok zorlamıyor bu kadarı rahat yapabiliyorum kas ağrııması faln da olmuyor ama bilmem ki?
bugün menüm yine iyi değil...
sabah: 1 sigara böregi bir haş. yumurta,çay,beyaz peynir.
öğle: 1 whopper junior +ice tea
akşam yemeği yemicem onun yerine bir şeyler atıştırırm meyve tarzı :S
sporda yok sadece yürüyüş
menum
sabah : 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine az krem peynir ve salça sürdüm biraz da tahin pekmez, yanında az yeşil zeytin 1 dilim kaşar peyniri ve çay
ara : 1 kupa limonlu yeşil çay
öğlen : 1 tabak ıspanak yanına yoğurt ve 1 dilim çavdar ekmeği
ara : 1 bardak çay
ara : yarım muz
akşam : bir tabak sulu köfte yanına domates biberden salata ve 1 dilim çavdar ekmeği
ara : sıcak bir şeyler içeceğim
Sude nasılsın canım aşağıda gördüm seni =) Naaaaazzzzz sen nerelerdesin ????kendi kendime konuşuyorum gibi oluyor
uffff nazcım her akşam söz veriyorum kendime sabah kalkıp spora oradan da okula gidicem diye çoook soğuk oluyor yapamıyorum öööf ya kendimi motive ediyorum bak birsürü de para verdin diye ama gidemiyorum canım ya geçen yıl okadar güzel otuurmuştumki deli gibi sıkılaşmıştım bu yıl olmuyorne olur destek olun bana hatta kaptanım ceza versen bana bu hafta spor yapmazsam ufff
Menüm;
SABAH:
2dilim ekmek
domates
1dilim peynir
6 zeytin
ÖĞLE:
3-4 sarma
bir parça çiikolatalı kek
biraz ceviz
KOCAMAN BİR KASE Aşure (velim getirmiş ya((
AKŞAM:
ıspanak haşlaması(yağsız)
4kaşık yoğurt
yarım dilim ekmek
muz
Merhaba kizlar nasilsiniz gunduz gelemedim ben menumu yazayim hemen sabah birdilim ekmek yqmuqta peynir oglen 2 dilim borek aksam salata 3 kasik corba 3 kasik kavurma bir dilim ekmek
merhabalarrr..menüm
sabah:1 bardak cay (yogundu hastane ancak onu içebildim)
ara:1 mandalina
öğlen : 1 kepce sehriye corba
ara:1 elma
akşam 10 tane sarma yogurtla beraber
ardından 2 kupa ıhlamur
2 litre su
Özlem bugün uğrayamamışsın bir sorun yoktur umarım
Günaydınlar güzel bir gün olsunnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?